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[나는 몸신이다]

 각종 질병 나잇살 원인 

활성산소 제거 내장지방 줄이고 

요요 방지 풋사과 효능 하루 권장량 

풋사과차

 풋사과견과류 샐러드 만드는 법

 풋사과요거트드레싱

나는 몸신이다 156회  

당뇨병, 뇌졸중, 암, 치매를 부르는 활성산소

민혜연 가정의학과 전문의 

김명영 트레이너 

▽나는 몸신이다 배우 이나영 김태희 몸매 관리 지방 제로 식단

떠먹는 토마토 양파 스테이크 만드는 법 옥수수 폭탄 주먹밥 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/503

대장암, 유방암, 자궁암 등 13가지 암을 유발하고

인간이 걸릴 수 있는 3만6천여가지 질병의 원인, 활성산소!

활성산소가 신종전염병 나잇살까지 부른다.

질병 유발 나잇살의 원인 

노폐물 배출 막아 살찌우는 활성산소

혈액순환 저하 소화불량 두통까지 

혈관에 노폐물이 쌓이면 생기는 증상 

고칼로리 지방 섭취시 많은 양의 활성산소가 생깁니다. 

따라서 고칼로리 음식물을 과식하는 것은 좋지않습니다.

같은 몸무게라도 나잇살이 찌면 

피부 탄력도 떨어진다.

활성 산소 인한 콜라겐 감소가 원인

활성산소 제거 내장지방 줄이는 

요요 방지에 도움이 되는 

풋사과

 효능

타닌 루틴 성분 풍부

몸 속 활성 산소를 제거하고 

항균작용

폴리페놀이 성숙 사과 함량보다 10배 많아

혈액속 중성지방 증가를 억제하고 

복부지방과 내장 지방 면적을 감소

항산화  체지방 감소 효과 

지방 합성 억제 지방 분해 호르몬 분비 촉진

그러나 풋사과로 섭취하려면 하루 40개 섭취 필요

농축된 풋사과 가루를 먹는 것이 효과적

풋사과 가루차

풋사과견과류 샐러드 만드는 법 

풋사과 요거트 드레싱 

풋사과 섭취 주의

사과 알레르기가 있으신 분들은 주의 필요

풋사과 가루 과다 섭취할 경우

설사나 복통을 일으킬 수 있습니다. 

풋사과 하루 섭취 권장량

밥숟가락으로 한숟가락 정도 

나는 몸신이다 156회

[출처] 채널a

pirin

[2tv 생생정보] 

당신만 몰랐던 노하우 

겨울옷 초간단 세탁법 

소화제 커피 얼룩 지우는 법

 볼펜 얼룩 물파스 

김치 얼룩 식초 주방세제 구연산 

파운데이션 립스틱 소주 

2tv 생생정보 480회 

[당신만 몰랐던 노하우]

겨울옷 초간단 세탁법 

▽생생정보 당신만 몰랐던 노하우 겨울옷 초간단 세탁법

 치킨 양념 등 소스 지우는 법 치킨 무 국물 겨울 옷 냄새 제거

 세탁비닐 헤어드라이기 가죽 장갑 냄새 지우는 법 480회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/197

세탁 전문가 백남옥 경력 40년

소화제 로 커피 얼룩 지우는 방법

2tv 생생정보 480회

[출처] kbs

pirin

[알토란]

 만 원으로 즐기는 건강만찬

 고구마 찜닭 

만드는 법 

김하진 요리연구가 

알토란 158회 

따라 하고 싶은 한 끼, ‘알토란

<만 원으로 즐기는 ‘건강만찬’>

▽알토란 만 원으로 즐기는 건강만찬 불낙전골 만드는 법

 임성근 조리기능장 양념장 멸치 육수 냉동 낙지 손질 158회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/498

▽알토란 만 원으로 즐기는 건강만찬 쉽게 건강한 

돈가스 만드는 법 스타 셰프 정호영 플레인 요거트 마 

소스 된장 마요네즈 158회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/195

김하진 요리연구가

쫄깃한 ‘닭고기’에 달콤한 제철 ‘고구마’가 듬뿍!

닭고기 잡내 제대로 잡아 고소함은 살리고

달콤한 고구마를 더해 양념 맛 일품(一品)인

설탕 없이 

고구마 찜닭 만드는 법

재료 4인 기준 

닭 한마리 반,밤고구마 5개(500g),

당근 50g, 양파 반개, 오이 2/3개

대파 반대, 쳥양고추 3개,불린 납작 당면 300g,

조림장 

진간장 1컵, 물 3컵 반,물엿 반컵, 맛술 1컵,

통마늘 약 50알, 저민 생강 약 8쪽,

통후추 1큰술, 대파 흰대 7cm 한토막, 건고추 7개

식용유 2큰술,다진마늘 2큰술,물 3컵 반,

후춧가루 반 작은술,춘장 2큰술,건 청양고추 5개,

특급 만능 찜닭 조림장은 찜 조림 어떤 요리든 가능 

조림장 만들기

특급 만능 찜닭 조림장은 찜 조림 어떤 요리든 가능

알토란

출처 mbn

pirin

[vj특공대]

 송년 대목 연말 특수 대작전 

송년 디너쇼<그랜드볼룸> 

케이크 공장&판매점

<정항우케익 서면1호점>

 포항 구룡포 과메기<해풍수산> 

<엘토르 원조 구룡포 과메기 전문점>

vj특공대 887회

< 송년 대목! 연말 특수 대작전 >

*** 송년 디너쇼 현장 ***

송대관

<그랜드볼룸>

서울특별시 강남구 삼성동 159-8 그랜드 인터컨티넨탈 호텔 5층

02-555-5656

*** 케이크 공장&판매점 ***

<정항우케익 서면1호점>

주소 부산진구 중앙대로 701 (부전동 255-11)

2017.12.22 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

051-808-7938

영업 시간 

매일 07:00 - 24:00토요일 00:00 - 24:00

가격 

2,500원

조각케익

[출처] kbs, 네이버

*** 포항 구룡포 과메기 ***

<해풍수산>

위치 포항시 남구 구룡포읍 병포길 110

010-3821-4130

<엘토르 원조 구룡포 과메기 전문점>

포항시 북구 죽도동 47-8번지

2017.12.22 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

010-5777-9855, 010-2943-3303

(영업시간 PM12:00~AM12:00)

가격

20,000원

일반 꽁치과메기

맛있는녀석들 51회

[출처] kbs, 네이버

pirin

[엄지의 제왕]

 만성 피로 몸 속 배터리 콩팥 

귀의 혈자리 콩팥 피로도 테스트 

하루 10분 콩팥 충전 콩양말 복식호흡 복부 운동 

콩팥 건강 지압 마사지 천추혈 신수혈 

로열젤리 효능 

엄지의 제왕 258회

<피로 공화국에 사는 한국인을 위한 2017 피로 타파 솔루션>

▽ 엄지의 제왕 피로 타파 솔루션 만성피로 자가 테스트 특징 

피로 타파 337 생활습관 비타민 a c e 에이스 솥밥 만드는 법 

3단계 깃털 어깨 스트레칭 478 호흡법 올바른 수면 자세 258회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/353

한의사 박 미경 

원인 모를 만성 피로 

몸 속 배터리 콩팥을 충전하라 

콩팥 기능 저하 = 기력 저하를 유발 

나의 콩팥 배터리 상태는?

귀를 확인하라 

한의학에서 콩팥의 상태가 귀에 그대로 

들어난다고 할 만큼 관련이 깊다고 합니다. 

귀의 혈자리 

신장 = 콩팥 같은 자리 

자극했을때 아프면 피로가 쌓인 것 

콩팥 피로도 테스트 

눈을 감고 한발로 서라 

20초를 세면 됩니다. 

불안정할수록 콩팥 경락의 흐름이 원활하지 않다는 의미

피로 날리는 콩팥 건강 비책

만성 피로 해소 

콩팥을 살리는 맞춤 처방전 공개 

콩팥 기능 충전하는 콩 활용법 

콩은 콩팥을 보하는 식품 

서리태 효능

피로로 지친 몸을 회복하는 효과 효능 

콩팥 배터리 충전기 

콩팥 충전 콩양말 만드는 법

하루 10분 콩팥 충전 콩양말 

발바닥이 충분히 지압 될 수 있도록 걸어줍니다.

콩양말 복식호흡 복부운동 하는 법 

피로를 싹 풀어주는 

초간단 혈자리 지압법 

콩팥의 활력 충전 지압법 

콩팥 건강 지압 마사지 천추혈 신수혈

콩팥의 활력 충전 지압법 

콩팥 건강 지압 마사지 천추혈 신수혈

천추혈 

복부에서 배꼽 양족 세마디 옆

배변 활동을 돕고 노폐물 배출 = 이뇨 기능 강화

혈액 순환과 부종 해소에 효과적 

신수혈

허리에 손을 얹을떄 엄지 손가락이 닿는 부분 

수분대사 원화 허리 통증 해소 

묵은 피로를 싹 날리고 

전신의 기운을 올리는 천연 보약 

로열젤리

효능 

혈관 지방과 콜레스테롤 배출 

혈류량 증가 신진대사 활성화 

콩팥과 체내 장기에 에너지 보충 

피로 해소에도 효과적인 로열젤리 

비정상 혈관 억제 항염 항균 항노화 작용 

로열젤리 분말을 이용 

로열젤리 차 만드는 법 

엄지의 제왕 258회

[출처] mbn

pirin

[tv 정보쇼 빅픽쳐]

 초간단 레시피 

한 끼 카레 

만드는 법 

이원일 셰프

tv 정보쇼 빅픽쳐 

미식헌터 

초간단 레시피 한 끼 카레 만드는 법

이원일 셰프

다른 채소가 없다면 양파만 있어도 가능 

고형 카레를 넣어주세요 

tv 정보쇼 빅픽쳐 

[출처] jtbc

pirin

[알토란]

겨울 자연 밥상 

유현수 미슐랭 스타 셰프 

시래기 등갈비 찜 만드는 법 

연근 무생채 무침

알토란 157회 

따라 하고 싶은 한 끼 ‘알토란’

약되는 ‘겨울 자연 밥상’

▽알토란 겨울 자연 밥상 만능 유자양념 만드는 법 

8분 삼겹살조림 유자청 귤 파채 양념

 임성근 조리기능장 157회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/344

▽ 알토란 겨울 자연 밥상 바지락 시금치 된장국 만드는 법

 시금치 달걀찜 김하진 요리연구가 157회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/186

유현수 셰프

미슐랭 스타 셰프의 

시래기 등갈비 찜 만드는 법 만들기

재료 (4인분)

등갈비 1kg,불린 후 삶은 시래기 500g,

연근 1개,들기름 1큰술,멸치다시마 육수 5컵,

불린 건 표고버섯 4개,

양념

다진 대파 50g,다진 마늘 20g, 된장 1큰술,

간장 3큰술, 생강즙 2큰술,매실액 2큰술, 

후추 반 작은술, 고추기름 1큰술

간장 2큰술,멸치액젓 2큰술,들깻가루 2큰술,

참기름 1작은술,썬 대파 1대,홍고추 2개,

청고추 2개

갈비찜이 익을 동안

겨울철 입맛 살리는 무생채 무침 만들기 

재료 

무 초록색 부분,연근 500g,다진 배 반개,

다진 부추 반단,다진 청고추 반개,다진 홍고추 반개,

양념

굵은 고춧가루 4큰술,소금 1큰술,설탕 2큰술,

멸치액젓 1큰술,식초 2큰술

pirin

알토란

출처 mbn 

[생방송 투데이]

환상의 코스 용산 열정로드

 막창<곱상> 

보쌈&닭볶음탕<엄찌아고>  

오리백숙<능이버섯백숙> 

sbs 생방송 투데이 2014회

이 동네 환상의 코스 

뜨겁게 맛있다! 용산 열정로드 편

정보: ▶ <곱상> (화끈한 삼색 막창)

주소 서울시 용산구 백범로87길 36

2017.12.18 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

tel.02-706-0116

가격

28,000원

돼지한상

10,000원

야채곱창

10,000원

소금막창

10,000원

양념막창

[출처] sbs, 네이버

▶ <엄찌아고> (보쌈&닭볶음탕)

위치 서울시 용산구 새창로 213-9

2017.12.18 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

tel.02-792-9922

영업 시간 

매일 11:30 - 24:00단체 에약시 일요일 영업

일요일 휴무

[출처] sbs, 네이버 ,pirin

▶ <능이버섯백숙> (불끈 능이백숙)

서울시 용산구 효창원로8길 29

2017.12.18 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

tel.02-706-6955 

영업 시간 

매일 11:00 - 21:00일요일 11:00 - 20:00

둘째 넷째 일요일 휴무

가격

67,000원

오리백숙

10,000원

능이주

59,000원

토종닭백숙

47,000원

2인 토종닭백숙

52,000원

오리탕

[출처] sbs, 네이버