[생생정보]
우리가 궁금한 네모
중년 건강 좌우하는 하체근육
하체 건강 자가 테스트
고무장갑 밴드 만드는 법
활용 운동
일석이조 살림 운동법
2tv 생생정보 532회
우리가 궁금한 네모
중년 건강 좌우하는 하체근육
안인숙 주부 (46세) 다섯명의 딸
40대가 지나면 운동량이 줄어들고
성호르몬과 성장호르몬 분비가 줄면서
매년 약 1%씩 근육량이 감소
하체 건강 자가 테스트
낡아서 못쓰는 고무장갑 활용
고무장갑 밴드 만드는 법
고무장갑 밴드 활용 운동법
허벅지 근력에 도움
일석이조 살림 운동법
까치발
다리와 엉덩이 근력 강화
설거지등 부엌일을 할때 틈틈히 해주면 좋습니다
적어도 40대 이후부터는
하지 근육의 감소를 막기위한 운동이
꼭 필요합니다.
[출처] kbs
pirin
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