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[엄지의 제왕]

얼굴 탄력 세안 비법 

레드 와인 클렌징 

석류 미스트 

튼튼한 피부 방패 기 혈 수

 방울 토마토 절임 만드는 법

 수분 천연 콜라비 팩

 3분 혈색 면봉 지압

엄지의 제왕  293회 

＜폭염에 폭삭 늙어버린 피부를 되살려라!＞ 

▽[엄지의 제왕]주름 탱탱한 피부 만드는 법

 62세 동안 주부 다이아몬드존 10분 탄력 마사지 

입꼬리 근육 3분 초간단 나무 젓가락 운동 

김연진 피부과전문의 기현주 테라피스트 293회  링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/874

이혁재 한의학 박사 한의사 

김연진 피부과 전문의  

기록적인 폭염에 내 피부가 폭삭 늙는다 

얼굴 탄력을 올려라 

탄력 up 특급 세안 비법 

탱탱한 피부 만드는 석류 & 와인 

노폐물 말끔히 레드 와인 클렌징 

 레드 와인 클렌징 하는 법 

먹다남은 와인 활용 

레드 와인 클렌징 효능 

레드와인 속 유기산과 타닌 성분 

세정 작용 뛰어난 유기산 

메이크업 잔여물 각질 제거에 도움 

타닌 성분 

모공수축 피부 탄력 상승 효과 

수분 꽉 채워주는 석류 미스트 

석류 미스트 만드는 법

재료 

석류즙, 정제수 ,글리세린 

스프레이 공병에 담아줍니다. 

사용기간 냉장 보관 

석류 효능 

엘라그산 성분 풍부 

피부 수분 유지 히알루론산 합성 5배 증가 

천연 에스트로겐과 각종 비타민이 

피부 주름과 피부 노화 예방 

튼튼한 피부 방패 만드는 법 

기 혈 수 를 채워라 

첫번째 기운을 채워라 

방울 토마토 

방울토마토 속 비타민c 

피부속 활성산소 제거 콜라겐 합성 

 비타민a 피부재생 피부결을 매끈하게 

무너진 피부 방패 만드는 방울 토마토 

일반 토마토와 방울 토마토 효능 차이는

거의 없지만 완숙으로 유통되는 방울토마토가 

왕혜문의 왕의 밥상 

방울 토마토 오일과 함께 먹어라 

피부 노화를 막는 리코펜 성분 풍부 

리코펜 성분의 빠른 흡수를 돕는 오일  

피부에 기운을 채우는 방울 토마토 절임 

방울 토마토 절임  만드는 법 캡쳐 레시피 

재료 

방울 토마토 20알

절임물 

발사믹 식초 4큰술, 꿀 1.5큰술, 올리브오일 2큰술,

소금 한꼬집, 통후추 간것 약간 

냉장고에서 반나절 정도 숙성 후 드시면 됩니다. 

수분 꽉 채워주는 콜라비 

콜라비 효능 

피부톤 개선 피부염증 완화 노화예방 

수분 폭탄 콜라비 팩 만드는 법 

 콜라비 1/4개, 우유 2큰술, 꿀 1큰술, 밀가루 1큰술

시간 

세안 

천연 콜라비 팩 효과 

얼굴에 혈색을 채워라 

혈 = 혈액 영양분 호르몬 혈액 순환 모두 포함 

혈이 부족한 체질 

노화진행 빠른 주름 증가 피부 건조 

하루 3분 혈색 채우는 법 

초간단 면봉 지압

면봉 지압 혈자리 

정명혈 

다크서클과 눈 주름 완화 

동자료혈 

눈주름 완화 처진 눈꼬리 올려주는 효과 

영양혈 

만성 비염, 혈색 및 얼굴 균형에 도움 

지창혈 

입처짐 예방 , 피부 탄력, 팔자주름 완화 

청궁혈 

얼굴 탄력에 도움 

일시적인 효과 수시로 지압해주는 것이 효과적 

초간단 면봉 지압 영상

[출처] mbn,네이버 

pirin  

[생생정보]

 황금 레시피 

김부각 만드는 법 

 김자반 볶음 만들기

신현숙 조리기능장

2tv 생생정보 634회

황금 레시피 요리 

신현숙 조리기능장

<김부각>

※ 요즘 유행하는 김부각을 집에서도 간단하게

 만들어 먹을 수 있는 레시피 입니다.

※ 김부각 말리는 시간을 전자레인지를 이용하여 

3분으로 대폭 단축 시킨 레시피입니다.

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<김부각>

●찹쌀풀 만들기

재료 : 물 1컵, 다시마 2조각(4cm*4cm), 

찹쌀가루 3큰술, 소금 5분의 1큰술

1. 물 1컵에, 다시마 2조각(4cm*4cm)을 넣어 준 후 

30분 동안 우려낸다 

2. 냄비에 우려낸 다시마 물 1컵, 

찹쌀가루 3큰술을 넣은 후 불을 켜지 않은 채, 

찹쌀가루가 잘 풀릴 때까지 저어준다

3. 찹쌀가루가 잘 풀리면, 센 불을 켜고 2분 동안

 저어가며 끓여준 후, 중간 불로 줄여서 농도가

 짙어질 때까지 2분 동안 저어주다 냄비 가운데

 부분까지 보글보글 올라오면 불을 끈다

4. 뜨거운 상태의 찹쌀풀에 소금 5분의 1큰술을 

넣어 잘 저어준다

5. 완성된 찹쌀풀을 그릇에 옮겨 담아 완전히 식힌다

※ 생수를 이용해 찹쌀풀을 완성해도 되지만,

 끓이지 않은 다시마 물을 이용하면 간편하면서

 감칠맛 나는 찹쌀풀을 완성 할 수 있습니다. 

(보통의 경우 끓이는 경우가 많지만, 요즘같이 

더운 시기에는 다시마를 물에 30분 동안 담가서 

충분히 우러나는 다시마 물을 사용 할 수 있습니다.)

※ 끓는 물에 찹쌀가루를 넣으면 쉽게 뭉칠 수 있으니

 불을 끈 채 찹쌀가루를 완전히 풀어주면 깔끔한

 찹쌀풀을 만들 수 있습니다.

※ 찹쌀풀이 뜨거울 때는 약간 흐르는 정도의 농도를

 유지해줘야 완전히 식었을 때 김에 바르기 적당한

 정도의 농도가 완성됩니다.

●김에 찹쌀풀 바르기

재료 : 김밥용 김 10장, 찹쌀풀 1컵, 통깨 3큰술,

 고춧가루 1큰술

1. 김밥용 김을 반으로 접어줍니다.

2. 반쪽 면에 찹쌀풀 반 큰술을 바른 후, 

통깨를 뿌리고 반으로 접는다.

3. 접힌 윗면에도 찹쌀풀 1큰술 바른 후, 

기호에 맞게 고명을 올린다.

4. 전자레인지용 접시에 크기에 맞게끔

 찹쌀풀이 발린 김을 올린 후 2분 동안 조리한다.

5. 2분 동안 조리한 김을 먹기 좋은 크기로 자른 후

, 다시 전자레인지에 넣어 1분 동안 더 조리한다.

※ 김부각에 들어가는 고명은 매콤하게 드시고 

싶은 분은 고춧가루나 각종 견과류를 이용하여

 취향껏 올려서 드시면 더 맛있게 드실 수 있습니다.

※ 전자레인지를 이용하여 찹쌀풀을 바른 김 말리는

 시간을 대폭 단축할 수 있습니다.

(실온에서 말릴 경우, 직사광선이 들지 않는

 서늘한 공간에서여름 기준 평균 4~5시간 말려야

 합니다. 식품 건조기를 사용할 경우 60도에서 

2시간 동안 충분히 말려야합니다.)

●말린 김 튀기기

재료 : 말린 김 10장, 식용유 반 컵(100cc)

1. 팬에 식용유를 부은 후, 센 불에서 달군다. 

(이때 소금을 넣었을 때 파바박 소리가 나면 

약 160도 정도인데, 이 정도가 김부각을 튀기기에 

가장 적절한 온도입니다.)

2. 중간 불로 줄인 후, 말린 김을 넣어 양면을

 각각 4~5초 정도 튀긴다.

※기름의 양 : 사용하는 팬의 크기에 따라 김이

 잠길 수 있을 정도(약 0.5mm)의 최소량만

 사용해 주세요. 

(오히려 너무 많이 사용하면 자칫하면 느끼함을 

초래할 수 있으니 적정량을 사용하는 게 좋습니다.)

김자반 볶음 만들기 레시피 

건자반 3덩이, 통깨 1큰술, 참기름1큰술, 설탕1큰술, 

소금 반큰술 고춧가루 반큰술, 포도씨유 4큰술 

잘 버무려줍니다. 

기름 없이 팬을 달군 후 

건자반을 넣고 중간 불에서

 5분간 타지 않게 볶아줍니다. 

파르스름하게 변하면 다 볶아진 것입니다. 

잘 버무려주면 김자반 볶음 완성 

[출처] kbs

[엄지의 제왕]

내몸 살리는 여름 해독법 

장속 열독 자가진단 법

 3분 절구 마사지 

흑두차 만드는 법 

손날 림프절 마사지법

 알로에 겔 초계무침 & 부침개 

장동민 한의사 

엄지의 제왕 289회  

건강한 여름나기 4탄 내몸 살리는 여름 해독법

▽  [엄지의 제왕]여름 맞춤 해독법 세포 해독법 

해독 김밥 만드는 법 생강 단촛물 만들기 

파인애플 흑초 2018 신 해독주스 레시피

 서재걸 의학박사  289회 링크▽ 

http://pirin8pirin.tistory.com/802 

서재걸 의학박사

장동민 한의학 박사 한의사 

건강한 여름 나기 특집 

무더운 여름 내 몸속에 독소가 쌓인다 

얼굴만 봐도 장건강을 알 수 있다 

자주 트는 입술 혹시 나도 열독이? 

장에 열독이 쌓였을때 나타나는 증상

구내염 튼입술 

입술의 상태만 봐도 

장의상태를 알 수 있다 

장속 열독 자가진단 법 

5개중 3개이상이면 

장속 열독이 쌓인 상태 

혓바닥의 황태 

바쁜 아침 3분이면 ok

장속 열독 빼는 절구 마사지 

천추혈 대장수혈 

절구 마사지 하는 법 

아침에 하는 이유 

잠자는 동안 정체되어 있던 장 

아침에 장을 깨우는 절구 마사지 

생수병으로도 가능 

손을 뒤로 해서 절구로 눌러줍니다. 

장속 열독 빼는 흑두차 

차가운 물을 마시면 

우리몸에 독소가 쌓일 수 있습니다. 

수분과 영양보충 열독으 해소하는 비법 

흑두차 효능 

검은콩 해독작용 노폐물 배출 찬성질 

달아오른 장기의 열독을 내려줌 

흑두차 만드는 법

세포해독법

몸속 정화조 림프를 자극하라 

독소로 오염된 세포나 

죽은 세포 배출구 역활 림프 

독소가 쌓이기 쉬운 림프절 

세포 독소빼는 림프절 마사지법 

날을 세워 나를 쳐라 

김선우 헬스 큐레이터 

천천히 지긋이 누룬다는 느낌으로 쳐줍니다. 

명치 통증  느끼거나 

어깨가 굽은 사람엑게도 효과적 

손날 림프 마사지 영상 

내몸 살리는 여름 맞춤 해독법 

수분 채우는 비법은? 

장속 열독 빼고 수분 채우는 비법 

여름 맞춤 식재료 알로에를 먹어라 

알로에 속부분 

알로에 겔 효능 

열을 식혀주는 해열제 차가운 성질 

수분 풍부 열 산성 알칼리에 강함 

궤양 염증 완화 항암 작용 

변비 치료 완화 

장내 환경 개선 락토바실러스 유산균 풍부 

복부 비만 내장지방 지방간 

고혈압 피부 질환 면역 질환 치료에 도움 

알로에 섭취시 

종류가 다양한 알로에 

본인에게 맞는 알로에 선택 사용하는 것이 중요 

순수 알로에 겔 섭휘하는 것이 효과적 

생알로에 구매시 주의 

모든 알로에가 먹을 수 있는 것이 아니므로 

안전한 제조 공정을 거쳐 

식품 형태로 만든 것 구입 중요 

왕혜문의 왕의 밥상 

장속 열독 빼는 알로에 겔 활용법 

맛과 영양 듬뿍 알로에 밥상 

알로에 겔 초계무침 & 부침개 

알로에 겔 초계무침 만드는 법 

알로에 겔 초계무침 겨자 소스

알로에 부침개 만들기 레시피 

알로에 겔 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

성질이 차고 기운을 아래롤 내리는 알로에 겔 

하루 종이컵 2컵 이하로 섭취하는 것이 적당 

과량 섭취시 복통 설사 부작용 유발 

임신부는 섭취 자제 

알로에 껍질의 안트라퀴논 성분 

장점막 자극해 변비를 완화하지만 

과량 섭취시 장이 까매지는 대장 흑색종 유발 주의 

몸이 냉한 사람은 

따뜻한 성질의 음식과 궁합을 맞추어 섭취

겨자 부추 등 

[출처] mbn 

[엄지의 제왕]

간 장 독소 해독

매실 약 되게 먹는 법 

고혈압 매실초 만드는 법 

당뇨 매실잼 

간 편한 스트레칭

 하루 5분 장해독 청장묵 

3분 짤순이 동작 운동 

선재광 한의사 

엄지의 제왕 282회  

몸속 독소를 빼야 산다! 간 VS 장 해독

▽엄지의 제왕 독소 빼야 산다 간 장 독소 자가 진단법

 10일 완성 간 장 해독 프로젝트 간담즙 지키는 매실 

해독 주스 만드는 법 타우린 간해독 식단 282회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/665

안지현 가정의학과 전문의 

선재광 한의학 박사 한의사 

송채환 

왕혜문의 왕의 밥상 

매실 약이 되게 먹는 법 

변비 소화불량 경우

매실 발효액 찬물에 타서 마시는 것을 추천 

장염이 있거나 설사 심할때

매실 발효액을 따뜻하게 타서 마시는 것 추천

매실 발효액 차 황금비율 

매실 발효액 만드는 황금비율 

혈압이 높을때 고혈암

매실초를 마셔라

매실초 만드는 법 캡쳐 

재료

매실 500g, 설탕 500g, 발효 식초 500ml

매실초 마시는 법 

자극이 강할 수 있으므로 

소주 반컵 정도가 적당 

매실초 효능 

혈압 강하에 도움 -혈압 낮추는데 도움

혈액순환을 좋게 하고 혈관의 압력 떨어뜨리는데 도움 

당뇨 있을시 매실잼 

매실잼 만들기 레시피 

황매실 사용 

역류성 식도염이 있다면 

매실초 매실발효액 먹어도 될까?

공복은 피하는 것이 좋고 

간 해독하는 답즙을 쭉쭉

간 편한 스트레칭 영상

독소로 가득 찬 장

장해독 제대로 변하라 

독소를 빼고 막힌 장을 뚫어주는 비법 

변을 제대로 보는 것이 핵심 

차가워진 장에 쌓인 독소는? 

차가워진 장에 독소가 쉽게 쌓인다 

장이 따뜻하면 

음식의 노폐물과 찌꺼기가 씻겨나와 

변으로 잘 배출 됩니다. 

10일 완성 장 해독 비법 

먹으면서 장청소하는 

하루 5북 장해독 비법 

청장묵을 먹어라 

청장묵

식이섬유 풍부 

변비 해소 

해로운 콜레스테롤 배출 

청장묵 먹는 법 

냉장고 보관 

하루 세번 2-3 조각 섭취 

청장묵 만드는 법 

물 200cc, 천년초 열매가루 1스푼 ,

천년초 줄기가루 1스푼,한천가루  1스푼 ,

천일염 한꼬집,매실발효액 4 티스푼

치료 중 섭취법 

치료 후 섭취법 

하루 한번 꾸준히 

청장묵 섭취시 주의 

배가 많이 찬 사람의 경우 

보관 

하루 3분 장독소를 쭉쭉 

장해독하는 짤순이 동작 하는 법 영상 

[출처]mbn, 네이버 

pirin