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[생방송 오늘 아침]

옷장 3배로 넓게 쓰는 비법 

옷걸이에 니트 걸기 

쇼핑백으로 수납함 만드는 법 

패딩정리법 

박희경 정리 전문가

생방송 오늘 아침 

주부 9단 

우리집 옷장 3배로 넓게 쓰는 비법 

박희경 정리 전문가 

사용자 별로 분류해서 옷장을 비웁니다. 

[출처] mbc 

pirin

[생방송 오늘 아침 ]

제철 밥상 

냉이 완자탕 

만드는 법 

냉이두부선 

양향자 요리전문가 

생방송 오늘 아침 

제철 밥상 

찬바람 불어야 제맛 

겨울 나물 냉이 요리  

겨울이 제철이라고하네요 

식물성 면역물질 

비타민과 무기질 풍부 

냉이 생으로 드실때는 초고추장 

살짝 데쳐서 드실때는 된장 양념이 

잘 어울린다고 합니다. 

양향자 요리전문가 

냉이 완자탕 만드는 법 

냉이두부선 만들기 

영상

[출처]  mbc, 네이버

pirin

[생방송 오늘 아침]

당뇨에서 치매까지 

찌꺼기 살의 정체 

셀룰라이트 단계 사진 원인 

없애는 방법 

고추볶음 만드는 법 두부조림 

안희정 요리연구가 

생방송 오늘 아침

당뇨에서 치매까지 

찌꺼기 살의 정체는?

셀룰라이트

우리 몸속에 흐르는 물질들이 엉켜서

끈적끈적해지고 딱딱해지다가 

결국 부풀어서 피부를 울퉁불퉁하게 

만드는 것을 말합니다. 

심해지면 대사질환 당뇨나 고혈압 등을 

일으킬 수 있습니다. 

셀룰라이트 단계 사진

1단계는 정상이라고 합니다.

2단계는 피부 탄력이 떨어져 보입니다. 

원인 

다양한 원인들이 있습니다. 

설탕, 밀가루 와같은 탄수화물을 즐겨먹으면 

그럿이 염증들을 일으키고 셀룰라이트를 일으키는

원인이 되기도 합니다. 

다를 꼬고 있는 자세라든지 한가지 자세를 

오랫동안 지속하면서 발생하는 체형 불균형 

자기 몸에 맞는 적절한 운동을 하는게 중요

필요 이상으로 근육을 많이 사용하는 

운동은 피하는 것이 좋습니다. 

셀룰라이트 증상이 오래 지속된 경우 

내부적을 당뇨 나 다른 염증성 질환이 있는지 

확인해보는 것이 필요합니다. 

셀룰라이트는 만성염증 

없애는 방법 

1. 셀룰라이트를 찢어라 

영상으로 확인하세요 

2. 셀룰라이트를 녹여라

고추는 지방연소 효과 셀룰라이트에 효과적 

안희정 요리연구가 

고추볶음 만드는 법 

고추볶음으로 만드는

두부조림 

3분정도 졸여주면 맛있는 두부조림 완성 

[출처] mbc, 네이버

pirin

[생방송 오늘 아침]

천연 커피 염색약 만드는 법 

효과 염색 후 두피 상태 확인 

저자극 염색약의 배신

생방송 오늘 아침 

부종의 진물까지 

저자극 염색약의 배신 

화학 염료인 PPD(파라페닐렌디아민) 성분이 들어있어 

접촉성 알레르기와 심할 경우 두피의 가려움,

부종, 발진 홍반 염증 등을 유발 할 수 있습니다. 

MPD(메타페닐렌디아민)은 PPD와 같은 화학 염료 성분

저자극 염색약 부작용으로 탈모까지 생긴

곽경선 주부 

천연 커피 염색약 만드는 법 

커피, 헤나가루, 따뜻한 물,달걀노른자 

비율은 1:1:1:1

헤나가 커피의 색소를 머리카락에 잘 침투하게 

해줍니다. 

[생방송 오늘 아침]

 음식 간 못 맞추는 이유 

아연 부족 

둔해진 미각 되돌려 줄 

굴조림 만드는 법 

굴 두루치기

생방송 오늘 아침 

나이들어 음식 간 못 맞추는 이유 

아연이 부족해서

둔해진 미각 때문에 달고 짜고 먹는 사람들 

미각을 되돌려 줄 

아연이 풍부한 굴 요리 

백소정 주부

식재료 중 아연이 가장 많다고 합니다. 

오래두고 먹을 수 있는 

굴조림 만드는 법

조리후 남은 간장은 다양하게 사용 가능 합니다. 

굴을 안좋아 하는 분들은 굴소스로 

굴의 영양분을 섭취 할 수 있습니다.

굴 두루치기 만들기

[출처] mbc

pirin

▽다이어트 효과적 생마늘 보다 마늘 가루 만드는 법 

효과 마늘가루 잼 마늘가루 꿀차 만들기 ▽

http://pirin888.tistory.com/314

▽골다공증과 관절염극복 비법 고구마 얼음 만드는 법 

고구마 장아찌 만들기 효능 주의 ▽

http://pirin888.tistory.com/351

▽장수 비결 한우 건강 밥상 한우묵 만드는 법 한우월남쌈

 한우 보관법 구워먹고 남은 퍽퍽해진 한우 다시 맛있게 만들기▽

http://pirin888.tistory.com/348

[생방송 오늘 아침]

 어깨 통증 

목 디스크 위험 신호

 오십견과 차이 

목디스크 자가 진단 

바른 자세

목디스크 예방 운동법 

생방송 오늘 아침

지나치기 쉬운 어깨 통증 

목 디스크 위험 신호 

목디스크 란?

[생방송 오늘 아침]

 만성 변비 란?

게실이란? 게실염 증상 

대장을 건강하게 하는 식품

만성 변비를 악화시키는 음식 

생방송 오늘 아침 

만성 변비 방치하다 대장 절제까지?

만성 변비 뜻

4일에 한번이라도 대변을 못보는 증상이

6주이상 지속된다면 만성 변비

게실 이란?

게실이 생기면 게실 속에 이물질이 쌓이게 되고 

염증이 생기게 되어 심할 셩우 사망까지 

게실염

만성 변비 경우 대장의 압력이 증가해서 

게실이 생길 수도 있습니다. 

대장 괴사나 천공이 일어 날 수 있기때문에 

수술적인 치료가 필요할 수도 있습니다. 

대장의 운동성이 떨어지는 연세가 많은 연령층에 

많이 생겼는데 

요즘은 잘못된 식습관과 운동부족, 과도한 다이어트 등으로

절은 층에서도 많이 발생 하고 있습니다. 

증상

체했을때 배가 살살 아픈 것 처럼 

밥을 먹고나면 많이 아팠다고 합니다. 

식습관을 바꾸면 장운동도 좋아지고 재발 예방

시래기 다시마 양배추 대장을 건강하게 하는 음식

다시마와 양배추에는 대장암을 예방하는 효과까지 

만성 변비를 악화시키는 음식

과도한 당분 섭취는 주의 필요

당분이 많이 들어간 유제품을 섭취하면 오히려 

장건강을 해칩니다. 

생선 달걀등 과도한 단백질 섭취는 주의 필요 

과다 섭취시 장에 무리를 주기 때문

탄닌이 많이 함유된 식품 주의

양배추 다시마 시래기 등 식이섬유 풍부한 식품과

단감,호두,녹차 등 탄닌 함유 식품을 함께 먹으면 

위장에 침전물이 생겨 

소화불량이나 복통 일으킬 수 도 있다고합니다. 

게실은 대장 내시경 검사를 하면 바로 확인 가능하다고 합니다. 

생방송 오늘 아침 

[출처] mbc

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[오늘 아침]

겨울철 필수품 장갑의 배신 

가죽 장갑 세탁법 빠르게 건조 

가죽 장갑 외피 관리 

초간단 장갑 세균 없애는 법 

털장갑 세균 외투 주머니 세균 관리 

천연 과일 살균제 만드는 법 사과 껍질

 외투 주머니 이물질 제거

생방송 오늘 아침 

주부 생활 백서 

겨울철 필수품 

장갑의 배신

장갑 외투 주머니 변기 세균 수치 측정 

박서현 주부 

겨울 장갑 깨끗하게 관리하는 방법 

비닐봉지 고무줄 간단 가죽 장갑 세탁 

생방송 오늘 아침 

출처 mbc

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[생방송 오늘 아침]

찬바람 굳은 관절 

파뿌리 천연 찜질팩 

만드는 법

 소금 천연 찜질팩 

겨자 찜질팩 만들기 

생방송 오늘 아침 

▽ 다이어트 효과적 마늘 가루 만드는 법 효과 마늘가루 잼 마늘가루 꿀차 만들기

 생방송 오늘 아침 링크▽

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주부 생활 백서 

찬바람에 굳은 관절 소금 파뿌리로 찜질

천연 찜질팩 건강관리 정은미 주부 

파뿌리 천연 찜질팩 만드는 법 

파뿌리 천연 찜질팩 효과 

파뿌리 흰부분은 

찬기운을 몰아내고 몸을 따뜻하게 해주면서 

염증을 가라앉히고 체온을 상승 시키는 효과

무릎 찜질에 효과적 

소금 천연 찜질팩 만드는 법 

소금 천연 찜질팩 효과

겨자 찜질팩 만들기 

***주의***

겨자 찜질팩 하기 전에 알로에 젤을 발라주면 

피부 보호에 좋습니다. 

겨자 찜질팩 효과

겨자는 뜨거운 성질을 가지고 있어 혈액순환을 돕고 

관절과 근육의 통증을 풀어주는 효과가 뛰어납니다. 

다만 찜질 전 피부에 테스트를 해주고 

찜질 시간은 15분을 넘지 않는 것이 좋습니다. 

생방송 오늘아침 

출처 mbc

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[생방송 오늘 아침]

겨울 난방비 절약 꿀팁

 보일러 배관 청소 

보일러 필터 청소하는 법

 에어캡보다 효과적인 

단열 시트지 귤껍질 손난로 

페트병 보온 물주머니 

생방송 오늘 아침

새는 열을 잡아라 

겨울 난방비 절약 꿀팁

송현주 난방비 절약 달인

정광호 보일러 전문가 

보일러 배관 청소를 주기적으로 하지않으면 

난방비가 많이 나온다고 합니다. 

보일러 배관 청소하면 난방비 30% 절약 가능 

2년에 한번씩 해주면 좋다고 합니다. 

보일러 수명도 길어진다고합니다. 

전문가의 도움없이 난방비 절약하는 법

보일러 필터 청소법

두달에 한번씩만  필터 청소를 해도 

난방비 절약에 큰 효과

에어캡보다 열차단 효과적인

단열 시트지 붙이는 법

에어캡과 단열시트지 비교 실험

귤껍질 손난로 만들기

40초 동안 돌리면 2시간 동안 보온 유지

가습기만 틀어도 난방비를 절약 할 수 있다고 합니다. 

페트병 보온 물주머니 

보온 물주머니를 30분 정도만 이불 안에 

넣어두면 따뜻하게 잘 수 있습니다 

생방송 오늘 아침

출처  mbc

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