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[여유만만]

전자레인지 초 간단 

수제 요구르트 

만드는 법 

김안나 요리연구가 

유산균 효능

여유만만 

정재훈 식생활 연구가

신현재 교수

유산균 효능 

만병을 다스리는 착한 세균 천연항생제 

유해균만 죽여 면역력 증강에 도움

구강내 나쁜 세균 감소  치태 형성 억제 

충치 예방 

(시중에 파는 요구르트는 당분 첨가하기때문에 주의)

피부의 약산성 유지에 도움 

피부 노화 방지 질염 예방

김치 유산균 피부 주름 개선이나 보습 효과

김안나 요리연구가

전자레인지 초 간단 수제 요구르트 만드는 법

[재료]

우유 1L, 농후발효유 250mL 1개

[만드는 법]

1.뚜껑이 있는 용기를 뜨거운 물에 넣어 소독한다.

2.용기에 우유를 넣고 전자레인지에 3분간 데운다.

3.따뜻해진 우유에 농후발효유 250mL를 넣고 수저로 저은 다음

4.전자레인지에 그대로 8~10시간 놓아둔다.

5.이후 뚜껑을 닫아 냉장고에 보관한다.

[팁]

*우유는 개봉 후 바로 사용하지 않으면 

원치 않는 균에 오염될 수 있으니

 가급적 새 우유를 사용해주세요~

*수저로 젓는 건 한 번만. 나중에 발효하는 과정에서

 저어주면 오히려 산소가 들어가서

 유산균이 잘 자라지 못해요~

*배양이 진행 중일 때는 흔들리지 않도록

 한 곳에 가만히 두는 게 좋아요~

*보관 할 때는 온도 변화가 적은 

냉장고 상부 안쪽에 보관하는 게 좋아요:)

영상으로도 확인하세요 

[출처] kbs, 네이버

pirin

[엄지의 제왕]

터지면 죽는다 뇌졸중 

이경석 신경외과전문의 

미니 뇌졸중이란? 전조 증상 

자가진단 거꾸로 혈압측정

 뇌 혈액 공급 아기 체조 

하체혈액순환 펌핑운동

엄지의 제왕 262회 

머릿속 시한폭탄! 터지면 죽는다

뇌졸중 주의보

이경석 신경외과 전문의 

이광연 한의사 

▽엄지의 제왕 뇌졸중=중풍 이광연 한의사 위험군 설하정맥

붉은 점 흰 테두리 만사혈통 지압법 백회혈 견정혈 승산혈 고치법 

혈관 청소부 혈청차 만드는 법 검은콩 검은깨 호두 양파껍질차

 효능 262회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/246

뇌출혈과 뇌경색의 차이 

둘을 합친게 뇌졸중

사망률과 후유 장애 비율이 

더욱 높은 뇌출혈 

뇌졸중은 예고하고 있었다

뇌졸중이 보내는 경고 

미니 뇌졸중에 주목하라 

미니 뇌졸중이란?

뇌졸중으로 이어지지않고 

운좋게 완치되는 미니 뇌졸중

10분에서 1시간 내 회복이 대다수  

증상이 금방 해소되다 보니 

병원을 찾지 않게 되는 상황 

미니뇌졸중 진단

MRI와 MRA 차이 

뇌 질병의 특성 

1. 뇌질환 2. 뇌혈관 질환 

꼭 하나만 검사해야한다면 

미니 뇌졸중 증상 

1.두통 

뇌졸중 두통의 경우 뇌의 압력 증가 

머리가 터질 것 같은 통증 

젋은이들은 벼락 두통 위험 

벼락 맞은 것처럼 극심한 두통 호소

2.시야장애

3.안면마비 

4.편측마비 

뇌질환 마비와 척추 질환 마비 구분법 

마비 증상 구별법 

치료후에도 재발 위험성이 높은 뇌졸중 

뇌졸중 위험군

심뇌혈관 발병과 관련이 있다고 알려진

귀불 주름 

전신 미세혈관 혈액공급 저하 -주름 발생 

내부 혈액 순환 저하 상태 

뇌와 가까운 귀 혈액 순환 상태를 반영하는 기관 

뇌졸중의 대표적인 위험 요인 

고혈압 

뇌졸중 위험군 자가 진단법 

상식 파괴 거꾸로 혈압 측정 

흥분 상태에서 혈압측정  

후유증 때문에 더 무서운 뇌졸중 

목을 사수하라 

경동맥 건강 상태 확인법

횟수가 넘어가거나 못미친다면 

심장 상태에 문제가 있는 것 

이것은 부정맥이라 불립니다. 

뇌로 혈액 공급 아기 체조 

1단계 도리도리 

효능 

경동맥 주변 승모근과 목근육 이완 효과 

근육이 풀리면서 혈액 순환 효과 상승 

2단계 으쓱으쓱 

3단계 잼잼 동작 

아침점심저녁 하루 3번 3세트 추천 

제 2의 심장 다리를 사수하라 

심장과 경동맥을 지키는 또다른 방법 

다리 혈액 순환 강화

종아리 근육 진단법 

하체혈액순환 돕는 펌핑 운동 

종아리 

발목 

준비물 물이든 페트병

준비물 물이든 페트병 

신경과 혈관이 자극을 받아 

혈액순환 촉진 효과 

[출처] mbn 

pirin

[김현욱의 굿모닝]

주방기름때 물때 찌든때 

만능 물티슈 만드는 법 

 욕실 묵은 물때 잡는 만능 크림 

수도꼭지 청소

가스레인지 가스 구멍 청소 

김현욱의 굿모닝

찌든때 묵은 먼지 안녕 

신년맞이 집안 대청소 꿀팁 대방출

이민희 살림 전문가

주방기름때 물때 찌든때

만능 물티슈 하나면 청소 ok

만드는 법 

재료 소주잔 기준

베이킹소다 1컵 주방세제 1컵 식초 1/3컵 물 1컵

베이킹 소다가 밑에 깔리면 섞기 어려우니

주방 세제를 먼저 넣고 양이 반으로 줄어들때까지 

10분 정도 천천히 섞어주세요

반응하여 거품이 발생 하므로 식초는 조금씩 

넣어가며 천천히 섞어주세요 

뚜껑을 닫아두고 필요할때 티슈를 꺼내 

오염물을 닦아줍니다

가스레인지 가스 구멍 청소

물로 헹군뒤 깨끗하게 말려서 사용하시면 됩니다.

수도꼭지 필터 분해 방법 

처치곤란 욕실 묵은 물때 잡는 

만능 크림 만들기 

소주잔 기준

베이킹소다 1컵 주방세제 1컵 

위에서 분리한 수도꼭지 필터 

만능크림을 칫솔에 발라 오염된 곳에

문질러 줍니다. 

물로 헹궈주면 완성 

[출처] 채널a, 네이버

pirin

[2tv 생생정보]

우리가 궁금한 네모 

겨울철 독감 주의보 

독감이란 감기와 차이점 의심 증상 

교차 감염 합병증 고위험군 

예방접종 걸렸을때 대처방법

2tv 생생정보 490회

[출처] kbs, 네이버

우리가 궁금한 네모 

겨울철 독감 주의보

독감을 독한 감기로 알고 계신데 

감기와 독감은 발생 원인부터 다릅니다. 

감기는 200여가지의 바이러스가 따로 존재

독감이란 

[생방송 오늘 아침]

천연 커피 염색약 만드는 법 

효과 염색 후 두피 상태 확인 

저자극 염색약의 배신

생방송 오늘 아침 

부종의 진물까지 

저자극 염색약의 배신 

화학 염료인 PPD(파라페닐렌디아민) 성분이 들어있어 

접촉성 알레르기와 심할 경우 두피의 가려움,

부종, 발진 홍반 염증 등을 유발 할 수 있습니다. 

MPD(메타페닐렌디아민)은 PPD와 같은 화학 염료 성분

저자극 염색약 부작용으로 탈모까지 생긴

곽경선 주부 

천연 커피 염색약 만드는 법 

커피, 헤나가루, 따뜻한 물,달걀노른자 

비율은 1:1:1:1

헤나가 커피의 색소를 머리카락에 잘 침투하게 

해줍니다. 

[2tv 생생정보]

우리가 궁금한 네모 

숨은 돈 찾는 법 

비활동성 계좌 

카드 포인트 찾기

<계좌정보통합관리서비스> 

<카드 포인트 통합 조회 시스템 >

새는 돈 막는 법 가계부

2tv 생생정보 483회

우리가 궁금한 네모 

이지영 재테크 전문가 

숨은 돈 찾는 법 

1. 비활동성 계좌 찾기 

계좌정보통합관리서비스

홈페이지 주소 http://www.payinfo.or.kr

공인인증서 로그인 후 계좌를 조회하시면 됩니다.

본인 소유의 모든 은행계좌 조회 가능 

주목할 것은 비활성계좌 

방송에 출연하신 주부님은 결혼전 통장에서 

250만원 발견 

2. 카드 포인트 찾기 

카드 포인트 통합 조회 시스템 

모든 카드 포인트를 한번에 조회가능

http://www.cardpoint.or.kr

카드 포인트는 유효 기간이 있으니 꼭 확인하세요 

새는 돈 막는 법 

감정지출이란?

감정 지출의 비율은 5%가 적당하다고 하네요 

가계부 쓰는 법 

[출처] kbs, 네이버

pirin

[엄지의 제왕]

코와 목 질환 주의보 

인후염 비염 

호흡기 질환 별 가래 색깔 

코가 뻥 박하 훈증법 

수삼 대추 꿀 차 만드는 법

엄지의 제왕 259회

숨 막히는 고통 호흡기 질환 

기침 콧물 가래의 습격

▽엄지의 제왕 숨 막히는 고통 호흡기 질환 폐 노인성 폐렴 의심 증상 

만성 폐쇄성 폐질환 티슈 불기 폐활량 상태 측정 

폐해독 호흡법 운동 박쥐 동작 보트 타기  259회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/201

황준호 한의사 

코와 목 질환 주의보 

겨울철 코 목 감기 길목을 사수라하 

코와 목의 수분 유지가 답이다

침 삼킬 때마다 따끔따끔 인후염

인후염 이란 

세균 감염으로 목에 염증이 생기는 질환

심혈관 질환이 있다면 호흡기 감염 유의

시도 때도 없이 콧물이 줄줄 비염

코의 역활 

공기의 습도를 조절하는 천연 가습기(따뜻하고 촉촉)

찬 공기를 따듯하게 하는 온도 조절기

콧물이 먼지 세균 바이러스를 흡착 해 배출 

건조하거나 염증이 생기면 부어 오르는 콧속 점막 

결국 공기가 들어가는 통로가 막히게 되는 것 

가래 색깔로 목 기관지의 건강을 살펴라 

호흡기 질환 별 가래 

누런색

만성 기관지염 기관지 확장증 결핵 후유증 환자의가래 

만성 기관지염 

가래 기침이 3개월 이상 2년간 지속된다면 의심

붉은 벽돌색 가래

폐암일때도 붉은 벽돌색 가래 발생 

비정상적인 색깔의 가래 병원 검사 필요 

녹색 가래 

인플루엔자간균 이나 녹농균 감염 의심 

그러나 건강한 사람도 침의 효소 때문에 

가래가 녹색으로 변하는 경우도 있다고 합니다. 

병원에 가보는 것 추천 

콧물은 양쪽 같이 푸는 것이 좋다?!?

콧믈은 양쪽 같이 푸는 것보다 한쪽씩 푸는 것이 좋습니다.

코가 막혔을때 과도한 압력을 가하면 

귀 뒤쪽 눈 머리 압력 증가로 

두통 중이염 안구 통증 유발 

코와 목 강화 솔루션

1 박하로 상체의 열을 내려라 

체중 증가 스트레스 갱년기 등 상체의 열을 

일으키는 원인

박하 훈증법 

재료 

박하잎 15장 계피 10g 물 500ml

취침전 일주일에 3번 코 목 감기 예방에 탁월 

수삼과 대추로 촉촉함을 유지하라 

수삼 

20가지 이상의 사포닌 함유 

코와 목의 점막 수분 유지 

면역 기능 강화

대추 효능 

오장을 튼튼하게 하고 체온을 높여줌

비타민 사포닌 마그네슘 풍부 콧속 염증 완화

수삼 대추 꿀 차 만드는 법

숙성 수삼대추꿀차를 넣고 끓인 물을 넣어 마시면 됩니다. 

엄지의 제왕 259회

[출처] mbn

pirin

[나는 몸신이다]

 각종 질병 나잇살 원인 

활성산소 제거 내장지방 줄이고 

요요 방지 풋사과 효능 하루 권장량 

풋사과차

 풋사과견과류 샐러드 만드는 법

 풋사과요거트드레싱

나는 몸신이다 156회  

당뇨병, 뇌졸중, 암, 치매를 부르는 활성산소

민혜연 가정의학과 전문의 

김명영 트레이너 

▽나는 몸신이다 배우 이나영 김태희 몸매 관리 지방 제로 식단

떠먹는 토마토 양파 스테이크 만드는 법 옥수수 폭탄 주먹밥 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/503

대장암, 유방암, 자궁암 등 13가지 암을 유발하고

인간이 걸릴 수 있는 3만6천여가지 질병의 원인, 활성산소!

활성산소가 신종전염병 나잇살까지 부른다.

질병 유발 나잇살의 원인 

노폐물 배출 막아 살찌우는 활성산소

혈액순환 저하 소화불량 두통까지 

혈관에 노폐물이 쌓이면 생기는 증상 

고칼로리 지방 섭취시 많은 양의 활성산소가 생깁니다. 

따라서 고칼로리 음식물을 과식하는 것은 좋지않습니다.

같은 몸무게라도 나잇살이 찌면 

피부 탄력도 떨어진다.

활성 산소 인한 콜라겐 감소가 원인

활성산소 제거 내장지방 줄이는 

요요 방지에 도움이 되는 

풋사과

 효능

타닌 루틴 성분 풍부

몸 속 활성 산소를 제거하고 

항균작용

폴리페놀이 성숙 사과 함량보다 10배 많아

혈액속 중성지방 증가를 억제하고 

복부지방과 내장 지방 면적을 감소

항산화  체지방 감소 효과 

지방 합성 억제 지방 분해 호르몬 분비 촉진

그러나 풋사과로 섭취하려면 하루 40개 섭취 필요

농축된 풋사과 가루를 먹는 것이 효과적

풋사과 가루차

풋사과견과류 샐러드 만드는 법 

풋사과 요거트 드레싱 

풋사과 섭취 주의

사과 알레르기가 있으신 분들은 주의 필요

풋사과 가루 과다 섭취할 경우

설사나 복통을 일으킬 수 있습니다. 

풋사과 하루 섭취 권장량

밥숟가락으로 한숟가락 정도 

나는 몸신이다 156회

[출처] 채널a

pirin

[2tv 생생정보] 

당신만 몰랐던 노하우 

겨울옷 초간단 세탁법 

소화제 커피 얼룩 지우는 법

 볼펜 얼룩 물파스 

김치 얼룩 식초 주방세제 구연산 

파운데이션 립스틱 소주 

2tv 생생정보 480회 

[당신만 몰랐던 노하우]

겨울옷 초간단 세탁법 

▽생생정보 당신만 몰랐던 노하우 겨울옷 초간단 세탁법

 치킨 양념 등 소스 지우는 법 치킨 무 국물 겨울 옷 냄새 제거

 세탁비닐 헤어드라이기 가죽 장갑 냄새 지우는 법 480회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/197

세탁 전문가 백남옥 경력 40년

소화제 로 커피 얼룩 지우는 방법

2tv 생생정보 480회

[출처] kbs

pirin

[엄지의 제왕]

 만성 피로 몸 속 배터리 콩팥 

귀의 혈자리 콩팥 피로도 테스트 

하루 10분 콩팥 충전 콩양말 복식호흡 복부 운동 

콩팥 건강 지압 마사지 천추혈 신수혈 

로열젤리 효능 

엄지의 제왕 258회

<피로 공화국에 사는 한국인을 위한 2017 피로 타파 솔루션>

▽ 엄지의 제왕 피로 타파 솔루션 만성피로 자가 테스트 특징 

피로 타파 337 생활습관 비타민 a c e 에이스 솥밥 만드는 법 

3단계 깃털 어깨 스트레칭 478 호흡법 올바른 수면 자세 258회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/353

한의사 박 미경 

원인 모를 만성 피로 

몸 속 배터리 콩팥을 충전하라 

콩팥 기능 저하 = 기력 저하를 유발 

나의 콩팥 배터리 상태는?

귀를 확인하라 

한의학에서 콩팥의 상태가 귀에 그대로 

들어난다고 할 만큼 관련이 깊다고 합니다. 

귀의 혈자리 

신장 = 콩팥 같은 자리 

자극했을때 아프면 피로가 쌓인 것 

콩팥 피로도 테스트 

눈을 감고 한발로 서라 

20초를 세면 됩니다. 

불안정할수록 콩팥 경락의 흐름이 원활하지 않다는 의미

피로 날리는 콩팥 건강 비책

만성 피로 해소 

콩팥을 살리는 맞춤 처방전 공개 

콩팥 기능 충전하는 콩 활용법 

콩은 콩팥을 보하는 식품 

서리태 효능

피로로 지친 몸을 회복하는 효과 효능 

콩팥 배터리 충전기 

콩팥 충전 콩양말 만드는 법

하루 10분 콩팥 충전 콩양말 

발바닥이 충분히 지압 될 수 있도록 걸어줍니다.

콩양말 복식호흡 복부운동 하는 법 

피로를 싹 풀어주는 

초간단 혈자리 지압법 

콩팥의 활력 충전 지압법 

콩팥 건강 지압 마사지 천추혈 신수혈

콩팥의 활력 충전 지압법 

콩팥 건강 지압 마사지 천추혈 신수혈

천추혈 

복부에서 배꼽 양족 세마디 옆

배변 활동을 돕고 노폐물 배출 = 이뇨 기능 강화

혈액 순환과 부종 해소에 효과적 

신수혈

허리에 손을 얹을떄 엄지 손가락이 닿는 부분 

수분대사 원화 허리 통증 해소 

묵은 피로를 싹 날리고 

전신의 기운을 올리는 천연 보약 

로열젤리

효능 

혈관 지방과 콜레스테롤 배출 

혈류량 증가 신진대사 활성화 

콩팥과 체내 장기에 에너지 보충 

피로 해소에도 효과적인 로열젤리 

비정상 혈관 억제 항염 항균 항노화 작용 

로열젤리 분말을 이용 

로열젤리 차 만드는 법 

엄지의 제왕 258회

[출처] mbn

pirin