[생생정보]

우리가 궁금한 네모 

중년 건강 좌우하는 하체근육 

 하체 건강 자가 테스트 

고무장갑 밴드 만드는 법 

활용 운동

 일석이조 살림 운동법 




2tv 생생정보 532회 


우리가 궁금한 네모 


중년 건강 좌우하는 하체근육 


안인숙 주부 (46세) 다섯명의 딸 


40대가 지나면 운동량이 줄어들고 

성호르몬과 성장호르몬 분비가 줄면서 

매년 약 1%씩 근육량이 감소 


하체 건강 자가 테스트 





낡아서 못쓰는 고무장갑 활용 


고무장갑 밴드 만드는 법 




고무장갑 밴드 활용 운동법 






허벅지 근력에 도움 


일석이조 살림 운동법

까치발 

다리와 엉덩이 근력 강화 


설거지등 부엌일을 할때 틈틈히 해주면 좋습니다





적어도 40대 이후부터는 
하지 근육의 감소를 막기위한 운동이 
꼭 필요합니다. 

[출처] kbs 


pirin
  


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[2tv 생생정보]

우리가 궁금한 네모 

겨울철 독감 주의보 

독감이란 감기와 차이점 의심 증상 

교차 감염 합병증 고위험군 

예방접종 걸렸을때 대처방법





2tv 생생정보 490회


[출처] kbs, 네이버


우리가 궁금한 네모 


겨울철 독감 주의보


독감을 독한 감기로 알고 계신데 

감기와 독감은 발생 원인부터 다릅니다. 


감기는 200여가지의 바이러스가 따로 존재


독감이란 




독감은 인플루엔자라는 바이러스에 의해서

걸리는 것만을 독감이라고 합니다. 

폐까지 감염되는 것이 특징

독감은 갑작스런 전신증상으로 나타납니다. 

열과 몸살에 심하게 오고 이렇게 아픈 적이 

없다고 느끼는 경우 독감이 거의 맞습니다. 


감기와 독감의 차이점 




독감의심 증상


38도 이상의 고열 



A형 독감에 걸려 항바이러스제를 처방




유형




이중 전염성이 강한 A형과 B형


교차 감염의 위험 


둘이 같이 오기도 하는데 

증상, 치료 방법에 큰 차이는 없습니다.

다만 A형독감에 걸려도 B형 바이러스는 

다르기 때문에 또 걸릴 수 있고 반대로 

걸릴 수도 있습니다.



독감합병증




5세이하의 어린이나 65세 이상의 성인 또는 

만성 폐쇄성 폐질환이나 당뇨병, 심장병, 

콩팥병과 같은 만성질환자 

또는 면역 억제제를 투여받은 사람들 

과체중, 임산부 이런 사람들은 

독감에 걸리면 합병증이 잘생기는데 

 

예를 들면 폐렴, 근염,척수염,뇌염 같은 증상들이

심하게 나타나고 임산부인 경우 

기형아 출산이나 조산과 같은 위험

심한 경우 사망할 수 있어서 조기 치료 필요 



독감 고위험군 




독감은 예방 접종이 중요

접종하면 50-80% 정도의 독감 예방 효과 



독감예방접종 포인트 




독감에 걸렸을때 대처방법 

교차 감염이나 전염을 막기위한 수칙 




발병 후 48시간 내에 전문가와 상의 후 

항바이러스제를 복용해야 효과적 


수건이나 식기는 따로 분류해서 사용 


독감은 재채기, 기침 등 작은 침방울에 의해 

병원균 전파


얼굴에 바이러스가 존재 할 수 있으므로 

손으로 얼굴을 만지는 것을 피하고 

독감이 나을때까지 마스크 착용 필수 


손수건이나 휴지로 가리고 기침


비누로 30초 이상 손씻기 




[출처] kbs


pirin



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[2tv 생생정보]

우리가 궁금한 네모 

숨은 돈 찾는 법 

비활동성 계좌 

카드 포인트 찾기

<계좌정보통합관리서비스> 

<카드 포인트 통합 조회 시스템 >

새는 돈 막는 법 가계부





2tv 생생정보 483회


우리가 궁금한 네모 


이지영 재테크 전문가 


숨은 돈 찾는 법 


1. 비활동성 계좌 찾기 


계좌정보통합관리서비스



홈페이지 주소 http://www.payinfo.or.kr


공인인증서 로그인 후 계좌를 조회하시면 됩니다.

본인 소유의 모든 은행계좌 조회 가능 


주목할 것은 비활성계좌 




방송에 출연하신 주부님은 결혼전 통장에서 

250만원 발견 






2. 카드 포인트 찾기 


카드 포인트 통합 조회 시스템 

모든 카드 포인트를 한번에 조회가능



http://www.cardpoint.or.kr


카드 포인트는 유효 기간이 있으니 꼭 확인하세요 





새는 돈 막는 법 



감정지출이란?




감정 지출의 비율은 5%가 적당하다고 하네요 



가계부 쓰는 법 




[출처] kbs, 네이버



pirin




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