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[생방송 오늘 아침]

아이도 먹을 수 있는 천연 감기약

배추사과우유 만드는 법,

달걀 꿀차,

감기에 좋은 영양간식

단호박 경단 만드는 법

생방송 오늘 아침

감기 온다 싶으면


감기약 안먹는 아이도
쉽게 먹을 수 있는
천연감기약

배추사과 우유 만드는 법

효능
배추의 글루코시놀레이트 성분은 강한 항균작용
배추에 풍부한 비타민c와 베타카로틴이
면역력을 강화해서 감기예방에 도움이 됩니다.

감기에 좋은  고소한
달걀 꿀차 만드는 법

맛있고 감기에도 좋은
영양간식

단호박 경단 만드는 법

단호박의 풍부한 베타카로틴과 비타민 c
면역력을 강화하고 항산화 작용을 하여
피로 해소와 감기예방에 도움이 됩니다.

생방송 오늘 아침
출처 -mbc

[오늘,굿데이]

안구 건조증 자가 진단법,

안구건조증 예방법,

올바른 안약-인공눈물 점안법,

눈건강에 좋은 안구 운동

급증하는 안구건조증 환자

미세먼지,휴대폰등 안구 건조증의 원인도 각양각색


방치하녀 실멍까지 무서운 병

안구 건조증

여성 안구건조증 발생률
남성의 2배이상


노규화 안과전문의

아이라인 문신이 안구건조증을 유발?!?

마이봄색이 막혀 결국 제 기능을 하지 못하며
회복되지않습니다.

안구 건조증 자가 진단법

안구건조증 예방법

알레르기가 있는 분이라면

눈물 말리는 블루라이트
파란계열의 광원은 파장이 짧은 대신
에너지가 크다.

블루라이트를 차단할수 있는 필름 코팅제,안경등이용
무려 50%까지 차단가능

선인장의 트레할로스 성분으로
눈물 보존력을 올린 인공눈물 사용

올바른 안약-인공눈물 점안법

검은자에 넣는게 아닙니다.

인공눈물,안악 점안 후 코에서 쓴맛이 난다면
잘못된 방식으로 점안한 것
눈으로 흡수되지 않고 다 코로 내려간 것

눈건강에 좋은 안구 운동
안구에 보습 눈체조

상하좌우 운동

눈 깜빡 운동

오늘, 굿데이 52회
출처 - jtbc

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[알짜왕]

천연 재료로

싱크대 세척법,

가스레인지 세척법,

주방 벽면 세척법

알짜주부 손율이의 알짜팁

주방 찌든 때 제거 법


싱크대 세척법

재료
레몬 껍질,베이킹소다

가스레인지 세척법

재료

잘 섞어준 뒤

오염도에 따라 시간은 조정하세요
오랜 묵은 때는 하루정도 불려주는것도 좋습니다.

주방 벽면 세척법

김빠진 맥주, 종이행주

찌든때가 사라집니다.

알짜왕 48회
[출처]JTBC

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[오늘 아침]

신발장,싱크대,

음식물 쓰레기,김치통 냄새-

생강소주 탈취제,

계피소주 탈취제,

설탕 탈취제

코를 찌르는 악취

천연 재료 천연탈취제 해결

신발장 냄새

신발장 냄새는


생강 소주 탈취제  만드는 법

재료

생강껍질,소주,다시백

싱크대,음식물 쓰레기

싱크대,음식물 쓰레기

계피 소주 탈취제 만드는 법

분무기에 넣어 사용하세요

악취는 물론 벌레까지 사라졌습니다.

각종 천연 곤충 기피제 및 천연 살충제 역활도
한다고 합니다.

안 빠지는 김치통 냄새

설탕 탈취제 만드는 방법

설탕의 끈적이는 당 성분
김치의 얼룩과 냄새를 흡착 제거

생방송 오늘 아침
[출처] mbc

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[나는몸신이다]

전신 만성통증 원인

얼굴키 측정하는 법,

5분 접착식

메모지 교정법

만성 통증의 원인, 얼굴키(?)를 찾아라

소화불량, 편두통은 물론
‘이것’에 문제가 생기면,
우울증, 알츠하이머까지 일으킨다!
최근 ‘이것’ 때문에 병원을 찾는 환자
4명 중 1명은 20대 여성!
특별한 질병 없이 통증이 찾아오고,
치료를 받아도 효과가 없다면
바로, ‘이것’을 의심해 봐야 한다!
‘만성 통증의 원인, 턱! 얼굴키를 찾아라’


미의 조건이자 건강의 척도
얼굴속 황금비율 얼굴키를 찾아라

전신통증의 원인이 되는 부정교합

턱의 위치 이상이 다리 길이 차이를
유발할 수 있다.

얼굴 키 측정하는 방법

1.눈꼬리에서 입꼬리
2.코끝에서 턱끝까지의 길이
얼굴 세부위로 나누어 측정한 길이

1,2이 1:1 비율인 것이 가장 좋은것

1보다 2일 길면 큰 얼굴키
1보다 2일 짧은면 작은 얼굴키

패널들의 차이 1mm-1cm까지

3mm차이도 얼굴에서 큰 차이라고 합니다.

작은얼굴키는 맞는 위치에 있어야 할
아랫턱이 그렇지 못하다는 것을 의미

부정교합,전신 불균형,다양한 통증 유발

얼굴 키가 작으면 입안의 공간이 작아
혀의 위치가 바뀌어 혀가 뒤로 밀려난다.

얼굴 키가 작으면 입안의 공간이 작아
혀의 위치가 바뀌어 혀가 뒤로 밀려난다.


따라서 디스크,전신통증,어깨통증,두통등
여러 질환들이 생기게 됩니다.

작은키가 비염의 원인일 수도 있다.
코막힘부터 급성 비염까지
수면 무호흡증

안면 비대칭 유발 시키는 큰얼굴키

큰 얼굴키는 짧은 키보다는 문제가 적다

얼굴 키가 너무 크면 안면 비대칭 발생가능

통증 완화 효과가 있는지

알아보기 위해 얼굴 키 교정전 통증 체크

가볍게 주먹을 쥔 상태의

밑에 사진부분이 통증의 기준점

위의 6군데를 자극하고 통증 확인

단 5분만에 얼굴키를 찾을 수 있다.

접착식 메모지 활용법

5분 접칙식 메모지 교정 방법

접착식 메모지 무는 곳

패널분 얼굴키 차이가

1cm였습니다.

자신에기 맞는 두꼐의 접착식 메모지 5분간 물고 있기

접착식 메모지 물고 있는 시간은
사람마다 다르지만
통상적으로 10분이내에 완화
5-10분이 가장 적당하다고 합니다.

5분 접착식 메모지 교정후 

차이 비교

나는몸신이다 145회
출처 - 채널A

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[엄지의 제왕]

누워서 하는 스쿼트

허우적 운동법

바나나-사차인치

엄지의 제왕

고지혈증 잡는 콜레스테롤의 비밀, 균형을 맞춰라

성인 2명중 1명은 고지혈증

생명을 위협하는 기름 낀 피, 고지혈증

기름낀 피 고지혈증 잡는 비법

혈당을 내리는

무릎이 안좋은 사람도

누구나 할 수 있는 누워서 하는 스쿼트

하는 방법

허벅지로 혈당을 잡는 간단한 방법


허벅지를 키우는 근력운동법

허우적 운동법

바닥에 다리가 닿지 않고 걸어주면
효과가 더욱 좋습니다.

1분에서 2분 3분으로 늘러가면 좋다고 합니다.

고지혈증 예방
활성산소를 잡는 검은 바나나

당뇨환자,다이어트
덜 숙성된 초록색 바나나 섭취가 좋다

숙성된 바나나는 항산화 물질이 풍부
활성산소를 잡으려면 숙성된 검은 바나나 섭취

혈전을 녹이는 식품

사차인치
풍부한 오메가3 함유

중성지방이 높은 경우 처방하는 오메가3

오메가3
중성지방 합성을 억제 혈전을 녹이는 효과


사차인치 섭취시 주의 사항
지방성분 다량 함유 칼로리가 놓은 견과류
지나친 섭취시 체중증가 위장 장애 발생

하루에 10-15알이 적정량

사차인치 오일에 경우 밥숱가락 2스푼 이하 섭취가 적정량

엄지의 제왕 224회

출처 - mbn

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[엄지의 제왕]

<비지차>

만드는 방법

엄지의 제왕

고지혈증 잡는 콜레스테롤의 비밀, 균형을 맞춰라

성인 2명중 1명은 고지혈증

생명을 위협하는 기름 낀 피, 고지혈증

고지혈증 잡는 콜레스테롤 균형 솔루션

콜레스테롤 균형 맞추는 한잔의 기적


콩 비지 차

.

고지혈증 진단 기준

콩 비지 차

만드는 방법

생비지보다는 건조한 뒤 볶는 방법 추천

일단 생비지 볶아서 사용하는 방법

10-20분 정도 소요
타지않게 잘 볶아주세요

콩비지 건조 방법
자연 건조 추천
선풍기 바람또는 따뜻한 장판에서 실내 건조

건조한 비지 볶는 법

약불에 5분정도 갈색이 날때까지 볶아준다.

비지차 마시는 방법

중성지방 수치가 높은 경우 추천

생비지보다 비지차 상태로 드시는 것이
효과가 좋다고 합니다.
단백질 식이섬유 미네랄이 풍부
저칼로리 고단백 식품
중성지방을 예방해 비만방지 효과

대두속의 레시틴 성분이
지방이 혈관에 축적되는 것을 방지
사포닌 성분이 동맥경화 예방

엄지의 제왕 224회

출처 - mbn

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[나는몸신이다]

자일리톨 양치법

자일리톨 가글 잇몸 마사지

자일리톨 사탕

섭취시 주의사항

나는몸신이다

충치는 물론 심혈관 질환을 높이는 구강 세균



건강한 단맛 자일리톨
충치 원인 뮤탄스균을 억제한다.


구강 건강을 위한
자일리톨 활용 방법

자일리톨 양치법

자일리톨 가글 잇몸 마사지

자일리톨 당뇨 있는 사람도 괜찮은지?

혈당을 빠르게 높이는 설탕
자일리톨은 혈당을 천천히 상승시키는 식품

자일리톨 사탕 만드는 방법

자일리톨 섭취시 주의사항

밥숟가락 크게 두 스푼

소화흡수가 잘 되지 않고
많이 먹으면 복부팽만이나 설사등의 증상이
나타날 수 있습니다.
특히 반려동물은 먹으면 안됩니다.

나는몸신이다 142회
출처 - 채널A

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[나는몸신이다]

입속 세균 자가 진단법

알맞는 칫솔 고르는 법,

회전식 전동칫솔,음파 전동칫솔 차이점,

칫솔 교환 시기,

칫솔 관리 방법

나는몸신이다

충치는 물론 심혈관 질환을 높이는 구강 세균


치주질환
충치,잇몸 붓기,백태 현상을 확인하라

입속 세균 자가 진단법

양치만 제대로해도 충치와 치주질환의 원인이 되는
병원성 미생물을 크게 줄일 수 있습니다.


알맞는 칫솔 고르는 법

잇몸이 건강한 사람의 경우
일반모를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

다만 잇몸이 약한 분들은
자극이 심해 잇몸병 악화 가능성이 있으니
미세모를 쓰시는 것이 좋습니다.

일반 칫솔 사용시
치아사이의 플라크 약 60% 제거되기 때문에
치간 칫솔을 같이 사용하면 90%제거

***치간 칫솔 사용시 주의사항
치간 칫솔은 아이들은 이 사이가 벌어지지않았으므로
사용하면 안된다고 합니다.

어른들도 치간 칫솔이 통과가 잘안되는 경우
사용을 자제하는 것이 좋다고 합니다.

회전식 전동칫솔 ,음파 전동칫솔 차이점

음파 전동칫솔의 자극도 확인

치아나 잇몸에 큰 자극이 없음을 보여준 실험

음파 전동칫솔로 양치 확인

칫솔 교환 시기

칫솔모가 닳거나 옆으로 벌어지면
플라크가 제대로 제거 되지 않기 때문에
교환이 필요합니다. 3개월에 한번씩


칫솔 관리 방법

칫솔을 사용한 후에는 물기를 제거한뒤
햇볕이 잘들고 바람이 잘 통하는 곳에 두고
완전히 말려주세요

나는몸신이다 142회

출처 - 채널A

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[나는몸신이다]

귀 건강 관리법

소음성 난청 원인

이어폰 사용 원칙

나는 몸신이다가

추천하는

귀 건강 관리법

난청의 종류

그결과 청각 세포가 손상 되어 소음성 난청 유발

이어폰 소음이 위험한 이유

순음 청력 검사
단일 주파수 만으로 구성된 순음을 이용해 소리의
크기를 조절하면서 검사자가 들을 수 있는 가장 작은
크기의 소리를 찾는 검사

이어폰 착용전 순음 청력 검사 결과

정상적인 청력을 가지고 있는 것을 의미

이어폰 3시간 착용 후 순음 청력 검사 결과

70데시벨 이상의 소리를 내야만 인지할수있다는 것을 의미
이어폰 착용 전후를 비교해볼떄 청력의 피로도가 높아지게
되면서 일시적인 난청이 발생한 사실 확인

이어폰 사용 원칙

30분정도 이어폰을 사용했다면
10분 정도는 휴식 필요합니다.

나는몸신이다 143회

출처 - 채널A

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