[엄지의 제왕]

 독소 방어막 위와 장 점막 튼튼 비법 

해독 강황 미역 오징어 

 해독 쌈 해독 장 

10일 피해독 프로젝트 

해독초 만드는 법 

퐁당퐁당 해독 식단 자세히 263회 



엄지의 제왕 263회 


이유 없이 찾아오는 만성 통증 

내 몸속 독소 원인


▽[엄지의 제왕]만성 통증 원인 내 몸속 독소 부르는 습관 

내 몸속 3대 독소 스위치 풍지혈 장문혈 전중혈 한의사 박찬영 

프라이팬 코팅냄비 건강하게 쓰는 법 알루미늄 함량이 높은 음식 263회 링크▽


http://pirinee.tistory.com/278


숨만 쉬어도 쌓이는 독소,

제대로 막고 제대로 빼는 법


가정의학과 서희선

한의사 박찬영  

 

독소 방어막 점막을 지켜라 



독소를 막는 

위와 장 점막을 튼튼하게 하는 비법


해독 식재료 세가지 영양소 


강황 미역 오징어  


효능 




왕혜문 한의사 


왕의 밥상 점막을 지켜라 

독소를 막아줄 해독 쌈 해독 장 


해독쌈 만들기 


재료 

생미역, 강황밥, 부추 배 


해독장 만드는 법 


식초 1큰술, 레몬즙 2큰술, 고추장 1큰술 

다진 토마토 2큰술, 다진 양파 2큰술, 다진 청양고추 

데쳐서 잘게 다진 오징어





발바닥에서 독소가 배출된다 

눈으로 보이는 독소 대 공개 


 5시간 전 독소 패치 부착 



독소 가득했던 내몸 


단 10일만에 해독하는 비법 


해독의 첫단계 피해독 

성인병 극복 피해독 프로젝트 


하루 1kg씩 총 10kg 감량 


프로젝트 결과 




독소 빼고 체중 감량 살도 뺀 피해독 비법 


하루 세잔으로 피를 맑게 하는 해독초 


식초의 효과  


해독제 청혈제 소염제 살균제 

대사의 필수 성분 식초의 유기산 


식도염 환자는 위험할 수 있는 식초 주의 


해독효과를 보려면 천연 식초를 먹어라 


해독초 만드는 법 



꿀 매실발효액으로 대체 가능 


비율 



해독초 와 함께 

피를 맑게하는 퐁당퐁당 해독 식단 


하루는 대체식 하루는 아무것도 먹지않고 해독초만 



아침 방울토마토 10개

점신 계란 한두개나 두부 반모 

저녁 아보카도 반개나 아보카도 한개 


열량 당도가 높은 과일은 

과량 섭취 시 체중 혈당 증가 

 

방울토마토 열량 당도 낮아 

과일과 채소의 장점으 다 가지고 있는 방울토마토 

아침에 섭취하면 체내 흡수율 높고 유익 


해독 프로젝트 중에도 빠질 수 없는 단백질 



식사량을 줄일시 가장 큰 허기가 밀려오는 저녁시간 





영상 




[출처] mbn, 네이버



pirin

  


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[천기누설]

관절에 좋은 식품

닭고기,미역 효능,주의 점

닭밥,닭날개 콩나물 찜,

달걀미역국, 미역 말이

만드는 법





천기누설 283회

추워지면 삐걱! 무너지는 관절을 세워라


뚝 떨어진 기온과 부쩍 커진 일교차에
유독 민감한 조직이 바로 ‘관절’


▽ 천기누설-관절염 국복 소금밥 파스 만드는 법,야콘 장아찌 만드는 법,
고혈압에 좋은 고사리 무침,고사릿국 만드는 법,고사리 섭취 주의-
하루 권장량 링크 ▽


http://pirin888.tistory.com/260


오십견,척추분리증, 퇴행성 관절염

염증을  잡아 관절 건강을 지켜주는 닭고기

닭고기 섭취시 주의 할 점


가장 도움이 되는 부위는 닭가슴살과 닭날개

이수정 요리 연구가

촉촉하게 닭 가슴살 삶는 법


이대로 드셔도 좋고 요리에 활용하셔도 좋습니다.



한끼 식사로 관절 건강을 지켜주는
닭밥 만드는 법 -닭가슴살 건강 밥

닭밥 양념장 만드는 법

재료
간장 3큰술,참기름 1티스푼,파 한줌, 깨 한줌


닭가슴살의 풍부한 단백질은 쌀과 함께 먹으면
흡수율이 높아집니다.


관절 건강에 도움을 주는 닭날개 활용법

초간단 닭날개 콩나물 찜 만드는 법

재료
닭날개 8개,콩나물 2줌

양념장

고추장 2큰술,간장 1큰술,다진마늘 1큰술
고춧가루 1큰술


닭고기 섭취시 주의할 점

하루 섭취 권장량

닭가슴에 경우 손바닥크기의 약 100정도가 적당
닭날개의 경우 8개 정도가 적당

두개를 다 섭취할경우 서로의 양을 반으로 줄여 섭취합니다.







관절 건강을 지켜주는 미역 효능

미역에는 칼슘,철분,엽산등 관절 건강에 좋은
영양 성분이 풍부하게 함유
특히 미역에 알긴산 성분은 뼈조직 생성에 도움을 주어
뼈를 튼튼하게 하여 관절염 예방이나 증상 완화에 도움


관절 건강에 좋은
달걀 미역국 만드는 법

조아라 한의사

재료

미역,말린황태껍질,간장1큰술,다진 마늘1큰술
달걀 1개,참기름 반스푼

미역은 꼭 찬물에 불려주시고
불린 물은 미역국에 사용해주세요




계란을 넣은후 5분간 더 끓여주고

참기름 반스푼 넣어 줍니다.










미역 말이 만드는 법

미역,양배추,사과



생강 소스 만드는 법

물,간장,채썬 생강





천기누설 283회
출처 - mbn







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