[생방송 오늘 아침]
어깨 통증
목 디스크 위험 신호
오십견과 차이
목디스크 자가 진단
바른 자세
목디스크 예방 운동법
생방송 오늘 아침
지나치기 쉬운 어깨 통증
목 디스크 위험 신호
목디스크 란?
뼈사이 디스크들이 손상 노화되어 망가져
신경을 누르거나 증상을 유발 할때
디스클 질환
목에 있는 디스크가 병변 신경을 누르게 되면
목디스크
오십견 목디스크 차이
오십견일 경우 어깨를 움직일떄 통증이 주로 발생
목 디스크일 경우 어깨를 움직인다고
통증이 더 심하게 나타나는 건 아닙니다.
목디스크 자가 진단
어깨를 들거나 뒤로 젖혔을때
어깨 통증이 심해진다면 어깨질환 오십견일
가능성이 크고
움직일때 아프지 않은데 팔이 저리고 당긴다면
목 디스크 가능성
원래 c자여야 할 목이 일자형이 되면
목에 무리가 갈 수 밖에 없다고 합니다.
목 디스크의 위험이 큰 일자목
수건 두장으로 디스크에 좋은 바른 자세
수건 두장을 돌돌 말아줍니다.
하나는 허리에 하나나 목뒤에 두고
수건이 떨어지지않게 긴장을 유자합니다.
효과 효능
허리와 목근육을 긴장시켜서
경추는 물론이고 척추까지 바로
잡아줄 수 있다고 합니다.
잠을 잘때도
수건을 돌돌 말아서 발목 허리 목아래
끼우면 척추 교정이 되면서 목디스크 예방
수건으로 목디스크 예방 운동법
박정빈 스포츠 재활 전문가
수건하나로 몸의 기본 정렬을 맞춰주는 운동
맨손 스트레칭 1
목 앞쪽 근육 강화
맨손 스트레칭 2
목건강을 지키는 등근육 운동
생방송 오늘 아침
[출처] mbc
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