[나는몸신이다]

 미세먼지 내 몸이 말라간다 

눈 안구건조증 

눈물 마이봄샘 

눈물양 쉬르머 검사 

안구건조증 예방 

과일 껍질 팩 하는 법 

 김준현 안과전문의  



나는몸신이다 171회 


봄철 불청객 미세먼지 


미세먼지의 습격! 내 몸이 말라간다


▽[나는몸신이다]미세먼지 내 몸이 말라간다 입 구강

 건강 구강 건조증 유발 건빵 구강 건조증 테스트 

침 산도 침샘 자극하는 구강 체조 운동법 

류성용 치의학박사 171회 링크▽


http://fire8blog.tistory.com/769


류성용 치의학박사 

김준현 안과전문의 


1군 발암물지 미세먼지의 습격 

눈 건강에 적신호가 켜졌다 


대한민국을 뒤덮은 잿빛 공포

미세먼지에 몸이 말라간다?


미세먼지에 그대로 노출된 눈 

눈이 뻑뻑하고 마른다?


미세먼지속 중금속과 화학물질들이 

눈물막의 이상 초래 


안구 건조증 눈 정상눈 현미경 사진 



눈물이 없어지면서 눈의 검은 자위와 흰자위가 

벗겨지고 헐게 됩니다. 

게속 방치하면 각막염 등의 질환으로 이어질 수 있고 

심하면 시력 저하까지 올 수 있다. 


오토바이로 출퇴근하는사례자 

미세먼지에 노출된 눈 상태 확인 


눈물막 파괴 시간 



눈물막 파괴 시간이 길수록 

촉촉한 안구 유지 가능 


안구 건조증이 있으면 

눈물막 파괴 사간이 점점 짧아진다. 


메말라가는 눈을 지켜라 

미세먼지에 노출된 눈상태 결과 


30분 동안 미세먼지 노출 후 



미세먼지가 눈에 미치는 영향 

3명의 사례자로 알아보는 눈물양 변화


미세먼지가 눈물을 마르게 한다 

사례자의 변화된 눈물양 공개  



눈물양 검사법 쉬르머 검사 


 


쉬르머 검사 진단 기준 



눈물의 역활 



눈건강의 적신호 미세먼지 

눈물이 마르면 생기는 안구건조증 


안구 건강의 척도 눈물 

마이봄샘이 건강해야 촉촉하고 건강한 눈 


몸신 가족의 눈물양 검사 


메말라가는 눈을 지켜라 

눈을 촉촉하게 지켜주는 마이봄샘 






정상 마이봄샘 비정상 마이봄샘 사진 



아이라인 문신이 마이봄샘에 미치는 영향



마이봄샘 검사





메마른 눈 방치하면 실명까지 

안구 건조증 유발하는 나쁜 습관 공개 


안구건조증 유발하는 나쁜 습관 

1. 식염수 사용 


식염수는 

렌즈 세척이나 이물질 제거에 사용 

눈이 뻑뻑한때 식염수 사용은 금물 


식염수 대신 인공 눈물 사용 추천

렌즈 착용 상태에서는 자제 필요  

(인공눈물이 마르면서 렌즈와 각막을 밀착시켜

렌지를 뺄때 각막이 손상될 수 있으니 주의)


렌지 착용시 꼭 필요하다면

렌즈 전용 인공 눈물 구입 



2.불완전한 눈 깜빡임 


눈을 충분히 감았다 뜨는 것이 중요 

눈꺼풀을 완전히 덮는 정확도가 중요 


외부에 그대로 노출된 눈 

주치의가 공개하는 안구건조증 예방법 


뻑뻑해진 눈을 촉촉하게 

눈 건강 지키는 과일 껍질 팩 찜질 


오렌지 껍질 당근 껍질 자몽 껍질 


효과 효능


노폐물과 지방 성분을 녹여 기름샘을 원활히 

눈 주변 근육을 이완시켜 눈의 피로 해소 



과일 껍질 팩 하는 방법


물수건 이나 과육 사용이 위험한 이유 




[출처] 채널a 



pirin 



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[엄지의제왕]

 혈관 대청소 기름때 빼는 법

 콜레스테롤 제대로 보는 법 

혈해혈 

내몸 속 펌프 혈관 청소부 

코사크 스쾃 하는 법

 녹차 마시는 법 

 


엄지의제왕 273회 


<혈관 속 기름 빼야 만사혈(血)통 한다!>


▽ 엄지의제왕 혈관 속 기름 죽상경화 콜레스테롤 청소

 대두 왕의 밥상 된장 부추죽 만드는 법 

 눈 확인 고지혈증 황색지방종 273회 링크▽


http://pirin8pirin.tistory.com/479


김성훈 내과전문의 

김달래 한의사 


우리나라 30대 이상 성인 5명 중 1명은

고지혈증 환자! 


헷갈리는 혈관 검사 결과지 

콜레스테롤 제대로 보는 방법 


수치 ldl콜레스테롤 중성지방 



중성지방이 경계치가 아니여도 

가족력 등 위험인자가 있을 경우 위험군 

 

위험군은 약물 복용 필요 



혈관 속 기름 빼는 비법 


피를 파도치게 하라 


혈자리 마사지 

혈해혈을 누르면 피가 맑아진다. 


내 몸에 피가 바다처럼 모여 있는 곳 


혈해혈 마사지 하는 법 





눌렀을 때 아프다면 

부실한 하체 근육 혈액의 파도치는 작용 저하 


혈해혈 지압 효능 

혈류량 증가 혈액 순환 촉진 

어혈을 풀고 혈액 속 기름 제거 효과 

염증과 통증 감소 도움 


특히 여성에게 좋은 혈해혈

자궁의 혈액 순환 

어혈을 풀어주고 

자궁 질환 생리불순 자궁출혈 빈혈 등을 

다스리는 데 도움 





내 몸속 펌프를 키워라 

내 다리가 혈관 청소부 


코사크 댄스를 응용한 

혈액을 맑게 하는 

코사크 스쾃 하는 법 




코사크 스쾃 운동 영상





혈관 속 기름 빼는 비법 


이것을 먹어라 


혈중 콜레스테롤을 낮춘다

카테킨 풍부한 녹차 



녹차 효능 

혈중 콜레스테롤 개선 

항산화 체지방 감소 기능 

녹차 속 항산화 물질 카테킨

활성산소 제거 

콜레스테롤 장내 흡수 지연 

혈중 콜레스테롤을 낮추는 기능 



녹차를 마시는 

녹차 프로젝트 2주후 결과 


나쁜 콜레스테롤과 중성 지방 감소 


가장 안전한 다이어트 식품 녹차 


내장지방 체지방률 허리 둘레 감소 



녹차의 카테킨 권장 섭취량 



카테킨을 제대로 섭취하려면 

가루 녹차나 잎녹차 추천 



녹차 건강하게 마시는 방법 


찬성질로 따듯하게 마시는 것이 효과적 



몸에 열이 많은 소양인에게 적합 

손발이 차고 소화력이 약한 소음인에겐 부적합


차가운 음식을 먹고 탈이 나는 사람은 

따뜻한 녹차 섭취 권장 


커피보단 카페인 함량이 적은 녹차

그러나 카페인에 민감하다면 

불면 초초감 발생 할수도


민감하지않다면 걱정하지 않아도 될 정도의 

카페임 함유 




카테킨 흡수율을 높이는 섭취법 


비타민 c가 풍부한 

오렌지 주스 레몬 자몽 주스를 녹차에 반 섞어 

섭취하면 카테킨 흡수율 상승 



녹차 섭취시 

식후에 바로 마시는 것만 피해라 




식후 바로 녹차 섭취시 
소화 불량 영양 불량 유발 가능 


[출처] mbn , 네이버


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[생생정보]

 심pd의 진짜가짜 

1분만에 키크는 운동  

 구자곤 바디 디자이너 






2tv 생생정보 506회


심pd의 진짜가짜 


1분만에 키크는 운동 


구자곤 바디 디자이너 

 

누워서 하는 운동으로 

잠자기 전이나 일어나서 1분만 운동하면 됩니다. 



팔을 머리위로 올리고 다리를 모은채 

허리를 들고 10초간 유지합니다. 



다음은 

팔을 들어올리고 머리를 든채 몸을 오른쪽으로 비틀어 

10초간 유지하고 반대방향도 10초 

이때 엉덩이가 떨어지지않게 주의합니다. 





팔을 머리 위로 양발을 모으고 허리를 든채 10초 




마지막 엎드린채 슈퍼맨 자세로 10초 끝 




심피디 운동전후 키비교 

한번운도으로 2cm 커졌습니다. 



원리 

몸속 경직되고 굳어있는 근육을 스트레칭 함으로써 

숨은 키를 찾는 것입니다. 





일시적이기때문에 꾸준히 해주는 것이 중요합니다. 


잠자기 전 1분이나 일어나서 1분을 꾸준히 

3개월 동안 하시면 지속적인 효과를 볼 수 잇습니다.  



[출처] kbs, 네이버

 


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