[엄지의 제왕]
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이광연 한의사
엄지의 제왕 290회
건강한 여름나기 제5탄
머릿속 시한폭탄 여름 뇌졸중을 막아라!
▽엄지의 제왕 여름 뇌졸중 증상 자가 진단법
저혈압 책체조 연근 육수 연근 삼계탕 만드는 법
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장민욱 신경과 교수 290회 링크▽
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이광연 한의사
장민욱 신경과 교수
뇌졸중 여름철이 더 위험하다
꼭 먹어라 탱탱한 혈관 만드는 단백질
과도한 탄수화물 섭취는 콜레스테롤 생성
단백질 기능
근육량 증가 포만감 증가
적정량의 단백질 섭취는
탄수화물 섭취 감소 효과
콜레스테롤 감소 - 혈관 플라크 예방
탱탱한 혈관 만드는 영양식 고등어
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심혈관계 질환 예방 효과
칼로리가 낮아 비만 예방
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고등어 제대로 먹는 방법은?
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건강한 고등어찜 만드는 법 레시피 캡쳐
재료
고등어, 막걸리, 대파 흰 부분, 양파, 마늘
비린내 잡는 비법
고등어 막걸리에 담그기
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대파, 양파, 마늘 넣어라
소스 - 간장 양념장 + 생강채
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재료
물 2L,구기자 한줌
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[출처] mbn
pirin
