블로블로

[나는몸신이다]

 미세먼지 내 몸이 말라간다 

눈 안구건조증 

눈물 마이봄샘 

눈물양 쉬르머 검사 

안구건조증 예방 

과일 껍질 팩 하는 법 

 김준현 안과전문의  

나는몸신이다 171회 

봄철 불청객 미세먼지 

미세먼지의 습격! 내 몸이 말라간다

▽[나는몸신이다]미세먼지 내 몸이 말라간다 입 구강

 건강 구강 건조증 유발 건빵 구강 건조증 테스트 

침 산도 침샘 자극하는 구강 체조 운동법 

류성용 치의학박사 171회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/769

류성용 치의학박사 

김준현 안과전문의 

1군 발암물지 미세먼지의 습격 

눈 건강에 적신호가 켜졌다 

대한민국을 뒤덮은 잿빛 공포

미세먼지에 몸이 말라간다?

미세먼지에 그대로 노출된 눈 

눈이 뻑뻑하고 마른다?

미세먼지속 중금속과 화학물질들이 

눈물막의 이상 초래 

안구 건조증 눈 정상눈 현미경 사진 

눈물이 없어지면서 눈의 검은 자위와 흰자위가 

벗겨지고 헐게 됩니다. 

게속 방치하면 각막염 등의 질환으로 이어질 수 있고 

심하면 시력 저하까지 올 수 있다. 

오토바이로 출퇴근하는사례자 

미세먼지에 노출된 눈 상태 확인 

눈물막 파괴 시간 

눈물막 파괴 시간이 길수록 

촉촉한 안구 유지 가능 

안구 건조증이 있으면 

눈물막 파괴 사간이 점점 짧아진다. 

메말라가는 눈을 지켜라 

미세먼지에 노출된 눈상태 결과 

30분 동안 미세먼지 노출 후 

미세먼지가 눈에 미치는 영향 

3명의 사례자로 알아보는 눈물양 변화

미세먼지가 눈물을 마르게 한다 

사례자의 변화된 눈물양 공개  

눈물양 검사법 쉬르머 검사 

쉬르머 검사 진단 기준 

눈물의 역활 

눈건강의 적신호 미세먼지 

눈물이 마르면 생기는 안구건조증 

안구 건강의 척도 눈물 

마이봄샘이 건강해야 촉촉하고 건강한 눈 

몸신 가족의 눈물양 검사 

메말라가는 눈을 지켜라 

눈을 촉촉하게 지켜주는 마이봄샘 

정상 마이봄샘 비정상 마이봄샘 사진 

아이라인 문신이 마이봄샘에 미치는 영향

마이봄샘 검사

메마른 눈 방치하면 실명까지 

안구 건조증 유발하는 나쁜 습관 공개 

안구건조증 유발하는 나쁜 습관 

1. 식염수 사용 

식염수는 

렌즈 세척이나 이물질 제거에 사용 

눈이 뻑뻑한때 식염수 사용은 금물 

식염수 대신 인공 눈물 사용 추천

렌즈 착용 상태에서는 자제 필요  

(인공눈물이 마르면서 렌즈와 각막을 밀착시켜

렌지를 뺄때 각막이 손상될 수 있으니 주의)

렌지 착용시 꼭 필요하다면

렌즈 전용 인공 눈물 구입 

2.불완전한 눈 깜빡임 

눈을 충분히 감았다 뜨는 것이 중요 

눈꺼풀을 완전히 덮는 정확도가 중요 

외부에 그대로 노출된 눈 

주치의가 공개하는 안구건조증 예방법 

뻑뻑해진 눈을 촉촉하게 

눈 건강 지키는 과일 껍질 팩 찜질 

오렌지 껍질 당근 껍질 자몽 껍질 

효과 효능

노폐물과 지방 성분을 녹여 기름샘을 원활히 

눈 주변 근육을 이완시켜 눈의 피로 해소 

물수건 이나 과육 사용이 위험한 이유 

[출처] 채널a 

pirin 

[나는몸신이다]

집에서 쉽게 지방태우는 

갈색지방 만들기 

홈트레이닝 송나라 몸신 

몸의 균형 음소거 유산소 운동 

장우산 하체  뱃살 폴더 복근    

슈퍼맨 구르기 운동  

나는몸신이다 164회  

내몸 살찌우는 지방의 대반전 갈색 지방 

살 빼주는 착한지방, 갈색지방을 늘려라!

▽[나는몸신이다]지방의 대반전 갈색 지방 활성화시키는 방법

 지방 태워주는 식품 귤 달걀 고추 핑거루트 효능 주의 권장량 

핑거루트 바나나 우유 만드는 법 핑거루트 연어 샐러드 164회  링크▽ 

http://fire8blog.tistory.com/636

가정의학과 전문의 고정아 

홈트의 여왕 송나라

21세기 신종 전염병 비만 극복하자 

당뇨병, 고혈압, 관절염, 암까지 유발하는 비만

다이어트의 적  

비만의 주범 중 하나로 지목받는 지방  

비만의 원인 지방의 대반전 

살 빼주는 지방 갈색지방 

백색지방 태우는 운동 

집에서 쉽게  지방태우는 

갈색 지방 만들기 

홈트레이닝의 강자 송나라 몸신 

몸의 균형까지 잡자 

음소거 유산소 운동 하는 법 

효능 효과 

중심 잡기가 어렵다면 

기초 체력 부족 또는 몸의 정렬이 불균형하다는 뜻

음소거 유산소 운동 영상

장우산 하체 운동 

장우산 하체 운동 영상

뱃살 쏙 빼주는 폴더 복근  운동

폴더 복근  운동 영상

아이와 함께 슈퍼맨 구르기 운동 

슈퍼맨 구르기 운동 영상

[출처] 채널a, 네이버

pirin

[나는몸신이다]

 암세포 사멸을 돕는

 미네랄 셀레늄 풍부

 브라질 너트 효능 

활용법 브라질너트요구르트 

섭취시 주의 마늘냄새 

하루 권장량 161회 

나는몸신이다 161회  

▽나는몸신이다]암 전문 기관 추천 암예방 해독 밥상 미슐랭 스타 셰프 유현수 

고구마 옹심이 만드는 법 삼치 된장찜 재래된장소스 

토마토 샤브샤브+죽 161회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/281

암세포 사멸을 돕는 미네랄 셀레늄 

오한진 가정의학과 전문의 

임경숙 임상영양학 박사 

셀레늄 풍부

아마존 밀림에서 온 견과류 

브라질 너트 

셀레늄 브라질너트 하루 권장 섭취 기준 

하루 한알 2알 정도로 충분히 섭취 가능 

 셀레늄 효능 

항산화 능력 비타민 e의 3000배

강력한 항산화제 활성산소 제거 

적혈구가 파괴되는 걸 예방 

암세포 파괴를 돕는다. 

유제품과 함께 먹으면 

항암 표과 또는 항산화 효과 상승 

활용법 

브라질너트요구르트 

[출처] 채널a, 네이버

pirin

[나는몸신이다]

환절기 만성질환

얼굴 속 삼각지대를 지켜라

호흡기 질환 집먼지 진드기

150회 미리보기

나는몸신이다 150회

환절기 만성질환 비상
얼굴 속 삼각지대를 지켜라

▽ 나는몸신이다 얼굴 속 삼각지대 코, 귀, 목 건강하게 지키는 법 

비염 집먼지 진드기 중이염 구강호흡 후두염 비타민 나무 열매 효능 

하루 섭취 권장량 150회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/279

최윤석 이비인후과 전문의

코, 귀, 목 얼굴 속 삼각지대

각종 질병에 노출되기 쉬운 환절기!
찬바람이 불면 함께 찾아오는 지긋지긋한 만성질환들.
‘이곳’에 생긴 염증을 제때 치료하지 않으면
뇌수막염, 뇌종양은 물론 목숨까지 잃을 수 있고,
40~50대 중장년층의 약 47%가 ‘이곳’에 문제가 생긴다?!

얼굴 속 삼각지대가 무너지면
뇌건강 생명까지 위협한다.

아무도 안심할 수 없다
우리 집안 곳곳 분포해 있는 이것
집먼지 진드기

누구도 예외 일 수 없는 호흡기 질환에 대한
모든 것

찬바람과 함께 켜진 환절기 건강 주의보!
‘환절기 만성질환 비상! 얼굴 속 삼각지대를 지켜라’

# 목숨을 위협하는 얼굴 속 삼각지대!
# 전신 건강의 열쇠, 얼굴 속 삼각지대를 지켜라

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 30분 방송

나는몸신이다 150회
출처 - 채널A

[나는몸신이다]

간도 다이어트가 필요하다

간다이어트-지방간

알콜성 지방간과 비알콜성 지방간

147회 미리보기

나는몸신이다 147회

소화기내과 전문의 안상훈 교수

# 소리 없이 쌓이는 독, 간이 살찐다!
# 이제는 간이다! 지방과의 전쟁, 간(肝) 다이어트

▽나는몸신이다-지방간 검사 기준,지방간의 원인,비알코올성 지방간 발생 원인,건강한 간 다이어트 방법,간다이어트를 돕는 새싹보리 효능- 재배방법,새싹보리 섭취 권장량 링크▽

http://pirin888.tistory.com/231

방심하는 순간 쌓인다!
우리나라 성인 남성 30%, 여성의 15%

10대도 피할 수 없는 ‘이것’의 공포!

고혈압, 고지혈증 등
대사증후군을 일으키는 위험인자로 주목받고 있는 ‘이것’!

‘이것’을 방치하면 심장병, 대장암,간암의 사망 위험 증가.
지금 이 순간에도 당신의 몸에 쌓이고 있다!

‘간(肝)도 다이어트가 필요하다, 지방간(肝)’

지방간 - 간 전체 무게의 5% 이상의 지방이 쌓이는 경우
고지혈증, 고혈압 등 대사질환의 위험인자로 주목

알코올성 지방간과 비알코올성 지방간




세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 30분 방송

나는몸신이다 147회
출처 - 채널a

[나는몸신이다]

전신 만성통증 원인

얼굴키 측정하는 법,

5분 접착식

메모지 교정법

만성 통증의 원인, 얼굴키(?)를 찾아라

소화불량, 편두통은 물론
‘이것’에 문제가 생기면,
우울증, 알츠하이머까지 일으킨다!
최근 ‘이것’ 때문에 병원을 찾는 환자
4명 중 1명은 20대 여성!
특별한 질병 없이 통증이 찾아오고,
치료를 받아도 효과가 없다면
바로, ‘이것’을 의심해 봐야 한다!
‘만성 통증의 원인, 턱! 얼굴키를 찾아라’


미의 조건이자 건강의 척도
얼굴속 황금비율 얼굴키를 찾아라

전신통증의 원인이 되는 부정교합

턱의 위치 이상이 다리 길이 차이를
유발할 수 있다.

얼굴 키 측정하는 방법

1.눈꼬리에서 입꼬리
2.코끝에서 턱끝까지의 길이
얼굴 세부위로 나누어 측정한 길이

1,2이 1:1 비율인 것이 가장 좋은것

1보다 2일 길면 큰 얼굴키
1보다 2일 짧은면 작은 얼굴키

패널들의 차이 1mm-1cm까지

3mm차이도 얼굴에서 큰 차이라고 합니다.

작은얼굴키는 맞는 위치에 있어야 할
아랫턱이 그렇지 못하다는 것을 의미

부정교합,전신 불균형,다양한 통증 유발

얼굴 키가 작으면 입안의 공간이 작아
혀의 위치가 바뀌어 혀가 뒤로 밀려난다.

얼굴 키가 작으면 입안의 공간이 작아
혀의 위치가 바뀌어 혀가 뒤로 밀려난다.


따라서 디스크,전신통증,어깨통증,두통등
여러 질환들이 생기게 됩니다.

작은키가 비염의 원인일 수도 있다.
코막힘부터 급성 비염까지
수면 무호흡증

안면 비대칭 유발 시키는 큰얼굴키

큰 얼굴키는 짧은 키보다는 문제가 적다

얼굴 키가 너무 크면 안면 비대칭 발생가능

통증 완화 효과가 있는지

알아보기 위해 얼굴 키 교정전 통증 체크

가볍게 주먹을 쥔 상태의

밑에 사진부분이 통증의 기준점

위의 6군데를 자극하고 통증 확인

단 5분만에 얼굴키를 찾을 수 있다.

접착식 메모지 활용법

5분 접칙식 메모지 교정 방법

접착식 메모지 무는 곳

패널분 얼굴키 차이가

1cm였습니다.

자신에기 맞는 두꼐의 접착식 메모지 5분간 물고 있기

접착식 메모지 물고 있는 시간은
사람마다 다르지만
통상적으로 10분이내에 완화
5-10분이 가장 적당하다고 합니다.

5분 접착식 메모지 교정후 

차이 비교

나는몸신이다 145회
출처 - 채널A

▽ 로그인 없이 가능 공감♡ 힘이 됩니다^^▽

[나는몸신이다]

소화불량, 편두통등

만성 통증의 원인 얼굴키,

5분 교정법

미리보기

만성 통증의 원인, 얼굴키(?)를 찾아라


    #채널a

소화불량, 편두통은 물론
‘이것’에 문제가 생기면,
우울증, 알츠하이머까지 일으킨다!

▽나는몸신이다-얼굴키 측정, 5분 접착식 메모지 교정 하는 방법 링크▽

http://timeblog.tistory.com/144

최근 ‘이것’ 때문에 병원을 찾는 환자
4명 중 1명은 20대 여성!
특별한 질병 없이 통증이 찾아오고,
치료를 받아도 효과가 없다면
바로, ‘이것’을 의심해 봐야 한다!

‘만성 통증의 원인, 턱! 얼굴키를 찾아라’

턱관절 질환

구현웅 치의학박사

# 전신 통증! 작은 얼굴키가 문제!
# 단 5분 만에 만성 통증을 잡는다?!

세상을 건강하게 할 특급비책

‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 30분 방송

[나는몸신이다]

자일리톨 양치법

자일리톨 가글 잇몸 마사지

자일리톨 사탕

섭취시 주의사항

나는몸신이다

충치는 물론 심혈관 질환을 높이는 구강 세균



건강한 단맛 자일리톨
충치 원인 뮤탄스균을 억제한다.


구강 건강을 위한
자일리톨 활용 방법

자일리톨 양치법

자일리톨 가글 잇몸 마사지

자일리톨 당뇨 있는 사람도 괜찮은지?

혈당을 빠르게 높이는 설탕
자일리톨은 혈당을 천천히 상승시키는 식품

자일리톨 사탕 만드는 방법

자일리톨 섭취시 주의사항

밥숟가락 크게 두 스푼

소화흡수가 잘 되지 않고
많이 먹으면 복부팽만이나 설사등의 증상이
나타날 수 있습니다.
특히 반려동물은 먹으면 안됩니다.

나는몸신이다 142회
출처 - 채널A

▽ 로그인 없이 가능 공감♡ 힘이 됩니다^^ ▽

[나는몸신이다]

입속 세균 자가 진단법

알맞는 칫솔 고르는 법,

회전식 전동칫솔,음파 전동칫솔 차이점,

칫솔 교환 시기,

칫솔 관리 방법

나는몸신이다

충치는 물론 심혈관 질환을 높이는 구강 세균


치주질환
충치,잇몸 붓기,백태 현상을 확인하라

입속 세균 자가 진단법

양치만 제대로해도 충치와 치주질환의 원인이 되는
병원성 미생물을 크게 줄일 수 있습니다.


알맞는 칫솔 고르는 법

잇몸이 건강한 사람의 경우
일반모를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

다만 잇몸이 약한 분들은
자극이 심해 잇몸병 악화 가능성이 있으니
미세모를 쓰시는 것이 좋습니다.

일반 칫솔 사용시
치아사이의 플라크 약 60% 제거되기 때문에
치간 칫솔을 같이 사용하면 90%제거

***치간 칫솔 사용시 주의사항
치간 칫솔은 아이들은 이 사이가 벌어지지않았으므로
사용하면 안된다고 합니다.

어른들도 치간 칫솔이 통과가 잘안되는 경우
사용을 자제하는 것이 좋다고 합니다.

회전식 전동칫솔 ,음파 전동칫솔 차이점

음파 전동칫솔의 자극도 확인

치아나 잇몸에 큰 자극이 없음을 보여준 실험

음파 전동칫솔로 양치 확인

칫솔 교환 시기

칫솔모가 닳거나 옆으로 벌어지면
플라크가 제대로 제거 되지 않기 때문에
교환이 필요합니다. 3개월에 한번씩


칫솔 관리 방법

칫솔을 사용한 후에는 물기를 제거한뒤
햇볕이 잘들고 바람이 잘 통하는 곳에 두고
완전히 말려주세요

나는몸신이다 142회

출처 - 채널A

▽ 로그인 없이 가능 공감♡ 힘이 됩니다^^▽

[나는몸신이다]

귀 건강 관리법

소음성 난청 원인

이어폰 사용 원칙

나는 몸신이다가

추천하는

귀 건강 관리법

난청의 종류

그결과 청각 세포가 손상 되어 소음성 난청 유발

이어폰 소음이 위험한 이유

순음 청력 검사
단일 주파수 만으로 구성된 순음을 이용해 소리의
크기를 조절하면서 검사자가 들을 수 있는 가장 작은
크기의 소리를 찾는 검사

이어폰 착용전 순음 청력 검사 결과

정상적인 청력을 가지고 있는 것을 의미

이어폰 3시간 착용 후 순음 청력 검사 결과

70데시벨 이상의 소리를 내야만 인지할수있다는 것을 의미
이어폰 착용 전후를 비교해볼떄 청력의 피로도가 높아지게
되면서 일시적인 난청이 발생한 사실 확인

이어폰 사용 원칙

30분정도 이어폰을 사용했다면
10분 정도는 휴식 필요합니다.

나는몸신이다 143회

출처 - 채널A

▽ 로그인 없이 가능 공감♡ 힘이 됩니다^^▽