[나는 몸신이다]
슈퍼 호르몬 균형
코르티솔 식단
시금치 케일 파인애플
비타민 주스 만드는 법
DHEA 에너지 카나페
밸런스 스테이크 드레싱
활력 샐러드 레시피
나는 몸신이다 166회
슈퍼포르몬을 아십니까?
내몸을 지배하는 힘 슈퍼호르몬
이상열 내분비내과교수
▽나는 몸신이다 젊음 건강 슈퍼 호르몬 코르티솔
DHEA 성호르몬 균형잡는 습관 3-5-7 커피 금지 시간
이상열 내분비내과교수 히비스커스 곤약 젤리 만드는 법
히비스커스 차 요구르트 효능 등 166회 링크▽
http://fire8blog.tistory.com/675
건강 노화 젉음까지
우리몸을 지배하는 80여가지 이것
내몸 건강을 좌우하는 열쇠
나이 시계를 돌려라 슈퍼호르몬
호르몬 식단을 먹어라
슈퍼 호르몬 균형을 맞춰라
코르티솔 식단 시금치 케일 파인애플
만성피로 무기력 상태 유발
스트레스로 코르티솔 균형이 깨진경우
비타민 b가 풍부한 음식 섭취가 도움
비타민 b가 풍부한 시금치 케일 파인애플
코르티솔 식단 비타민 주스 만드는 법
재료
시금치 6장 케일 4장,파인애플 1조각
물 100ml
비타민 b 주스의 효능
무기력 만성피로 등의 코르티솔 불균현으로 인한
질환 예방에 도움
스트레스를 많이 받아 부신피질 기능이
저하된 분에게 도움
DHEA 식단 연어 달걀 치즈
부신 기능이 떨어지면 DHEA 호르몬 부족 발생
부신 기능 회복 필요
필수 아미노산이 풍부한
동물성 단백질이 풍부한 음식 섭취 필요
에너지 카나페
에스트로겐 식단 콩 두부 참깨
식물성 에스트로겐 성분 풍부한 재료들
밸런스 스테이크 만들기
으깬 두부 한모, 당근 1/4개,부추,달걀 한개
올리브 오일
밸런스 스테이크 드레싱
참깨가루 레몬즌 발사믹 식초
테스토스테론 식단 소고기 양파 마늘
테스토스테론 분비에 필요한
아연 알리신 성분 풍부한 식품
아연- 정자 의 수와 활동성 증가
난소 건강을 유지
알리신- 신장질환 예방
나쁜 콜레스테롤 및 혈압 저하에 도움
활력 샐러드 레시피
드레싱
맞춤 식단으로 맛과 건강을 한번에
맛은 up 당지수는 down
당지수가 낮은 식품들입니다.
하루 카페인 섭취 권장량 1일 일일
[출처] mbn, 네이버
pirin