[천기누설]
몸속 지방 빼는 새꼬막 삶는 법
새꼬막 초무침
매실고추장 만드는 법
새꼬막 된장찌개 새꼬막전
2분 골다공증 예방 삼음교 지압법
깻잎나물 깻잎찜 효능 주의
하루 권장량
천기누설 297회
과식과 폭식을 부르는 명절 음식의 공격에 대비하라!
▽[천기누설]5주만에 13KG감량 비법 식욕조절 식재료 말린 우거지 만드는 법
우거지밥 양념장 우거지 콩비지찌개 지방흡수 억제 고지혈증 완화
간장 더덕구이 더덕 소박이 297회 ▽
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몸속에 쌓인 지방을 빼주는 식재료
[꼬막 마을 방문한 배한호 한의사]
먹으면서 지방을 빼주는 식재료 꼬막
3종류 다 지방을 몸밖으로 배출
가장 도움이 되는 것은 새꼬막
지방은 빼고 영양은 더하는
바닷속 제철 효자 먹거리
▶ 새꼬막 효능
꼬막속 타우린과 베타인
인체내 중성 지방과 콜레스테롤을 몸밖으로 배출
내장지방 콜레스테롤 배출
새꼬막에는 더욱 풍부한 타우린과 베타인
보성 벌교 장도마을 비법
새꼬막 세척
물을 넣고 바락바락 문질러줍니다.
이물질과 뻘이 깨끗하게 제거 됩니다.
새꼬막 맛있게 삶는 법
새꼬막 까는 법
몸속 지방 빼는 새꼬막 활용법
새꼬막 초무침 만드는 법
양파,대파,미나리,매실 고추장,막걸리 식초
매실고추장 만드는 법
새꼬막 된장찌개
새꼬막 전
새꼬막 섭취시 주의
새꼬막 하루 권장량
▶ 냉장고를 털어라
8년전 갑작스런 골다공증 진단
[냉장고 점검을 받으신 전윤자 씨]
[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]
2분이면 골다공증 예방
삼음교 지압법 -살 근육 뼈를 주관하는 삼음교
복숭아뼈에서 손가락 네마디
뼈 바로 밑에 쏙들어가는 부분
초동안 꾹 눌렀다 뗐다를 반복 2분정도 계속 지압
삼음교 지압은 회춘 호르몬이라 불리는
성장 호르몬 분비를 촉진 골다공중 예방에 도움
골다공증을 악화시킨 칼슘 과다섭취
비타민 e과다섭취
인 과다 섭취
골다공증에 좋은 필수 영양소
비타민 k 역활
칼슘이 뼈에서 빠져나가는 것 억제
뼈 발달에 도움
부족하면 뼈가 약화되고 골다공증 악화
비타민 k 풍부해 골다공증 완화에 좋은 깻잎
익혀서 먹으면 더욱 잘 소화 흡수
깻잎 활용법
파프리카 깻잎나물 만드는 법
깻잎찜
재료
양배추,당근,양파,브로콜리, 두부 .달걀 1개
,소금 반티스푼
깻잎 섭취시 주의
과다섭취시 복통이나 설사 유발 가능성
하루 권장량
하루 70g 즉 30장 이내로 드시는 것이 좋습니다.
[출처] mbn, 네이버
pirin