[엄지의 제왕]
사라지는 근육
천연 근육 보충제
마늘청 만드는 법
힘줄 근육 테스트 합장 자세
밀당 스트레칭
소근육 계단 클라이밍
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엄지의 제왕 279회
근육이 사라지면 통증이 시작된다
▽[엄지의 제왕] 나이 들수록 사라진다 통증의 주범
근육 근감소증 생존 근육 종합 영양제 달걀
달걀 냉동법 허벅지 근력 테스트 3분 하늘 달리기
운동 279회 링크▽
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유병욱 가정의학과 전문의
윤제필 한의사
김선우 헬스 큐레이터
김정민 노희지
근육 질을 높이는 특급 비법
천연 근육 보충제 마늘
마늘 효능
마늘 속 알리신 항산화 항암 작용 우수
남성 호르몬 생성 도움
여성도 비만 예방위해 꼭 필요한
남성 호르몬
마늘청 만드는 법
마늘청 섭취법
마늘청 섭취시 주의
과다 섭취시 위에 자극으 주므로
식후 섭취하는 것이 좋고
당뇨 위장 장애가 있을 경우 주의 필요
근육이 줄어드는 또다른 이유
힘줄이 늙으면 근육도 늙는다
근육을 잡고 있느 힘줄을 지켜야
근육이 굳고 사라지는 것 방지
힘줄과 근육의 질 테스트 자세
힘줄 근육 유연성 합장 자세
입도 안보인다 40대
팔꿈치가 붙지 않는다 50대
힘줄을 지켜주는 밀당 스트레칭
1밀기 동장
밀기 동작 효과
어깨부터 팔까지 이어진 회전근개를
부드럽게 하는 효과
어깨 관절 근육 통증 완화
오십견이나 굽어진 어깨 풀어주는데 효과적
2 당기기 동작
목 등 어깨 근육과 힘줄이 이완되는 효과
서재걸의 건강 잡학
생활에 필요한 최소근육 소근육
소근육 키워주는 계단 클라이밍
준비물 생수병
생활 속 암벽타기
근육을 풀어야 통증도 풀린다
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[출처] mbn
pirin