[최고의 요리비결]

명란 장조림 

오이지 냉국 

만드는 법 

이순옥 요리연구가  





최고의 요리비결




[명란 장조림]


 

- 주재료


명란(300g), 마늘(25g), 홍고추(5g), 꽈리고추(20g), 

대파(15g), 생강(5g), 건고추(2g), 청주(2T),

통깨(약간), 물(1L), 소금(1T)


 


- 조림장 재료


물(1½컵), 간장(3T), 설탕(1½T), 생강즙(1t), 물엿(1T)


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- 추천 ‘명란 장조림’


짜지 않은 건강한 저염식! 명란 장조림 레시피를 공개합니다!


 


1. 물(1L)에 소금(1T), 명란(300g)을 넣어 

살살 씻은 뒤 체에 밭쳐 물기를 제거한다


 


2. 꽈리고추(20g)는 반으로 어슷 썬다


 


3. 마늘(25g)은 반으로 썰고 홍고추(5g)는 어슷 썬다


 


4. 끓는 물에 건고추(2g), 생강(5g), 청주(2T),

 대파(15g)를 넣어 끓인 뒤 명란을 넣어 데친다


 


- tip ‘끓이는 시간’


향채소의 향이 올라올 때까지 2분 정도 끓여주세요


 


- 쿡 포인트


명란을 향신물에 데쳐주면 비린내가 제거되고 모양이 그대로 살아있어요


 


- 요리상식 ‘명란을’


명란은 살짝 데쳐주면 양념에 넣고 조릴 때 모양이 흐트러지지 않아요


 


- tip ‘불 세기’


명란을 데칠 땐 센 불로 불을 맞춰주세요


 


5. 그릇에 데친 명란을 담아 한 김 식힌다


 


6. 달군 팬에 물(1½컵), 간장(3T), 생강즙(1t), 

설탕(1½T), 물엿(½T), 데친 명란을 넣고

 센 불에 10분 정도 끓인다


 


- 요리상식 ‘명란을 조릴 땐’


명란에 조림장이 고루 스며들도록 뒤집어가며 조려주세요


 


7. 명란은 앞뒤로 고루 익힌 뒤 반으로 썬 마늘, 

남은 물엿(½T)을 넣고 센 불에 조린다


 


- 요리상식 ‘기호에 따라’


간장을 한 큰술 정도 더 넣어 조려주면 오래 먹을 수 있어요


 


8. 조린 명란에 어슷 썬 홍고추, 꽈리고추를 넣어 한소끔 끓인다


 


- 요리상식 ‘기호에 따라’


고소한 통깨를 솔솔 뿌려줘도 좋아요


 


9. 접시에 먹기 좋게 담는다


 


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[오이지 냉국]


- 주재료


오이지(100g), 청양고추(3g), 불린 미역(10g), 

고춧가루(1t), 까나리액젓(1t), 설탕(2T), 식초(2T),

통깨(약간), 물(3컵)


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- tip ‘오이지 쉽게 만드는 법’


물과 소금을 6:1 비율로 섞어 끓인 뒤 

오이를 10개 정도 담가 숙성시켜주세요


 


- 요리사전 ‘저장성 높이기’


오이지에 뜨거운 소금물을 부어주면 아삭하게 더 오래 먹을 수 있어요


 


1. 오이지(100g)는 편 썬 뒤 찬물(3컵)에 담근다


 


- 요리사전 ‘오이지를’


찬물에 담그면 짠기가 빠져나와 밑국물에 간이 알맞게 맞춰져요


 


- 요리상식 ‘미역의 효능’


미역은 알긴산 성분이 풍부해 변비 예방, 다이어트에 도움이 돼요


 


2. 끓는 소금물에 불린 미역(10g)을 넣어 살짝 데친 뒤 잘게 썬다


 


3. 잘게 썬 미역에 까나리액젓(1t), 고춧가루(1t), 

다진 청양고추(3g), 식초(2T), 설탕(2T)을 섞어


양념을 만든다


 


- tip ‘프라이팬 사용하기’


면적이 넓은 프라이팬은 열이 고루 전달되어 명란에 간이 빨리 배요


 


- 요리사전 ‘데친 미역에’


고춧가루를 넣어 불려주면 매운맛은 덜하고 색감은 고와져요


 


4. 오이지를 담근 찬물에 양념, 통깨(약간)를 넣고 고루 섞는다


 


5. 그릇에 먹기 좋게 담는다



[출처] ebs 

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