[엄지의 제왕]
약 없이 고혈압 극복 프로젝트
혈관을 살리는 3소
규소 청혈죽 규소소금 만드는 법
규소청 효능 효과 활용
규소소금차
엄지의 제왕 260회
신년기획 1탄! 약 없이 고혈압 극복 프로젝트
혈관이 살아야 내 몸이 산다!
한의사 선재광
겨울철 매서운 추위에 움츠러든 혈관을 살려라!
기온이 떨어지면 혈관도 추의를 탄다
국내 고혈압 환자 1000만 명 돌파!
국민질환으로 자리 잡은 ‘고혈압’
4주간의 프로젝트 결과
참가자 한 분의 수치 변화
식습관 개선 만으로 고혈압 극복 비법
혈관을 살리는 3소를 먹어라
1. 규소
식물성 식이섬유 = 규소
효능
신체 구성하는 필수 영양소 규소
몸속 장기와 조직의 구성성분
손상된 혈관을 빠르게 복구
동맥경화 예방 혈압 저하
혈관을 튼튼하게 유지
우리 몸의 에너지 발전소 미토콘드리아의 기능 강화
2. 산소
산소 공급 전신세포에 전달 혈압 안정
3. 효소
효과
몸속 노폐물을 배출하는 효소
장내 환경 개선 면역력 향상
활성산소 제거
혈관속 노폐물과 독소 배출에 도움
규소 먹는 방법
천년초, 연근, 현미
규소는 땅에 자라는 채소에 풍부
다시마 미역 등 해조류에도 규소 풍부
현미 보리 등 곡물
무 당근 연근 등의 뿌리채소에도 풍부
규소 청혈죽 만드는 법
재료
들기름 2스푼,현미 백미 3:1로 지은밥,다진 연근30g,
다시마 우린물,천년초 줄기 분말 2스푼,
천년초 열매 분말 1스푼, 천일염 1꼬집,
김가루, 참기름
고혈압이 심한 사람 특별 관리한다면
아침 저녁 하루 2번 청혈 죽 섭취
규소를 먹어라
좋은 소금은 혈압을 떨어뜨린다
규소소금 만드는 법
볶은 천일염 100g,다시마10g, 10 현미10g,
말린 표고버섯 10g, 호두10g
모두 혈압 완화에 도움이 되는 식재료들
혈압 완화 조절에 도움이되는 규소 요오드함유
혈액순환에 좋은 식이 섬유 풍부 현미
나쁜 피를 걸러주는 비타민 d 풍부 표고버섯
콜레스테롤을 낮추는 불포화지방산 함유 호두
혈압을 내리는 규소 소금 활용법
조미료 대신 활용
국,반찬,나물
차 주스 마실때도 조금 넣어 사용
규소소금 차
혈압을 낮추는 건강한 설탕
설탕을 대신 할 규소 청
단호박(늙은호박) 400g, 배 200g,생강 20g,
조청 100g
혈압 조절에 좋은 식품들
심장과 폐의 열을 내려주는 배
혈관 확장 혈액순환을 돕는 생강
이뇨작용 노폐물 배출 돕는 호박
[출처] mbc
pirin
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