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[나는몸신이다]

 미세먼지 내 몸이 말라간다 

눈 안구건조증 

눈물 마이봄샘 

눈물양 쉬르머 검사 

안구건조증 예방 

과일 껍질 팩 하는 법 

 김준현 안과전문의  

나는몸신이다 171회 

봄철 불청객 미세먼지 

미세먼지의 습격! 내 몸이 말라간다

▽[나는몸신이다]미세먼지 내 몸이 말라간다 입 구강

 건강 구강 건조증 유발 건빵 구강 건조증 테스트 

침 산도 침샘 자극하는 구강 체조 운동법 

류성용 치의학박사 171회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/769

류성용 치의학박사 

김준현 안과전문의 

1군 발암물지 미세먼지의 습격 

눈 건강에 적신호가 켜졌다 

대한민국을 뒤덮은 잿빛 공포

미세먼지에 몸이 말라간다?

미세먼지에 그대로 노출된 눈 

눈이 뻑뻑하고 마른다?

미세먼지속 중금속과 화학물질들이 

눈물막의 이상 초래 

안구 건조증 눈 정상눈 현미경 사진 

눈물이 없어지면서 눈의 검은 자위와 흰자위가 

벗겨지고 헐게 됩니다. 

게속 방치하면 각막염 등의 질환으로 이어질 수 있고 

심하면 시력 저하까지 올 수 있다. 

오토바이로 출퇴근하는사례자 

미세먼지에 노출된 눈 상태 확인 

눈물막 파괴 시간 

눈물막 파괴 시간이 길수록 

촉촉한 안구 유지 가능 

안구 건조증이 있으면 

눈물막 파괴 사간이 점점 짧아진다. 

메말라가는 눈을 지켜라 

미세먼지에 노출된 눈상태 결과 

30분 동안 미세먼지 노출 후 

미세먼지가 눈에 미치는 영향 

3명의 사례자로 알아보는 눈물양 변화

미세먼지가 눈물을 마르게 한다 

사례자의 변화된 눈물양 공개  

눈물양 검사법 쉬르머 검사 

쉬르머 검사 진단 기준 

눈물의 역활 

눈건강의 적신호 미세먼지 

눈물이 마르면 생기는 안구건조증 

안구 건강의 척도 눈물 

마이봄샘이 건강해야 촉촉하고 건강한 눈 

몸신 가족의 눈물양 검사 

메말라가는 눈을 지켜라 

눈을 촉촉하게 지켜주는 마이봄샘 

정상 마이봄샘 비정상 마이봄샘 사진 

아이라인 문신이 마이봄샘에 미치는 영향

마이봄샘 검사

메마른 눈 방치하면 실명까지 

안구 건조증 유발하는 나쁜 습관 공개 

안구건조증 유발하는 나쁜 습관 

1. 식염수 사용 

식염수는 

렌즈 세척이나 이물질 제거에 사용 

눈이 뻑뻑한때 식염수 사용은 금물 

식염수 대신 인공 눈물 사용 추천

렌즈 착용 상태에서는 자제 필요  

(인공눈물이 마르면서 렌즈와 각막을 밀착시켜

렌지를 뺄때 각막이 손상될 수 있으니 주의)

렌지 착용시 꼭 필요하다면

렌즈 전용 인공 눈물 구입 

2.불완전한 눈 깜빡임 

눈을 충분히 감았다 뜨는 것이 중요 

눈꺼풀을 완전히 덮는 정확도가 중요 

외부에 그대로 노출된 눈 

주치의가 공개하는 안구건조증 예방법 

뻑뻑해진 눈을 촉촉하게 

눈 건강 지키는 과일 껍질 팩 찜질 

오렌지 껍질 당근 껍질 자몽 껍질 

효과 효능

노폐물과 지방 성분을 녹여 기름샘을 원활히 

눈 주변 근육을 이완시켜 눈의 피로 해소 

물수건 이나 과육 사용이 위험한 이유 

[출처] 채널a 

pirin 

[생생정보]

 봄철 피부 건강 

동안 주부의 세안 꿀팁 

녹차가루 

꿀피부 제조기

 다시마팩 만드는 법 

 30초 잠수에 숨겨진 비밀

 지속력 최강 잠수 화장법 

2tv 생생정보 545회

천만주부의 일급비밀 

봄철 피부 건강 지키기 

주부의 피부 나이는?

실제 나이 50세 보다 13살 젋게 나온 피부나이 

동안 피부 이명희 주부 비법 

동안 주부의 세안 꿀팁 

녹차가루 

10년째 녹차가루 세안하고 있다는 주부 

클렌징 폼에 녹차가루를 섞어 

세안합니다. 

미세먼지에 노출된 피부 회복에 좋은 

녹차가루 효능 

피부 진정 작용 

자외선으로 인한 피부 염증

미세먼지로 인한 염증을 많이 줄여줍니다. 

피부 건강 지키는 

꿀피부 제조기

 다시마팩 만드는 법 

다시마 표면을 포크로 점액이 나오게

긁어줍니다. 

하는 방법 

15분동안 얼굴에 붙여줍니다. 

15분이 지나고 

얼굴에 남은 다시마 점액을 

가볍게 두드려 흡수시켜 줍니다. 

제작진 다시마팩 한후 

수분도 증가 변화  

다시마 속 끈적한 알긴산 성분은 

피부를 진정시키고 수분을 보충하는 효과 

피부 안에 있는 노폐물을 잘 배출 시키도록 도움 

30초 잠수에 숨겨진 비밀 

화장을 다한후 물에 얼굴을 담그는 주부 

물을 닦아냅니다. 

땀이 흐르면 화장품이 밀려서 얼룩덜룩해지는데

잠수화장을 하면 그런게 없다고 합니다. 

지속력 최강 잠수 화장법 

땀이 나도 화장이 잘 지워지지않는지 

제작진이 실험 

땀을 내기위해 5분간 줄넘기 후 

꼼꼼히 땀을 닦아내는데 

화장이 묻어나지 않았습니다. 

[출처] kbs 

pirin

[엄지의제왕]

 혈관 대청소 기름때 빼는 법

 콜레스테롤 제대로 보는 법 

혈해혈 

내몸 속 펌프 혈관 청소부 

코사크 스쾃 하는 법

 녹차 마시는 법 

엄지의제왕 273회 

＜혈관 속 기름 빼야 만사혈(血)통 한다!＞

▽ 엄지의제왕 혈관 속 기름 죽상경화 콜레스테롤 청소

 대두 왕의 밥상 된장 부추죽 만드는 법 

 눈 확인 고지혈증 황색지방종 273회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/479

김성훈 내과전문의 

김달래 한의사 

우리나라 30대 이상 성인 5명 중 1명은

고지혈증 환자! 

헷갈리는 혈관 검사 결과지 

콜레스테롤 제대로 보는 방법 

수치 ldl콜레스테롤 중성지방 

중성지방이 경계치가 아니여도 

가족력 등 위험인자가 있을 경우 위험군 

위험군은 약물 복용 필요 

혈관 속 기름 빼는 비법 

피를 파도치게 하라 

혈자리 마사지 

혈해혈을 누르면 피가 맑아진다. 

내 몸에 피가 바다처럼 모여 있는 곳 

혈해혈 마사지 하는 법 

눌렀을 때 아프다면 

부실한 하체 근육 혈액의 파도치는 작용 저하 

혈해혈 지압 효능 

혈류량 증가 혈액 순환 촉진 

어혈을 풀고 혈액 속 기름 제거 효과 

염증과 통증 감소 도움 

특히 여성에게 좋은 혈해혈

자궁의 혈액 순환 

어혈을 풀어주고 

자궁 질환 생리불순 자궁출혈 빈혈 등을 

다스리는 데 도움 

내 몸속 펌프를 키워라 

내 다리가 혈관 청소부 

코사크 댄스를 응용한 

혈액을 맑게 하는 

코사크 스쾃 하는 법 

코사크 스쾃 운동 영상

혈관 속 기름 빼는 비법 

이것을 먹어라 

혈중 콜레스테롤을 낮춘다

카테킨 풍부한 녹차 

녹차 효능 

혈중 콜레스테롤 개선 

항산화 체지방 감소 기능 

녹차 속 항산화 물질 카테킨

활성산소 제거 

콜레스테롤 장내 흡수 지연 

혈중 콜레스테롤을 낮추는 기능 

녹차를 마시는 

녹차 프로젝트 2주후 결과 

나쁜 콜레스테롤과 중성 지방 감소 

가장 안전한 다이어트 식품 녹차 

내장지방 체지방률 허리 둘레 감소 

녹차의 카테킨 권장 섭취량 

카테킨을 제대로 섭취하려면 

가루 녹차나 잎녹차 추천 

녹차 건강하게 마시는 방법 

찬성질로 따듯하게 마시는 것이 효과적 

몸에 열이 많은 소양인에게 적합 

손발이 차고 소화력이 약한 소음인에겐 부적합

차가운 음식을 먹고 탈이 나는 사람은 

따뜻한 녹차 섭취 권장 

커피보단 카페인 함량이 적은 녹차

그러나 카페인에 민감하다면 

불면 초초감 발생 할수도

민감하지않다면 걱정하지 않아도 될 정도의 

카페임 함유 

카테킨 흡수율을 높이는 섭취법 

비타민 c가 풍부한 

오렌지 주스 레몬 자몽 주스를 녹차에 반 섞어 

섭취하면 카테킨 흡수율 상승 

녹차 섭취시 

식후에 바로 마시는 것만 피해라 

[나는 몸신이다]

무너져가는 발 건강 운동법 

빙상스타들의 건강파트너 

조현정 몸신 

발건강테스트 발가락 탱탱운동 

발바닥 타워 운동 꾹꾹이 운동 

무지 외반증 교정 운동  

나는 몸신이다 170회  

내몸을 지탱하는 힘

 하이힐, 키높이 구두의 경고! 발이 늙는다

이영 정형외과 교수 

이천수  

▽ [나는 몸신이다] 발이 늙는다 발의 아치 족상 요족

 평발 무지 외반증 소건막류 망치족지 닿는 굽 발건강 

신발 고르는 법 이영 정형외과교수 170회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/749 

우리 몸의 80~90%에 달하는 질환이 

'이것'에서부터 시작된다?! 

전신 건강의 척도 이것 

무릎, 고관절, 척추의 변형을 일으키는 원인! 

하이힐 키높이 구두의 경고 

내몸의 뿌리 발이 늙는다  

내몸의 뿌리 발을 지켜라 

발의 노화를 막아줄 운동법 

김연아 곽윤기 김아랑 

빙상스타들의 건강 파트너 조현정 몸신 

조현정 트레이너 물리치료사 

발 건강 위한 조현정 몸신의 운동법 

변형된 발로 고통받는 사례자

아치가 많이 무너진 상태 

무너져가는 발을 되살리는 운동법 

누구나 쉽게 발건강 테스트 

첫번째

걸을때 기능을 확인하는 테스트 

왼쪽 정면 오른쪽으로 한번씩 몸을 움직입니다. 

몸이 회전할때 발이 움직임이 없는 상태 

발의 기능 정상일시 

2번째 

발에서 바닥으로 향하는 압력 확인 

무너져가는 발을 되살려라

발 건강 꽉 잡아줄 운동은? 

발의 유연성을 키워줄 발가락 탱탱운동 

불편하여 하기 힘들다면 

발가락 탱탱운동 영상

발의 아치를 세워줄 발바닥 타워 운동 

발바닥 타워 운동 효과

발바닥 타워 운동 영상

발바닥의 힘을 키워줄 꾹꾹이 운동 

준비물 저항밴드 

발바닥의 힘을 키워줄 꾹꾹이 운동 

꾹꾹이 운동 영상 

발건강 도움되는 몸신의 발 운동법 

과연 사례자의 발 건강은 개선 됐을까?

세가지 운동으로 발 건강 개선 확인 

다양한 발 근육 자극해 발건강 up

밴드하나로 발건강을 지킨다

쉽게 간편한 무지 외반증 교정 운동

무지외반증 교정운동 효과 

[출처] 채널a, 네이버

pirin

[나는 몸신이다]

5분 통증 완화 손마디요법 손자극 

허리 통증 잡는 후계혈 

고관절 전곡혈  

목통증 경추혈 

장민제 통증 교육전문가

4자 고관절 테스트 

 배한호 한의사

기침 진정 사봉혈 소화불량 대장혈 

나는 몸신이다 169회 

 단 5분이면 OK! 통증 잡는 손마디요법

5분안에 통증을 잡아라 

배한호 한의사 

장민제 통증 교육전문가 

시도때도 없이 내몸 괴롭히는 통증 

한방에 해결 가능?

손만자극해도 통증이 사라진다

통증완화하는 손마디 요법 

손에 몰려있는 핵심 혈자리 오수혈 

전신의 경락과 손의 혈을 이용해 

내장기관 근 골격의 통증 완화 가능 

손에있는 75개 혈자리 

손을 보면 전신 건강이 보인다

기침 진정 혈자리 

사봉혈 효과

소화불량 완화 혈자리 

대장혈 효능

손등에는 주로 등과 연결된 경락이 위치 

손등 자극 두통 척추 와 연결된 통증 완화에 도움 

손자극으로 통증 완화

뇌건강 정신건강에도 도움 

자율신경에 이상이 생기면 혈액 순환 저하 

만성 피로 어깨 결림등 다양한 증상 발생 

손자극은 자율 신경계와 호르몬에 다각도로 영향 

면역 세포 활성화 뇌건강 증진 통증제어에 도움 

전신건강을 알 수 있는 손 

건강한 손의 조건 

1. 손바닥의 색 

은은하게 붉은 손  정상 

희거나 노란손   혈액순환 기능 저하 간이상 

검붉은 손 혈액순환 장애 의심 

2. 물건을 쥐는 힘인 악력 

어떤 통증이라도 5분이면 ok

손자극만으로 통증 완화 손마디 요법 

손과 연결된 신체 기관 

허리 통증 완화 포인트 

자세히 캡쳐

첫번째 포인트 추가 설명 

검지 중시 손등뼈 사이 내려가다보면 

더이상 내려갈 수 없는 포인트 

허리 통증 완화의 핵심 후계혈

허리 통증 사례자 현재 상태 확인 

쌀알 붙인 테이프

세부분에 쌀알을 붙이고 

 따로따로 5분간 자극 

약하게 자극하다 점점 세게 자극 

1번 자극으로 2일정도 효과 유지

꾸준히 하는 것이 좋습니다. 

하루 한번 5번 이상 하면 피부가 상할 수 있습니다. 

허리 통증 심할수록 자극 부위가 아프고 

허리 통증이 나아질수록 아픔이 약해집니다. 

허리 통증 손마디요법 영상 

5분 손마디요법 후

손자극 만으로 허리 통증 완화 성공 

허리통증은 물론 짝짝이 다리까지

몸의 중심이 흔들리는 고관절 통증 

고관절 통증 완화 포인트 3곳 

전곡혈 

새끼 손가락과 손등이 만나는 지점 측면

고관절 통증 사례자 현재 상태 확인 

고관절 자가 테스트 

4자 고관절 테스트 

고관절 허리통증 근육까지 줄인다 

5분 손마디요법 후 

현대인의 고질병 목통증

경추혈 

자극부위가 깊을수록 효과 상승 

뼈 주위의 골막을 자극하라 

목통증 5분 손마디 요법 후 

[출처] 채널a 

pirin

 [생생정보]

천만주부의 일급비밀 

석회제거의 비밀 콜라

 전기 주전자 세척 

찌든때 없애는 묘약 콜라+치약

 만능세제 만드는 법 

가스레인지 찌든때 청소

 조은하 살림전문가 

2tv 생생정보  538회

천만주부의 일급비밀 

가전 제품 속 숨은 때 청소법

▽[생생정보]천만주부의 일급비밀 가전 제품 청소해결사

 구연산 물 만드는 법 전기밥솥 세척 전자레인지 청소

 세탁기 세제통 토스터기 청소 빨대 청소기 

조은하 살림전문가 링크▽

http://pirinee.tistory.com/412

조은하 살림전문가 

석회제거의 비밀 콜라 

전기주전자 세균 측정 

전기 주전자 세척 법 

콜라 

콜라 산성 성분이 주전자 속 석회를 깨끗하게 제거

콜라를 넣고 끓여준 다음 

물로 씻어주고 물을 넣어 끓여주고 물을 버리면

콜라의 끈적임까지 모두 제거 

다시 한번 세균 측정 

찌든때 없애는 묘약 콜라+치약 

가스레인지 화구 주변 찌든때 

콜라+치약 만능세제 만드는 법 

칫솔에 발라 닦아줍니다

 효과

콜라는 대표적인 산성 물질로 찌든때 분해 

치약은 연마제가 들어있어 찌든 때를 긁어내줍니다. 

[출처] kbs, 네이버

pirin

[엄지의 제왕]

원인 모를 어지럼증

 윤승일 한의사 

귓속 균형 기관 자가진단법 

이석증 메니에르병 증상 

귓속 균형 회복 카드 운동 

발그림 그리기 

마그네슘 미역귀 잡채 

엄지의 제왕 271회  

가볍게 봤다가 큰 병 부른다?! 어지럼증

장민욱 신경과전문의

윤승일 한의사 

▽ 엄지의 제왕 4대 어지럼증 목숨을 위협 어지럼증 

 증상 소뇌 뇌경색 소뇌건강 초간단 확인법 손등박수

 손가락 맞추기 소뇌튼튼 오뚝이 체조 271회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/448

알아야산다 4대 어지럼증 

목숨을 위협하는 어지럼증 

원인 모를 어지럼증 

귓속 균형 기관을 위심하라 

이석증 

스트레스 와 면역력 저하로 생기는 이석증 

가족 중 이석증 환자가 있을 경우 

발병률이 5배 높습니다. 

메니에르 병 일명 귓속 고혈압

메니에르병 증상 

귀 먹먹함 어지러움 구토 

재발률이 높은 메니에르 병 

메니에르 병 원인 

귓속 균형 기관 속에 있는 털세포

나이들면 퇴화되는 털세포  

귓속 균형 기관 이상 

눈만 봐도 알수 있다 

어지럼증 신호탄 눈동자가 떨린다

안구떨림 어지럼증과 구토 증상 

귀신경 문제 눈문제도 유발 

안구떨림이 심한 이석증 메니에르병 

초간단 자가진단법 

귓속 균형 감각 10초 안에 확인하는 법 

방석위에서 눈감고 버티기 

쿠션 또는 두툼한 방석 준비 

쿠션이나 방석위에 서서 눈 감고 버티는 것 

균형이 불안정하다면 

과음 수면 부족 스트레스 과다시 

어지럼증 발생 가능 

눈감고 버티기 어려울 경우 

귓속 균형 감각 저하 상태 

균형 감각 확인 영상 

귓속 균형 회복 운동 

카드 한장으로 어지럼증 극복 

귓속 균형 감각 살리는 카드 운동

캡쳐가 애매해서 영상으로 ...

카드 운동 영상 

카드 운동 효과 효능

고개를 돌리는 쪽에 따라 

귀의 전정 기관이 반응 강화 

쓰고 남은 핫 팩으로 어지럼증 극복 

발그림 그리기 

리모컨등 발등에 올릴 만한 물건을 사용해주세요 

발그림 그리기 효과

몸 전체 균형을 맞추는데 도움 

발그림 그리기 영상 

어지럼증 마그네슘을 먹어라 

오랫동안 이어지는 어지럼증

불안 초조 불면 흥분 상태 

흥분된 교감 신경 차분하게 하는 영양소 필요 

지금이 제철 마그네슘 폭탄 미역귀

몸에서 300여가지 일을 하는 마그네슘 

흥분된 신경을 가라앉히는 역활

천연 진정제 성분  

신경 세포 보호 균형 기능 조절 

미역귀 속 후코이단 성분 

강력한 항상화제로 염증 완화 활성산소 제거 

스트레스 어지럼증 불안 

증상 완화에 꼭 필요한 영양소 

왕혜문의 왕의 밥상

어지럼증 잡는 미역귀 제대로 먹는 법

흡수율이 낮은 마그네슘 

흡수를 높이는 비법  

말린 표고버섯 느타리버섯 ,올리브유 

어지럼증 잡는 특급 비법 미역귀 잡채 

미역귀 섭취시 주의 

차가운 성질인 미역 

몸이 차고 위장 기관이 약할 경우 과다 섭취 주의

조금씩 나누어서 가끔 드시는 것이 좋다고 합니다.  

[출처] mbn, 네이버

pirin 

 [나는 몸신이다]

건강 복 풍수건강법 풍수인테리어 

부부 애정 안방 자는 방향

 자녀 방 위치 

재물운 사과 해바라기 그림 

부부금실 잉어 그림 

심심 안정 풍경화 

행운을 부른다는 연꽃 그림 

나는 몸신이다 168회  

봄맞이 특집 건강과 복을 잡아라 

 건강과 복(福)기운 잡는 풍수 건강법 

▽[나는 몸신이다] 건강과 복 기운 잡아라 풍수 건강법

 풍수 인테리어 재물운 현관 가족화목 거실 건강과 재물 주방 

건강운 욕실 박성준 건축가 풍수전문가 168회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/713

박성준 건축가 풍수전문가  

새단장의 계절 봄 

이것만 참고하면 건강 복이 들어온다 

건강과 복 기운을 잡아라 

봄맞이 특집 풍수 건강법 

마지막 풍수 인테리어 장소는?

부부의 애정이 싹트는 공간 안방 

자는 방향에 따라 건강이 달라진다?

침대 머리 맡은 현관 화장 실을 향하지 않도록 

하는 것이 중요 

사랑과 재물이 쌓이는 안방 럭키존 

집안의 기운이 안방까지 순환 할 수 있게 하는 공간 

침대 머리 맡이 가장 좋지않은 위치 

북쪽으로 머리를 두면 안된다고 하는 속설이 있는데

풍수에서는 오히려 정적인 위치이기 때문에 

안정이 필요한 분들의 머리맡 방향으로 추천 

해가 지는 방향인 서쪽은 기운을 쇠하게 해 

머리를 두지 않는 것을 권한다 

자녀 방의 위치 

자녀의 방은 동쪽으로 하는 것이 좋다 

옛날 왕세자가 머물던 곳도 동궁 (동쪽 궁궐)

안방 조도 조절이 가능한 조명을 추천 

안방 거울 화장대 위치 배치 

장롱 위치 

풍수적으로 가장 좋은 안방

풍수 기운을 살리는 그림 공개 

풍수적으로 부족한 부분 그림으로 보완 

몸과 마음을 다스려 정신 건강에도 도움 

풍수적으로 좋은 기운을 주는 그림 

재물운을 높이는 사과 그림 해바라기 그림 

추천하는 그림 위치 

소파에서 잘보이는 자리 

현관에서 바로 보이는 자리 

붉은색보다는 초록색 사과 그림이 좋다 

그림은 너무 작거나 너무 큰것은 좋지 않다고 합니다. 

너무 과하면 좋지 않기 때문에 

포인트가 되는 곳에 1-2개 그림을 배치 추천 

심심 안정을 주는 그림의 정체는? 풍경화

생기가 돌고 안정감 

행운을 주는 그림의 정체는 ?

행운을 부른다는 연꽃 그림 

자녀의 방에 연꽃 그림은 

희망과 합격을 의미 

사진도 괜찮다고 합니다. 

[출처] 채널a, 네이버

pirin

 [생생정보]

우리가 궁금한 네모 

중년 건강 좌우하는 하체근육 

 하체 건강 자가 테스트 

고무장갑 밴드 만드는 법 

활용 운동

 일석이조 살림 운동법 

2tv 생생정보 532회 

우리가 궁금한 네모 

중년 건강 좌우하는 하체근육 

안인숙 주부 (46세) 다섯명의 딸 

40대가 지나면 운동량이 줄어들고 

성호르몬과 성장호르몬 분비가 줄면서 

매년 약 1%씩 근육량이 감소 

하체 건강 자가 테스트 

 [엄지의 제왕]

당뇨병 과일먹는 비법 

말린 사과 만드는 법 

당뇨예방 천연 인슐린 주걱 마사지

 삼은교 기문혈 신동진 한의사 

브라질너트 효능

브라질너트 냉이밥 레시피 

식품 당지수 270회 

엄지의 제왕 270회 

당(糖)하지 말고 살자!

당뇨 극복 맞춤처방전

내 몸 맞춤 당뇨병 처방전

안철우 내분비내과교수

신동진 한의사  

▽엄지의 제왕 당뇨병 극복 식후 혈당 기준 당뇨병 위험

 황태 혀 사진 호르몬 불균형 자가진단법 호르몬 균형 식품

 다시마 돼지고기 뒷다리살 당뇨 예방

 회춘호르몬 살리는 동작 270회 링크▽

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당뇨병 환자 식단 스트레스 제로 

과일 마음껏 먹는 비결 

혈당조절 비법 

오래 사과를 먹어라 

사과를 오랫동안 먹는 비법 

말린 사과를 먹어라 

건강하게 먹는 방번 말린 과일 섭취 

부드럽고 소화가 잘 되는 생사과 

섭취시 체내 혈당을 급격히 올리는 과일 

말린 과일섭취시 사탕처럼 녹여서 먹을 것 

같은 양을 섭취하더라도 체내 분해 흡수 속도 감소 

천천히 적당량을 먹는 것이 핵심 

말린 사과 만드는 법