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[천기누설]

냉장고를 털어라 

위염 완화

 메밀차 만드는 법 

메밀 국수 메밀 오믈렛 

간 건강 기력 회복

 우럭 젓국 

우럭 탕수 우럭찜  

천기누설 318회

피를 맑게 하는 한 통의 기적, 수박!  

▽천기누설 피를 맑게 하는 한 통의 기적 수박 효능

건강한 수박 화채 레시피 스테미나에 도움 수박 속 껍질

 고혈압 개선 수박씨 수박 껍질차 만드는 법 

수박껍질 무침 318회  링크▽

http://fire8blog.tistory.com/1016

대국민 프로젝트 냉장고를 털어라 

급격한 다이어트가 위염의 원인이다? 

방치하면 위험한 병 위염 

▶ 냉장고를 털어라 - 메밀

[냉장고 점검을 받은 조정아 씨]

[냉장고 점검을 도와준 장유진 한의사]

위건강 악화의 원인 우유와 당분 많은 죽 

위염의 원인 육가공 식품 과다 섭취

위염악화의 원이 심맛나는 건과일과 발사믹 소스

위염 완화에 도움이 되는 식재료는? 

위염 완화에 도움 되는 루틴 성분이 풍부한 메밀 

메밀 효능 

비장 위장의 숩기와 열기를 없애주고 

체내 열을 낮춰줄 뿐만 아니라 

위 염증을 가라앉혀주는 효과 

비타민p, 루틴 성분 풍부 

지방의 축적 억제 

동맥이나 정맥의 혈전을 만들때 형성되는 

PDI효소 차단 역활 

위염 위궤양 위암 억제에 도움 

위염 완화에 좋은 메밀 활용법 메밀차 

메밀차 만드는 법 캡쳐 

재료 

통메밀 4스푼, 도라지 

메밀차를 육수로 활용한 

메밀 국수 만들기 

메밀면, 메밀차 5컵, 

다진마늘, 간장, 설탕 각 1큰술

양파, 대파, 가다랑어 포 

토마토, 오이, 열무김치 

메밀 오믈렛 레시피 

메밀가루 1컵, 물 2컵, 소금 2꼬집 

당근, 양파, 팽이버섯 

반죽에 소금 2꼬집을 넣어 간을 해줍니다. 

메밀 섭취시 주의 

메밀 하루 1일 섭취 권장량 

식재료 효능 대백과 신 동의보감 

간건강과 기력 회복을 위한 최고의 식재료는? 

간건강에 도움 준는 식재료가 우럭? 

우럭 효능 

오장을 건강하게 하고 기운을 돋운다 

메티오닌, 시스테인 등 황아미노산 풍부

메티오닌- 몸속에 쌓인 젓산들의 피로 물질 제거 

이뇨 작용, 강력한 해독 작용, 간장 기능 강화 

자연산과 양식 우럭 어떤게 좋을까? 

영양상으로는 별 차이 없습니다. 

비오는 날 생선회 먹어도 될까? 

먹어도 상관없습니다.

간건강과 기력회복을 위한 우럭 활용법은? 

더위에 지친 간 건강에 도움 되는 우럭 젓국 

 우럭 젓국 만드는 법 

  말린우럭, 무, 양파, 대파 

새우젓, 두부 다진마늘 고추 

새우젓으로 간을 해줍니다. 

우럭 덕분에 간건강이 좋아진 오늘의 주인공 

▶ 신(新) 동의보감 – 우럭

[우럭으로 간 경화에 도움 받은 백은우 씨]

높은 간 수치 때문에 피부에 문제가 생겼다? 

혈관종이 심각했던 주인공 

피부뿐 아니라 

간수치도 정상으로 돌아온 주인공 

간건강에 도움되는 우럭 활용법은? 

간건강에 도욱 되는 우럭 활용법 우럭 탕수 

지느러미와 내장을 제거한 우럭

맛술, 소금, 후추,전분가루 

탕수 소스 

양파, 당근, 파프리카 

설탕, 식초, 간장 1큰술 씩 

녹말물, 과일통조림,브로콜리

우럭찜 

우럭

고춧가루, 다진마늘 ,국간장, 고추기름 각 1큰술

콩나물, 고추,미나리

우럭 섭취 시 주의 

우럭 하루 1일 섭취 권장량

[출처] mbn 

pirin 

[천기누설]

 처진 엉덩이가 병을 부른다 

고혈압 개선 

자색감자 피클 만드는 법 

자색감자 스무디 

장유진 한의사 풍지혈  

여성 질환 자궁암 예방 완화

 장어 덮밥 장어찜  

천기누설 314회

처진 엉덩이가 병을 부른다!

▽천기누설 처진 엉덩이가 병을 부른다 30kg 감량

 고지혈증 개선 돼지감자 말리는 법 말린 돼지감자

 차 밥 볶음 만드는 법 허리디스크 완화 감자 된장국

 감자 된장전 314회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/939

엉덩이 근육이 빠지면 생기는 또다른 질환은? 

처진 엉덩이가 고혈압을 불러왔다 

▶ 냉장고를 털어라

[냉장고 점검을 받으신 이경희 씨]

[냉장고 점검을 도와준 장유진 한의사]

고혈압에 좋은 혈자리 마사지 풍지혈 

풍지혈 마사지  

혈액순환이 원활해져서 

두통 고혈압 완화 효과

고혈압을 부른 냉장고 속 문제점은? 

고혈압을 악화시킨 설탕덩어라 과일 식초들

고혈압 부른 나트륨 함량이 높은 채소들 

엉덩이를 처지게 만든 불포화 지방산 과다 섭취 

처진 엉덩이와 고혈압 개선 도움되는 식재료 자색 감자

자색 감자 효능 

아르기닌 풍부

뼈대와 근육을 만드는 데 중요한 역활 

혈관의 노폐물을 깨끗하게 하고 

혈중 콜레스테롤 상승 억제 안토시아닌 풍부 

혈압 관리에 도움 

근육을 채우고 혈압을 낮추는 자색감자 활용법 

안토시아닌은 열에 파괴 생으로 먹는 것이 좋다 

안토시아닌 고스란히 흡수하는

 자색감자 피클 만드는 법 캡쳐 

재료 

자색감자, 무, 

물 1.5컵, 식초 반컵, 올리고당 1큰술 레몬즙 1큰술 

무도 자색 감자 자른 크기로 잘라줍니다. 

근육 빵빵 혈관 청소 주스 

자색감자 스무디 만들기 레시피 

자색 감자, 양배추,배,레몬 

자색 감자 섭취시 주의 부작용 하루 섭취 권장량 

과다섭취시 위장장애 

식재료 효능 대백과 신 동의보감 

여성 질환에 도움이 되는 식재료 

자궁암 예방 완화에 도움이 되는 장어 

▶ 新 동의보감 – 장어

[장어로 자궁암 완화에 도움 받은 전정화 씨]

비타민a가 풍부해 자궁함 예방이 되움이 되는 장어

장어 효능 

비타민a가 풍부

체내 면역력 높여줘 기력 회복에 도움 

난소 기능 활성화 자궁암 예방에 도움

항산화 효과 비타민e  풍부 

허약한 원기를 보하고 기력을회복하는데 도움 

여성 호르몬 생성에 도움 

여성질환에 도움이 되는 장어 활용법 

자궁암 예방 완화에 도움이 되는 

장어 덮밥 

손질된 장어,생강,깻잎

 다진마늘 1큰술,청주1큰술 굴소스1큰술, 참기름 1큰술

간장 3큰술

장어찜 

콩나물 400g, 미나리 ,대파, 양파, 홍고추, 청고추 

고춧가루 4큰술, 간장, 매실청, 다진마늘 2큰술

멸치 육수 1컵,찹쌀가루 

여성 질환과 원기 회복에 좋은 장어

장어 섭취시 주의 

장어 하루 섭취 권장량 1일 

[출처] mbn 

pirin 

[천기누설]

 뜨거운 태양 산성화 

비염 완화 

마늘종 피클 만드는 법

 마늘종 버섯볶음 

자몽 디톡스 자몽 스무디 

퇴행성 관절염 

자몽 식초 자몽 새우 냉채 

천기누설 313회

뜨거운 태양 아래 녹스는 몸! 중화시켜라! 

▽[천기누설]뜨거운 태양 아래 녹스는 몸 중화시켜라

 산성화 중화  협심증 완화 오디 물김치 만드는 법

 오디잼 오디부꾸미 당뇨 오디 잎차 오디 잎 나물 

오디잎 된장 조림 313회 링크▽  

http://fire8blog.tistory.com/920

산성화가 부르는 또다른 질환의 정체는? 

산성화 된 몸이 부르는 호흡기 질환 비염 

▶ 냉장고를 털어라

[현재 비염 증상으로 의뢰하신 신명수 씨]

[냉장고 점검을 도와준 신예슬 한의사]

7년의 긴 시간 동안 비염을 악화시킨 원인은? 

비염을 악화시킨 냉장고 속 주범 

숨어있던 문제점 포착 각종 통조림 

인스턴트 식품 

산성식품 

물처럼 마신 각종 음료수가 비염을 악화시킨다? 

비염 악화의 원인 위산 분비를 촉진시키는 음료 

몸을 중화시키고 비염에도 도움이 되는 마늘종

마늘종 효능 

비타민,식이석유 풍부 

산성화 된 체질을 알칼리성으로 중화 클로로필 

 노폐물 배출 몸의 산성화 막는 칼륨 풍부 

비염 완화를 위한 마늘종 맞춤 활용법 

몸은 중화하고 비염을 완화시킬 

마늘종 피클 만드는 법 캡쳐 

재료

마늘종, 배추, 사과 

물 2컵, 식초 1컵, 설탕 1/2컵

악화된 비염 증상 완화 

마늘종 버섯볶음 만들기 레시피 

마늘종, 버섯, 간장, 마늘,생강가루 반스푼

식재료 효능 대백과 신 동의보감 

작년 한해 가장 많은 관심을 받은 건강 식재료 

건강 관련 식품 키워드 1위 자몽 

자몽 

섭취시 소화시키는데 많은 에너지 필요 

다이어트에 효과적인 과일

콜레스테롤 활성산소 염증 세가지 독을 한번에 해결 

콜레스테롤을 분해하고 활성산소의 작용 차단

염증 유발 인자를 억제해 몸 밖으로 배출 

글루타치온- 항산화 성분 

간기능 개선 몸의 자연 해독 기능 높임 

몸속 독소 배출에 탁월한 자몽 디톡스 

몸속 노폐물 배출 자몽 디톡스 

디톡스 주스 전문 강사 소나영 

노화의 적 활성산소 빼주는 자몽 스무디 

자몽 1개, 당근 1/2개, 로메인 상추 3장,생수 1/2컵

콜레스테롤 제거하는 자몽 스무디 

자몽 1개, 사과1/2개, 새싹채소 한줌 생수 1컵

염증 완화에 도움을 주는 자몽 활용법 

자몽으로 관절염 완화에 도움을 받은 소옥련 씨

13년간 앓았던 퇴행성 관절염 완화 자몽 

퇴행성 관절염 완화에 도움

 자몽 식초 

자몽, 설탕, 파인애플 심, 현미식초 

자몽 새우 냉채 

새우, 오이, 자몽 

자몽식초 1국자, 간장 2큰술, 겨자 1/2큰술, 

마늘 1/2큰술, 참기름 

자몽 섭취시 주의 

일부 고혈압 고지혈증 협심증 치료제 흡수 저하 억제

자몽 섭취 권장량 하루 1일 

[출처] mbn 

pirin 

[천기누설]

더위의 급습 

무너진 몸을 사수하라 

대장염 완화 

청경채 겉절이 만드는 법

 청경채 볶음 청경채 국 

위암 위염 완화 아보카도 주스 

 아보카도 비빔밥 아보카도 구이 

천기누설 312회

더위의 급습! 무너진 몸을 사수하라!

▽[천기누설]더위의 급습 무너진 몸을 사수하라 

간 혈관 건강 미역국 만드는 법 미역 마늘볶음

 미역 콩국수 혈관 속 지방 고지혈증 완화 곰피쌈 

곰피 무침 곰피밥 레시피 312회 링크▽  

http://fire8blog.tistory.com/899

▶ 냉장고를 털어라 - 청경채

[과민성 대장염으로 고생하고 있는 전연수 씨]

[냉장고 점검을 도와준 허정원 한의사]

만성 장염을 일으킨 냉장고 속 주범 

장 건강을 망친 신맛이 강한 장아찌

모든 채소가 장건강에 좋은 건 아니다? 

장건강 망친 주범 불용성 식이섬유 섭취

장건강 망친 주범 호박 과다섭취

콩을 많이 먹으면 장건강에 안좋다? 

장건강을 망친 주범 사포닌 과다 섭취

만성 장염 완화에 도움을 주는 청경채

청경채 효능

베타카로틴 비타미 칼슘 칼륨등 각종 영양소 풍부

차가운 성질 몸의 열을 내려줌 

더위로 인해 장 운동이 빨라진 걸 늦춰주는 효과 

식물성 단백질인 글르타민 다량함유 

장벽을 튼튼하게 장의 염증 억제

장건강 맞춤 활용법 

청경채 겉절이 만드는 법 캡쳐 자세히

재료 

청경채, 무

양념

간장 2큰술, 고춧가루 2큰술, 다진마늘 1큰술, 

들기름 1큰술,멸치 육수 2큰술

청경채 볶음 만들기 레시피 

황태 1줌, 

양념

간장 3큰술, 황태불린 물 2큰술, 올리고당 1큰술

청경채 국 

청경채 2개, 건미역가루 1큰술, 

 물 1L, 당근, 양파, 달걀 1개, 들깻가루 1큰술

청경채 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 1일

신장이 좋지않은 사람음 섭취 주의 

식재료 효능 대백과 

한국인의 공포 질환 위암 

위염 완화에 도움이 되는 식재료는? 

아보카도 효능 

위점막을 튼튼하게 

위염을 일으키는 헬리코박터균 수 감소

프로 안토시아니딘 강력한 항산화 물질 함유 

위 벽 추혈을 막아주는 비타민 k 풍부 

산성을 중화시켜주는 알카리성 식재료 

속쓰림 억제 

아보카도 상온에 보관해야 하는 이유 

숙성되지않은 딱딱한 아보카도를 냉장고에 보관하면

습기가 생기면서 색이 갈색으로 변색되거나 

곰팡이가 피는 등 쉽게 상하게 됩니다. 

지방 함유량이 높은 아보카도 

위건강에 괜찮을까?? 

아보카도의 지방은 불포화 지방 위염 완화에 도움 

아보카도 익혀서 섭취해도 괜찮을까? 

가열을 해도 쉽게 하괴되지않는 프로 안토시아니딘

위염으로 고생했다는 주인공의 사연은? 

▶ 新 동의보감! - 아보카도

[아보카도 섭취로 위염 완화에 도움을 받은 이명희 씨]

사과와 아보카도 신문지에 같이 싸두면 

빨리 맛있게 익습니다. 

위건강 맞춤 아보카도 활용법 

하루 한잔 위건강 맞춘 

아보카도 주스 

아보카도 1개, 바나나 반개, 우유 한컵

위건강 맞춤 아보카도 활용법 

아보카도 비빔밥 

아보카도 반개, 낫토 2큰술, 오이장아찌 1큰술

아보카도 구이 

아보카도, 달걀,날치알

위건강 맞춤 아보카도 밥상 

 아보카도 하루 섭취 권장량 1일 

 [출처] mbn 

pirin

[천기누설]

 대한민국 국민병 고혈압을 잡아라 

고혈압 유방암 재발 관리 

가지고추 물김치 만드는 법 

가지고추 덮밥 

대사중후군 

호두 전병 호두볶음 

 호두 두부찜 

천기누설 311회

고혈압 천만 시대! 

대한민국 국민병 고혈압을 잡아라! 

▽천기누설 대한민국 국민병 고혈압을 잡아라 고혈압

 협심증 완화 풋고추 두부찜 만드는 법 풋고추 나물찜 

고혈압 골다공증 극복 꽈리고추 튀각 꽈리고추 잡채 

 311회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/880

높은 혈압 때문에 건강까지 악화된 주인공

[냉장고 점검을 받으신 오정숙 씨]

[냉장고 점검을 도와준 허정원 한의사] 

고혈압에 이어 그녀에게 찾아온 또다른 합병증 유방암

혈액속 콜레스테롤이 올라가면 혈압이 올라가고 

콜레스테롤 대사 산물들이 유방암 발생 위험을 

높이게 됩니다. 

또 고혈압 환자들이 복용하는 일부 약물 중 

칼슘 경로 차단제 성분 역시 

유방암 발생 위험 2배 이상 높일 수 있습니다. 

고혈압으로 인한 유방암을 악화시킨 나트륨과다섭취 

높은 혈압과 유방암을 부른 과다한 식이섬유 섭취 

혈압 높이고 유방암까지 악화 에스트로겐 과다 섭취 

고혈압과 유방암 재발 관리에 도움을 주는 가지고추

가지고추 효능 

고추의 비타민c와 캡사이신 

가지의 안토시안닌 항산화 성분 모두 풍부 

가지고추 속 레스베라트롤

혈압을 낮추고 유방암 재발 방지 

혈압과 유방암 재발 관리 도움

 가지고추 물김치 만드는 법 

재료 

가지고추 ,홍고추 1개, 무반개, 실부추 반줌 

양념

찹쌀풀 1컵, 무즙 1컵, 멸치액젓1큰술,다진마늘1큰술,

다진생강1큰술, 매실청 1큰술 

가지고추 덮밥 만들기 캡쳐  

가지고추, 소고기 ,굴소스 1큰술, 대파 

가지고추 섭취시 주의  

과다 섭취시 위산 과다 분비로 인해 속쓰림 유발 

가지고추 하루 1일 섭취 권장량 

 하루 3-4개 정도 

▶ 新 동의보감 – 호두

[호두로 대사증후군의 위험에서 벗어난 이영아 씨]

식재료 효능 대백과 신 동의 보감 

뱃살이 불러오는 풍요로운 저주 대사증후군

대사중후군 이란? 

대사증후군을 완화해줄 해답 

대사증후군 해답은 지중해 식단? 

대사증후군 완화해줄 견과류의 제왕 호두 

호두 효능 

식물성 오메가 3지방산 

콜레스테롤 배출 도움 혈관 건강 도움 

지방이 체내에 쌓이는 것을 막아서 

복부비만 예방 대사증후군 완화 

식이섬유 고단백 성분 풍부 

식욕 감소 도움 체중 증가 방지 

견과류의 제왕 호두 식욕 감소를 도와준다 

호두 대사증후군을 완화한 특급 비법은? 

질환의 집합소 뱃살이 부르는 대사증후군 

호두로 대사증후군 완화한 특급 섭취법은? 

대사증후군 완화에 좋은 호두 활용법 

대사증후군 완화에 좋은 간식 

호두전병 

메밀가루, 물 

단호박,호두 

좋은 밥반찬 호두볶음 

호두, 건새우, 간장 2큰술, 다진마늘 1큰술, 

매실청 1큰술 

기름을 두른 팬에 호두를 5분간 볶아줍니다.

대사증후군 완화에 좋은 한끼 호두 두부찜 

호두,당근, 양파, 브로콜리,참기름 1큰술,

물 1컵(소주잔)

대사증후군 완화해줄 견과류의 제왕  호두 

호두 섭취시 주의 부작용 

호두 하루 섭취 권장량 1일  

[출처] mbn 

pirin