[엄지의 제왕]
누워서 하는 스쿼트
허우적 운동법
바나나-사차인치
엄지의 제왕
고지혈증 잡는 콜레스테롤의 비밀, 균형을 맞춰라
성인 2명중 1명은 고지혈증
생명을 위협하는 기름 낀 피, 고지혈증
기름낀 피 고지혈증 잡는 비법
혈당을 내리는
무릎이 안좋은 사람도
누구나 할 수 있는 누워서 하는 스쿼트
하는 방법
허벅지로 혈당을 잡는 간단한 방법
허벅지를 키우는 근력운동법
허우적 운동법
바닥에 다리가 닿지 않고 걸어주면
효과가 더욱 좋습니다.
1분에서 2분 3분으로 늘러가면 좋다고 합니다.
고지혈증 예방
활성산소를 잡는 검은 바나나
당뇨환자,다이어트
덜 숙성된 초록색 바나나 섭취가 좋다
숙성된 바나나는 항산화 물질이 풍부
활성산소를 잡으려면 숙성된 검은 바나나 섭취
혈전을 녹이는 식품
사차인치
풍부한 오메가3 함유
중성지방이 높은 경우 처방하는 오메가3
오메가3
중성지방 합성을 억제 혈전을 녹이는 효과
사차인치 섭취시 주의 사항
지방성분 다량 함유 칼로리가 놓은 견과류
지나친 섭취시 체중증가 위장 장애 발생
하루에 10-15알이 적정량
사차인치 오일에 경우 밥숱가락 2스푼 이하 섭취가 적정량
엄지의 제왕 224회
출처 - mbn
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