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[최고의 요리비결]

풋귤청

풋귤 모히토

풋귤소스 문어숙회 

만드는 법 

이재훈 셰프

최고의 요리비결

[풋귤 모히토]

- 주재료

풋귤(1개), 풋귤청(2T), 탄산수(1컵), 민트잎(10g), 얼음(100g)

- 풋귤청 재료

풋귤(50g), 설탕(50g)

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- 요리상식 ‘새콤한 풋귤은’

껍질째 달콤한 청으로 담그거나 즙으로 짜서 요리에 많이 활용해요

- 요리사전 ‘풋귤 세척법’

풋귤은 식초물에 담근 뒤 씻어주면 남아 있는 이물질이 제거돼요

1. 풋귤(50g)은 식초물에 담가 깨끗이 씻은 뒤 물기를 제거한다

2. 풋귤은 꼭지를 제거한 뒤 편 썬다

3. 편 썬 풋귤에 설탕(50g)을 넣어 고루 버무린다

- 요리상식 ‘풋귤 구입 정보’

8/15~9/15 한 달 동안 제주도 농가, 전국 H 마트에서 구입할 수 있어요

- tip ‘숙성 기간’

7~10일 정도 실온 숙성시켜주면

 설탕이 녹고 맛있는 풋귤청이 돼요

4. 설탕에 버무린 풋귤을 유리병에 넣어 7일 이상

 실온 숙성시킨 뒤 냉장 보관한다

- 요리사전 ‘풋귤의 효능’

항산화활성이 높은 헤스페리딘과 나린진 성분이 많이 함유되어 있어요

- 요리상식 ‘제주 풋귤은’

폴리페놀과 플라보노이드 성분이 풍부해

 항암, 항염증, 비만 개선에 도움이 돼요

- tip ‘풋귤청 활용법’

풋귤청은 해산물 요리를 할 때 넣거나 에이드, 차로 활용할 수 있어요

5. 유리컵에 풋귤청(2T), 편 썬 풋귤(1개), 민트잎(10g), 얼음(100g)을 넣는다

- 요리사전 ‘영양 만점 풋귤’

풋귤은 비타민 C 함유량이 높아 피로 해소, 감기 예방에 탁월해요

- 요리상식 ‘풋귤 구입 정보’

8/15~9/15 한 달 동안 제주도 농가, 전국 H 마트에서 구입할 수 있어요

6. 탄산수(1컵)를 붓는다

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[풋귤소스 문어숙회]

- 주재료

문어(230g), 풋귤(60g), 풋귤청(15g), 래디시(10g), 

청피망(30g), 홍피망(30g), 다진 양파(1T),

토마토(100g), 딜(약간), 처빌(약간), 바질(약간), 

소금(약간), 후춧가루(약간),

엑스트라 버진 올리브유(½컵)

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1. 꼭지, 씨를 제거한 청피망(30g), 홍피망(30g)은 잘게 깍둑 썬다

2. 끓는 물에 문어(230g)를 넣어 데친다

3. 토마토(100g)는 껍질에 열십자로 칼집을 낸 뒤

 끓는 물에 넣어 살짝 데친다

- tip ‘토마토는’

껍질이 벌어질 정도로만 살짝 데쳐주세요

4. 데친 토마토는 찬물에 담근 뒤 껍질을 벗긴다

5. 데친 토마토는 씨, 꼭지를 제거한 뒤 잘게 깍둑 썬다

6. 깍둑 썬 청피망, 홍피망, 다진 양파(1T), 다진 풋귤청(15g), 

잘게 썬 바질(약간), 깍둑 썬 토마토를 넣는다

7. 풋귤(60g)은 반으로 잘라 즙을 짠 뒤 손질한 재료에 붓는다

- 쿡 포인트

소스를 만들 때 다진 풋귤청과 풋귤즙을 섞어주면

 상큼한 향과 맛이 더욱 진해져요

8. 엑스트라 버진 올리브유(½컵)를, 소금(약간), 

후춧가루(약간)를 섞어 소스를 만든다

9. 데친 문어는 찬물에 담가 한 김 식힌 뒤 먹기 좋게 어슷 썬다

- 요리사전 ‘찬물에 식히기’

데친 문어를 찬물에 식혀주면 식감이 훨씬 탱글탱글해져요

10. 접시에 데친 문어를 보기 좋게 담고 소스를 끼얹는다

11. 편 썬 래디시(10g), 처빌(약간), 딜(약간)을 곁들인다

[출처] ebs 

[최고의 요리비결]

문어냉채 

스위스식 감자전 

만드는 법 

윤숙자 요리연구가  

 최고의 요리비결

[문어냉채]

- 주재료

문어다리(350g), 물(1L), 배(160g), 배추속대(100g),

 어린잎채소(20g), 보리지 꽃(약간)

- 배추속대 밑간 재료

소금(¼t)

- 소스 재료

녹인 젤라틴(2t), 간장(1T), 유자청(2T), 레몬즙(2T)

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- 요리상식 ‘문어 빨판엔’

이물질이 남아 있으니 소금으로 비벼가며 

거품이 나지 않을 때까지 씻어주세요

1. 끓는 물(1L)에 소금(약간), 깨끗이 씻은 문어(350g)를 넣어 삶는다

- 요리사전 ‘문어는’

오래 삶으면 식감이 질겨지니 4분 정도 살짝 삶아주세요

2. 삶은 문어는 한입 크기로 자른 뒤 빨판의 모양을 살려 편 썬다

3. 배추속대(100g)는 얇게 채 썰고 배(160g)는 껍질째 편 썬다

- tip ‘젤라틴은’

대형마트나 인터넷에서 쉽게 구입할 수 있어요

- 요리상식 ‘젤라틴은’

따뜻한 물에 불린 뒤 중탕을 해주면 잘 녹아요

- 요리사전 ‘편 썰기’

배는 0.4cm 굵기로 얇게 편 썰어주세요

- tip ‘편 썬 배를’

설탕물에 담가주면 쉽게 갈변되지 않아요

4. 간장(1T), 유자청(2T), 레몬즙(2T), 녹인 젤라틴(2t)을 섞어 소스를 만든다

5. 채 썬 배추속대에 소금(¼t)을 뿌려 밑간한다

6. 접시에 밑간한 배추속대, 삶은 문어, 

어린잎채소(20g)를 담은 뒤 소스를 끼얹는다

- 요리상식 ‘항암초 대신’

대형마트에서 쉽게 구할 수 있는 어린잎채소를 곁들여도 좋아요

7. 편 썬 배, 보리지 꽃(약간)을 올린다

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[스위스식 감자전]

- 주재료

채 썬 감자(200g), 소금(⅓t), 물(1T), 전분(1T),

 버터(2T), 달걀프라이(1개), 구운 베이컨(40g),

그라나 파다노 치즈가루(30g), 파슬리가루(약간)

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- 요리사전 ‘스위스식 감자전이란?’

감자를 이용해 동글게 부쳐 만든 스위스 대표음식이에요

- 요리사전 ‘감자는’

0.2cm 정도의 폭으로 가늘게 채 썰어주세요

1. 얇게 채 썬 감자(200g)에 소금(⅓t), 전분(1T)을 섞어 반죽을 만든다

- tip ‘불 조절’

버터는 쉽게 탈 수 있으니 중불로 불을 맞춰주세요

2. 달군 팬에 버터(2T)를 녹인 뒤 반죽을 넓게 펼쳐 올린다

- 요리상식 ‘반죽은’

뒤집개로 꾹꾹 눌러줘야 얇게 잘 구워져요

3. 반죽은 뚜껑을 덮은 뒤 중불에 굽는다

- 요리사전 ‘반죽을 구울 때’

물을 넣고 뚜껑을 덮어주면 수증기가 생겨 속까지 잘 익어요

4. 물(1T)을 넣은 뒤 한 번 더 굽는다

5. 김이 올라오면 뚜껑을 열고 반죽을 뒤집어 노릇하게 굽는다

- 요리상식 ‘반죽이’

살짝 익으면 뚜껑을 열어줘야 겉은 바삭, 안은 촉촉한 감자전이 돼요

- tip ‘불 조절’

처음에는 중불로 굽다가 약불로 불을 낮춰주세요

- 요리사전 ‘강판에 갈기’

그라노 파다노 치즈는 강판에 곱게 갈아 준비해주세요

6. 구운 반죽에 그라노 파다노 치즈가루(30g), 

파슬리가루(약간)를 뿌린 뒤 접시에 담는다

- 요리상식 ‘기호에 따라’

달걀프라이, 구운 베이컨 등 다양한 재료를 곁들여도 좋아요

7. 구운 베이컨(40g), 달걀프라이(1개)를 올린다

[출처] ebs