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[엄지의 제왕]

터지면 죽는다 뇌졸중 

이경석 신경외과전문의 

미니 뇌졸중이란? 전조 증상 

자가진단 거꾸로 혈압측정

 뇌 혈액 공급 아기 체조 

하체혈액순환 펌핑운동

엄지의 제왕 262회 

머릿속 시한폭탄! 터지면 죽는다

뇌졸중 주의보

이경석 신경외과 전문의 

이광연 한의사 

▽엄지의 제왕 뇌졸중=중풍 이광연 한의사 위험군 설하정맥

붉은 점 흰 테두리 만사혈통 지압법 백회혈 견정혈 승산혈 고치법 

혈관 청소부 혈청차 만드는 법 검은콩 검은깨 호두 양파껍질차

 효능 262회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/246

뇌출혈과 뇌경색의 차이 

둘을 합친게 뇌졸중

사망률과 후유 장애 비율이 

더욱 높은 뇌출혈 

뇌졸중은 예고하고 있었다

뇌졸중이 보내는 경고 

미니 뇌졸중에 주목하라 

미니 뇌졸중이란?

뇌졸중으로 이어지지않고 

운좋게 완치되는 미니 뇌졸중

10분에서 1시간 내 회복이 대다수  

증상이 금방 해소되다 보니 

병원을 찾지 않게 되는 상황 

미니뇌졸중 진단

MRI와 MRA 차이 

뇌 질병의 특성 

1. 뇌질환 2. 뇌혈관 질환 

꼭 하나만 검사해야한다면 

미니 뇌졸중 증상 

1.두통 

뇌졸중 두통의 경우 뇌의 압력 증가 

머리가 터질 것 같은 통증 

젋은이들은 벼락 두통 위험 

벼락 맞은 것처럼 극심한 두통 호소

2.시야장애

3.안면마비 

4.편측마비 

뇌질환 마비와 척추 질환 마비 구분법 

마비 증상 구별법 

치료후에도 재발 위험성이 높은 뇌졸중 

뇌졸중 위험군

심뇌혈관 발병과 관련이 있다고 알려진

귀불 주름 

전신 미세혈관 혈액공급 저하 -주름 발생 

내부 혈액 순환 저하 상태 

뇌와 가까운 귀 혈액 순환 상태를 반영하는 기관 

뇌졸중의 대표적인 위험 요인 

고혈압 

뇌졸중 위험군 자가 진단법 

상식 파괴 거꾸로 혈압 측정 

흥분 상태에서 혈압측정  

후유증 때문에 더 무서운 뇌졸중 

목을 사수하라 

경동맥 건강 상태 확인법

횟수가 넘어가거나 못미친다면 

심장 상태에 문제가 있는 것 

이것은 부정맥이라 불립니다. 

뇌로 혈액 공급 아기 체조 

1단계 도리도리 

효능 

경동맥 주변 승모근과 목근육 이완 효과 

근육이 풀리면서 혈액 순환 효과 상승 

2단계 으쓱으쓱 

3단계 잼잼 동작 

아침점심저녁 하루 3번 3세트 추천 

제 2의 심장 다리를 사수하라 

심장과 경동맥을 지키는 또다른 방법 

다리 혈액 순환 강화

종아리 근육 진단법 

하체혈액순환 돕는 펌핑 운동 

종아리 

발목 

준비물 물이든 페트병

준비물 물이든 페트병 

신경과 혈관이 자극을 받아 

혈액순환 촉진 효과 

[출처] mbn 

pirin

[엄지의 제왕]

 치매 유발 요인 스트레스

 취약한 좌뇌형 인간 

좌뇌 우뇌 성향 테스트 

스트레스를 푸는 알파운동

 녹차 티백 제대로 마시는 법

엄지의 제왕 257회 

<한번 망가지면 되돌릴 수 없는 뇌,

 뇌 노화를 막아야 산다>

▽ 엄지의 제왕 피할 수 없는 공포 치매 건망증과 치매의 차이점 

치매의 종류 걸음걸이 특징 뇌 나이 알아보는 법 

뇌회춘 주먹 박수 걷기 운동  257회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/182

피할 수 없는 공포 치매 

신경과 전문의 이은아

두뇌학자 홍양표

치명적인 치매 유발 요인 스트레스 

유독 취약한 사람이 있다

좌뇌형 인간 

계획이 어긋났을때 스스로 스트레스를 

받는 좌뇌형 인간

좌뇌형 우뇌형의 차이 

엄지의 제왕

[출처] mbn

[여유만만]

불면증 자가 진단법

숙면을 부르는 습관

하지 불안 증후군

서서히 건강을 망치는 불청객

불면증 자가 진단법

1,8,10 항목이 모두 해당되어야
학회에서 규정하는 불면증!!

3가지 항목이 모두 해당되고 3개월이 지났다며
만성불면증

나머지 항목들은 불면증 원인을
파악할수 있는 항목들


6.밤이 되면 잠이 안올까봐 걱정이다.
-정신 생리 불면증의 대표적인 증상


7. 10시간 이상 자는데도 계속 피곤한 느낌이 든다.
-수면무호흡증으로 인한 불면증


8.누워있거나 밤이 되면 다리에 불편함이 느껴진다.
-하지불안증후군으로 인한 불면증

불면증을 극복 할 수 있는 방법

숙면을 부르는 5가지 습관

1.24시간 에 맞춰진 생체 리듬을 맞추기위해
내가 바라는 시간에 잠이 오지않더라도
정해진 시간에 잠자리에 드는 것이 중요

10분정도 누워서 잠잘 시간이라는 인식을 하고
기다린뒤 잠이 오지않으면 어둑한 상태로
하고싶은 일을 하다가 잠이 오면 그때
다시 누워 잠을 청합니다.

2.교감신경 호르몬을 분비시키는 운동
따라사 취침 2시간 전에는 숙면을
방해할 수 있으니 주의

3.숙면하고 싶다면 담배 술 커피를 금하라
불면증이 있다면
담배 - 저녁 6시 이후로 흡연 금지
커피 -낮 12시 이후 커피 섭취 금지
술 - 수면은 촉진하긴하지면 숙면은 방해

4. 낮에 30분정도의 낮잠은 괜찮지만
30분을 넘어가면 숙면 방해

5.일정 공간에서 잠이 오게 유도하는 방법

하지 불안 증후군 의심 증상

1.불쾌한 느낌 때문에 자꾸 다리를
 움직이고 싶은 충동이 든다.
통증은 아니고 스물스물한 감각이상
심한경우 다리뿐아니라 발,손,팔, 몸통등에도
나타날 수 있습니다.

2.쉬거나 움직이지 않을때 심해진다.

3.움직이면 일시적으로 증상이 사라진다.

4.저녁이나 밤에만 나타난다.

여유만만

[출처] kbs

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