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[여유만만]

주방 기름때부터

욕실청소까지
한번에 해결하는

만능 소독젤

주방 기름때부터 욕실청소까지
한번에 해결하는 만능 소독젤

강혜정 살림전문가

만능 소독젤

만드는 방법

뜨거운 물에 과탄산 소다를 먼저
녹여줍니다.

과탄산 소다에 물을 부으면

끓어 넘칠 수 있으니 주의

꼭 뜨거운 물에 과탄산 소다를 부어주세요

사용 방법

곰팡이 등에 발라두었다가 헹궈주시면 됩니다.

오염된 부위가 가려질 정도의 양만 사용하면 됩니다.

주방 싱크대 상판 찌든데 등에 효과가 좋고
식기에는 사용하시면 안됩니다.

***

밀폐용기에

담을 경우 주의가 필요합니다.

여유만만

[출처] kbs

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[여유만만]

불면증 자가 진단법

숙면을 부르는 습관

하지 불안 증후군

서서히 건강을 망치는 불청객

불면증 자가 진단법

1,8,10 항목이 모두 해당되어야
학회에서 규정하는 불면증!!

3가지 항목이 모두 해당되고 3개월이 지났다며
만성불면증

나머지 항목들은 불면증 원인을
파악할수 있는 항목들


6.밤이 되면 잠이 안올까봐 걱정이다.
-정신 생리 불면증의 대표적인 증상


7. 10시간 이상 자는데도 계속 피곤한 느낌이 든다.
-수면무호흡증으로 인한 불면증


8.누워있거나 밤이 되면 다리에 불편함이 느껴진다.
-하지불안증후군으로 인한 불면증

불면증을 극복 할 수 있는 방법

숙면을 부르는 5가지 습관

1.24시간 에 맞춰진 생체 리듬을 맞추기위해
내가 바라는 시간에 잠이 오지않더라도
정해진 시간에 잠자리에 드는 것이 중요

10분정도 누워서 잠잘 시간이라는 인식을 하고
기다린뒤 잠이 오지않으면 어둑한 상태로
하고싶은 일을 하다가 잠이 오면 그때
다시 누워 잠을 청합니다.

2.교감신경 호르몬을 분비시키는 운동
따라사 취침 2시간 전에는 숙면을
방해할 수 있으니 주의

3.숙면하고 싶다면 담배 술 커피를 금하라
불면증이 있다면
담배 - 저녁 6시 이후로 흡연 금지
커피 -낮 12시 이후 커피 섭취 금지
술 - 수면은 촉진하긴하지면 숙면은 방해

4. 낮에 30분정도의 낮잠은 괜찮지만
30분을 넘어가면 숙면 방해

5.일정 공간에서 잠이 오게 유도하는 방법

하지 불안 증후군 의심 증상

1.불쾌한 느낌 때문에 자꾸 다리를
 움직이고 싶은 충동이 든다.
통증은 아니고 스물스물한 감각이상
심한경우 다리뿐아니라 발,손,팔, 몸통등에도
나타날 수 있습니다.

2.쉬거나 움직이지 않을때 심해진다.

3.움직이면 일시적으로 증상이 사라진다.

4.저녁이나 밤에만 나타난다.

여유만만

[출처] kbs

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[생활경제]

개편된 청약제도

청약 통장 활용하는 방법

청약가점제 점수 계산법 

20170925 sbs 생활경제

주택청약 1순위 조건이 대폭 강화되었는데요
무주택자들의 내집 마련 기회가 늘어났습니다.

개편된 청약제도 청약 통장 제대로 활용하는 방법

개편된 청약제도

수도권과 지방에 관계없이

아래와 같이 나뉩니다.

다음 달부터

공급 물량이 많이 늘어납니다.

세대분리 조건은 만 30세 이상
생계유지능력 가능한 분
세대분리 조건이 충족된다면
독신인 경우에도 별도 세대구성이 가능하므로
세대분리하는 것이 쳥약에 유리합니다.

청약통장 1순위 자격 조건

지역별 청약 예치금액

청약 예치금 주의!!

한번에 입금 할 수 있는

통장도 있고 종류에 따라 다르다고 하네요

청약 가점제

청약 가점제 점수 계산

1순위라도 쉽지는 않은데요

신혼부부나 다자녀가구, 노부모 부양자 등에 해당된다면
주택청약특별 공급을 확인해보세요

www.apt2you.com
금융결제원 아파트투유 홍페이지를 살펴보면
청약방법부터 가점제 계산까지 청약과 관련되 정보를
확인하실 수 있습니다.

청약 1순위 충족되지 않는다면

20170925 sbs 생황경제

출처-sbs

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