블로블로

[엄지의 제왕]

여름 뇌졸중 혈관 건강 

왕혜문의 왕의 밥상 

고등어 찜 만드는 법 

초간단 가위 바위 보 마사지  

인영혈 천주혈 황수혈 

오미자 구기자 해갈차

 이광연 한의사 

엄지의 제왕 290회  

건강한 여름나기 제5탄 

머릿속 시한폭탄 여름 뇌졸중을 막아라!  

▽엄지의 제왕 여름 뇌졸중 증상 자가 진단법 

저혈압 책체조 연근 육수 연근 삼계탕 만드는 법 

3분 탱탱한 혈관 운동 펭귄 걷기 엉덩이 제자리 걷기

 장민욱 신경과 교수 290회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/821

이광연 한의사 

장민욱 신경과 교수  

뇌졸중 여름철이 더 위험하다 

꼭 먹어라 탱탱한 혈관 만드는 단백질 

과도한 탄수화물 섭취는 콜레스테롤 생성 

단백질 기능 

근육량 증가 포만감 증가 

적정량의 단백질 섭취는 

탄수화물 섭취 감소 효과 

콜레스테롤 감소 - 혈관 플라크 예방 

탱탱한 혈관 만드는 영양식 고등어 

고등어 효능 

심혈관계 질환 예방 효과 

칼로리가 낮아 비만 예방 

탱탱한 혈관 만드는 고단백 영양식 

고등어 제대로 먹는 방법은?

고등어 구이 

강한 열에 오메가 3  산패 

체내 활성 산소 증가 세포 변이 유발 

고등어조림 

나트륨 섭취량 증가 

왕혜문의 왕의 밥상 

뇌졸중 막는 고등어 찜 

비린내 없는 

건강한 고등어찜 만드는 법 레시피 캡쳐 

재료 

고등어, 막걸리, 대파 흰 부분, 양파, 마늘 

비린내 잡는 비법 

고등어 막걸리에 담그기

비린내 잡는 비법2

대파, 양파, 마늘 넣어라 

소스 - 간장 양념장 + 생강채 

오메가 3 많은 다른 식품들

어혈을 풀어 

혈액을 맑게하고 막힌 혈관을 뻥 

초간단 가위바위보 마사지 하는 법  

초간단 가위마사지 인영혈 

인영혈 마사지 효능 

 뇌 혈액 순환 촉진 효과 

자율 신경계 안정 효과 

혈압 완화 심신 안정에 도움 

초간단 바위 마사지 천주혈

머리와 목의 어혈을 풀고 혈액 순환 개선 

두통과 혈압 조절 개선 

초간단 보 마사지 황수혈 

황수혈 통증시 장기능 약화 

복통 식욕감퇴 변비 설사 증상 완화 

혈액 맑게 하고 막힌 혈관 뻥 뚫어주느 

특급 비법

갈증해소와 혈액순환 돕는 특급 비법 

오미자 구기자의 특급 조합 해갈차 

오미자 효능 

갈증 완화 혈관 노폐물 제거 간해독 

구기자 효능 

진시황의 불로약재 

마돈나가 즐겨먹던 구기자 

혈액 정화 혈관 강황 고혈압 뇌졸중 예방 

비타민 c 풍부 피로해소 면역력 강화 

구기자와 오미자를 함께 먹으면 

수분 보총 혈액 정화 혈액순환 촉진 

여름철 중풍 예방 만성 피로 갈증 해소에 탁월 

해갈차 만드는 법 

재료 

물 2L,구기자 한줌 

해갈차 냉장 보관

해갈차 마시는 법 

[출처] mbn 

pirin 

[나는 몸신이다]

 제대로 통해야 산다 혈액순환

 태극권 고수 몸신 함인엽 

기통찬 태극권 기본자세

 전신순환 운동 

치매예방까지 

일심양의 하는 법  

나는 몸신이다 182회  

 제대로 통해야 산다! 혈액순환 

▽[나는 몸신이다]손발 저림 혈액순환 장애

 다리 동맥 정맥 순환 말초 혈관 질환  하지정맥류 혈전

 기통찬 혈통차 만드는 법 진피 청피 건강(말린 생강) 

강지훈 순환기내과전문의 182회 링크▽   

http://fire8blog.tistory.com/1001

강지훈 순환기내과 교수 전문의 

함인엽 몸신 태극권

혈액순환 돕는 건강법 

정체된 혈액 순환 시원하게 뚫자

범상치않은 포스를 가진 몸신의 등장 

중국에서 중의학 박사 과정 수료 

태극권 효능 

고혈압 예방 폐기능 향상 

혈액순환에 활력을 불어 넣자 

30년 내공 태극권 고수 몸신 함인엽 

100kg 거구도 날린 순환의 비밀 

막힌 기혈 뚫어 혈액 순환을 돕는 태극권 

정체된 혈액 순환 시원하게 뚫자 

기와 혈을 다스리는 태극권 

혈액순화 걱정없이 쌩쌩 돌리자 

기통찬 태극권 기본자세 

기통찬 태극권 기본자세  영상 

기통찬 태극권 전신순환 운동 영상 

혈액 순환은 물론 치매예방까지 

기통찬 태극권 일심양의 

일심양의  이란?

한마음으로 두가지 뜻을 이룬다 

1단계 외발서기 평형성

2단계 손발을 반대로 회전하는 동작 

기와 혈을 다스리는 기통찬 태극권 

운동을 했을때 

이마에 땀이 송골송골 맺힐 정도로 하는것이 

적당한 운동 

본인이 시간이 날때마다 무리가 되지않을 정도로 

적당하게 꾸준히 하는 것이 중요 

[출처]채널a,네이버 

pirin

[엄지의 제왕]

위암을 막아라 

위냉증 

소금 대파 찜질 하는 법

 위 열 해열 스위치 

족삼리 지압 법 

위 건강 황색 식품 

위하여 주스 만드는 법 

이광연 한의사  

엄지의 제왕 280회 

위암 공화국 대한민국! 위암을 막아라 

▽ 엄지의 제왕 위장병 위암의 씨앗 위산 과다 부족 

자가 진단법 좋은 음식 1급 발암물질 헬리코박터균 예방

 김치 유산균 방울양배추 물김치 만드는 법 280회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/623

이광연 한의사 

박수헌 소화기내과 전문의 

위건강 위 온도에 달렸다 

대파 소금으로 위 냉을 잡아라

위가 차가운 상태 위냉증

위가 뜨거운 상태 위 열증 

 전신이 차가운 위산 부족 환자 

몸을 따뜻하게 하는 것이 중요

대파 찜질 효능 

몸이 냉할때와 복부 통증에 효과 - 총백(대파 뿌리)

따뜻한 성질의 총백

찬기운으 내보내고 양기를 북돋아줌 

몸을 데우고 혈액 순환 도움 냉증 개선 

위장 연동운동 효과 

스트레스가 많으면 나타나는 

긴장성 복통에도 효과적 

소금 효능 

신진대사 원활 염증 완화

부작용 없이 재사용 가능한 

위 냉을 잠재우는 대파 찜질 하는 법 

재료 

소금 3큰술, 대파 

찜질 시간 

5-10분 정도 적당 

(온기를 오래 유지하려면 소금의 양 늘리기 )

위 열 잡는 해열 스위치 

혈자리 마사지 

위 열 잡재우는 족삼리 지압 하는 법 

하루 세번 -아침 점심 저녁 

5-10분 정도가 적당 

족삼리 지압 영상 

위건강에 가장 중요한 식습관 개선 

오색 식품 위장 튼튼 

위 건강을 지키는 파수꾼 

황색 식품을 먹어라 

위장 건강에 좋은 황색 식품을 매 끼니 섭취 권장 

 황색 식품 효능

항산화 항노화 

베타카로틴이 콜라겐을 활성화 

피부 잔주름 완화

피부 색소 침착을 막아 피부를 맑게 하는 효과 

위와 대장을 편안히 

하루 한잔이면 충분 

위건강 지키는 위하여 주스 

위하여 주스 만드는 법 

재료 

잣 1큰술, 바나나 1개, 생강 5g, 꿀 약간,물 1/2컵

잣 위장의 허약한 기운 보충

생강 모든 약을 조화롭게 하고 소화 도움 

꿀 원기 회복 위장 윤택하게 

위하여 주스는

체질에 상관없이 좋은 주스

그러나 

당뇨가 있는 분들은 바나나 양을 줄일 것 

[출처] mbn, 네이버

pirin