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 [생생 정보마당]

랭킹쿡 한 방이 있는 요리

 만능 쑥 무침 만드는 법

 활용요리 

부추 쑥 된장국 

쑥 장떡 

쑥 감자 크로켓 레시피 

최은주 요리연구가  

생생 정보마당 120회

랭킹쿡 한 방이 있는 요리 

최은주 요리전문가

좋은 쑥 고르는 법 

<만능 쑥 무침 레시피>

영양 만점 

▶만능 쑥 무침

재료: 쑥 200g, 다진 마늘 1/2큰술, 들기름 1큰술, 

매실청 1큰술, 된장 1.5큰술, 고추장 1.5큰술

만드는 법

➀ 식초를 3~4큰술 넣은 물에 쑥을 5분~10분 동안 담가둔다.

(*식초 물은 쑥의 불순물을 제거해주는 역할을 한다.)

➁ 불순물을 제거한 쑥을 끓는 물에 10초~15초 데쳐준다.

(* 너무 오래 데치면 쑥이 질겨질 수 있다.)

③ 데친 쑥을 찬물에 헹궈준다.

④ 물기를 제거한 쑥을 양념에 버무린다.

(물기는 너무 꽉 짜지 말고, 어느 정도 남겨두는 게 좋다.)

(*양념장: 다진 마늘 1/2큰술, 들기름 1큰술, 매실청 1큰술,

 된장 1.5큰술, 고추장 1.5큰술)

보관방법

버무린 쑥 무침을 소분해 지퍼 팩에 넣어 냉동 보관한다.

(*보관기간 : 1개월)

< 활용요리>

<부추 쑥 된장국>

재료 : 만능 쑥 무침 1국자, 물 500g, 날콩가루, 대파 1/2줄기, 홍고추 1개

만드는 법

➀ 끓는 물 500g에 만능 쑥 무침 1국자를 넣어 약불에 끓여준다.

② 구수한 맛을 더해주기 위해 날콩가루 2큰술을 넣어준다.

(*날콩가루를 넣으면 더 구수하고, 된장의 잡내도 잡아준다.)

③ 홍고추와 대파를 썰어 넣고, 10분~15분 정도 끓여준다.

한 번 데친 쑥을 사용했기 때문에 오래 끓이지 않아도 된다.

<쑥 장떡>

재료 : 만능 쑥 무침 2국자, 부침가루 약간, 

고춧가루 1/2 큰술, 식용유

만드는 법

➀ 만능 쑥 무침 2국자를 잘게 썰어 준다.

② 질어지지 않게 농도를 맞춰 부침가루와 버무린다.

③ 쑥 무침 반죽에 고춧가루를 반 큰술 넣어준다.

(*고룻가루를 넣으면 색이 더 진하고 예쁘다.)

④ 달군 팬에 식용유를 두르고 먹기 좋은 크기로 부쳐준다.

아이들 간식으로 좋은  

<쑥 감자 크로켓>

재료 : 만능 쑥 무침 1줌, 삶은 감자 2개, 

밀가루, 빵가루, 달걀, 식용유

만드는 법

➀ 만능 쑥 무침 1줌을 잘게 썰어준다.

② 삶아서 으깬 감자와 쑥을 함께 버무린다.

③ 밀가루-달걀-빵가루 순으로 묻혀준다.

④ 기름에 굴려 튀겨준다.

(*쑥과 감자는 이미 익은 것을 사용했기

 때문에 튀김옷만 익혀주면 된다.)

[출처] sbs, 네이버

pirin

 [알토란]

봄 김치 완전 정복 

오이깍두기 만드는 법 

김하진 요리연구가

 감자 풀국 

알토란 171회 

따라 하고 싶은 한 끼, ‘알토란’

알토란 표 ‘봄김치’의 모든 것 大공개

지금이 딱 봄김치 완전 정복 

<2018  봄 김치 완전 정복>

 아삭한 별미 김치 오이깍두기 레시피 

주부들의 영원한 고민 해결사!

절대 무르지 않는

김하진 요리연구가의 <오이깍두기>

▶재료: 오이 15개, 천일염 반 컵, 부추 200g,

 유채 나물 250g, 새우젓 4 큰 술, 양파 120g, 고춧가루 150g,

 다진 마늘 7 큰 술, 다진 생강 2 큰 술, 설탕 2 큰 술, 

소금 반 큰 술, 통깨 3 큰 술

▶감자 풀국: 멸치액젓 3 큰 술, 물 1컵, 감자 150g

<만드는 법>

1. 오이의 양 쪽 꼭지를 잘라낸다. 손질한 오이에

 천일염 반 컵을 고루 뿌려 소금이

 오이 하나하나에 잘 묻도록 섞는다.

2. 30분간 절인 후 한번 뒤집어 30분 더 절인다.

3. 절인 오이의 소금기 제거를 위해 찬물에 한번 헹군다.

4. 절인 오이를 길게 반으로 자른다.

 반으로 가른 오이를 3-4cm 길이로 썬다.

5. 부추 200g을 4~5cm 길이로 썬다.

6. 유채 나물 250g을 4~5cm 길이로 썬다.

7. 감자 150g을 강판에 갈아준다.

8. 냄비에 물 1컵을 넣고 멸치액젓 3 큰 술을 넣는다.

9. 물이 끓을 때 갈아놓은 감자를 넣고 저어준다.

10. 끓인 감자 풀국은 한 김 식힌다.

11. 작게 썬 양파 120g, 새우젓 4 큰 술을 믹서에 넣어 간다.

12. 볼에 간 양파와 새우젓, 감자 풀국을 넣고 섞는다.

13. 고춧가루 150g, 다진 마늘 7 큰 술, 다진 생강 2 큰 술, 

설탕 2 큰 술, 소금 반 큰 술까지 넣어 양념장을 만든다.

14. 오이에 양념장을 반만 넣고 버무려준다.

15. 손질한 유채 250g와 부추 200g을 넣는다.

 남은 양념장 반을 넣어 버무린다.

16. 통깨 3 큰 술을 넣고 버무린다.

[출처]  mbn 

 [생생정보]

우리가 궁금한 네모 

중년 건강 좌우하는 하체근육 

 하체 건강 자가 테스트 

고무장갑 밴드 만드는 법 

활용 운동

 일석이조 살림 운동법 

2tv 생생정보 532회 

우리가 궁금한 네모 

중년 건강 좌우하는 하체근육 

안인숙 주부 (46세) 다섯명의 딸 

40대가 지나면 운동량이 줄어들고 

성호르몬과 성장호르몬 분비가 줄면서 

매년 약 1%씩 근육량이 감소 

하체 건강 자가 테스트 

[생생 정보마당]

랭킹쿡 한 방이 있는 요리

 만능 부추장아찌 만드는 법

 활용요리 

부추불고기 

부추 쇠고기 완자 

부추 들깨탕 레시피 

최은주 요리전문가  

생생 정보마당 115회

랭킹쿡 한 방이 있는 요리 

최은주 요리전문가 

부추 오래 보관하는 법 

신문지에 싸서 냉장보관하면 일주일 정도 보관 가능 

보관기간도 늘리고 

요리에 바로 사용가능한 보관법 

데쳐서 냉동 보관 

봄철에 딱 

만능 부추장아찌

재료 : 부추 1단, 간장 1컵, 물 1컵, 매실청 1/2컵

만드는 법

➀ 깨끗이 손질한 부추를 3~4cm 길이로 잘라 밀폐용기에 담는다.

➁ 불을 켜지 않은 상태에서 냄비에 달임장 재료를 넣는다.

(물, 간장, 매실청 비율 : 1:1:0.5)

③ 달임장이 한 번 끓어오르면 불을 끈 뒤 한 김

 식혀 부추가 잠기도록 붓는다.

④ 실온에서 하루 숙성한 뒤 냉장 보관한다.

(보관기간 : 1개월)

<만능 부추장아찌 활용요리>

<부추 불고기>

재료 : 만능 부추장아찌 1 국자, 돼지고기 앞다리살 600g,

 고춧가루 2큰술, 올리고당 2큰술, 대파 1개, 사과 1개

만드는 법

➀ 기름 두른 팬에 고기와 만능 부추장아찌 국물만 먼저 넣고 볶는다.

➁ 고춧가루, 올리고당을 넣고 함께 볶는다.

③ 채 썬 사과를 넣고 함께 볶는다.

④ 어느 정도 고기가 다 구워지면 

만능 부추장아찌를 넣어 함께 볶는다.

<부추 쇠고기 완자>

재료 : 만능 부추장아찌 2큰술(부추만), 쇠고기 간 것 200g,

 두부 1모, 파프리카 1/2개, 밀가루 3큰술, 달걀 1개

만드는 법

➀ 만능 부추장아찌와 파프리카를 잘게 다진다.

(만능 부추장아찌는 물기를 제거한 뒤 사용)

➁ 두부를 으깬 뒤 물기를 제거한다.

③ 재료를 모두 넣고 반죽한다.

④ 완자를 끓는 물에 넣어 데친다.

⑤ 완자가 물 위로 떠 오르면 건진 뒤 물기를 제거한다.

⑥ 완자의 겉면이 노릇해질 때까지 기름에 굽는다.

<부추 들깨탕>

재료 : 만능 부추장아찌 1 국자(부추만), 

거피 들깻가루 3큰술, 느타리버섯 2줌, 물 3컵

➀ 끓는 물에 재료를 모두 넣고 끓인다.

(부족한 간은 만능 부추장아찌의 달임장을 추가하여 맞춘다

[출처] mbn, 네이버

pirin

 [알토란]

생명력 가득 봄 바다 보약

 바지락칼국수 

만드는 법

 5성급 호텔 

이재영 총주방장 

알토란 170회

생명력 가득 봄 바다 보약 

5성급 호텔 총주방장 특급 셰프의 초특급 레시피!

한식 대가 이재영 총주방장

★바다내음 물신 바지락칼국수★

▶재료: 바지락 600g, 올리브오일 2 큰 술, 채 썬 양파 30g,

 으깬 마늘 2개, 멸치액젓 10mL, 소주 70mL, 황태채 20g,

 칼국수 면 200g, 쑥 잎 10g

▶바지락 해감: 식초 2 큰 술, 미지근한 물

▶육수: 물 1.8L, 건 다시마 2장, 황태 대가리 2개, 

나박하게 썬 무 150g, 반으로 썬 대파 50g, 칼집 낸 청양고추 1개,

 건 바지락 20g, 된장 2 큰 술

<만드는 법>

1.바지락 600g을 볼에 넣고 바지락이 잠길 정도로

 물을 부은 다음 식초 2 큰 술을 넣는다. 

식초가 섞이도록 섞어준 다음 냄비 뚜껑을 덮어 15분 정도 둔다. 

2.냄비에 물 1.8L를 넣고 건 다시마 2장, 황태 대가리 2개, 

나박하게 썬 무 150g, 반으로 썬 대파 50g, 칼집 낸 청양고추 1개, 

건 바지락 20g을 넣고 육수를 끓인다.

3.육수가 끓기 시작하면 다시마 2장을 건지고 

중 불에서 10분 정도 더 끓인다.

4.된장 2 큰 술을 넣고 풀어준다. 된장이 풀어지면

 육수를 체에 거른다.

5.약 불로 달군 팬에 올리브오일 2 큰 술을 넣는다.

6.채 썬 양파 30g, 으깬 마늘 2개를 넣고 볶는다.

7.팬의 불을 센 불로 올린 다음 바지락 600g을 넣고 볶는다.

8.멸치액젓 10mL를 넣고 볶다가 소주 70mL를 넣은 다음

 뚜껑을 덮어 20초간 익힌다.

9.바지락이 입을 벌리면 불을 끈 다음 바지락과 국물을 체로 거른다.

10.냄비에 끓여놓은 황태육수와 바지락 국물, 황태채 20g을 넣는다.

11.칼국수 면 200g을 찬물에 헹궈 전분을 제거한다.

12.끓는 육수에 찬물에 헹군 면 200g을 넣고 5분 정도 삶는다.

13.그릇에 칼국수 면과 황태채를 담는다.

14.볶은 바지락을 국물에 담갔다가 건져 그릇에 담는다.

15.쑥 잎 10g을 올린다.

[출처] mbn 

 [엄지의 제왕]

당뇨병 과일먹는 비법 

말린 사과 만드는 법 

당뇨예방 천연 인슐린 주걱 마사지

 삼은교 기문혈 신동진 한의사 

브라질너트 효능

브라질너트 냉이밥 레시피 

식품 당지수 270회 

엄지의 제왕 270회 

당(糖)하지 말고 살자!

당뇨 극복 맞춤처방전

내 몸 맞춤 당뇨병 처방전

안철우 내분비내과교수

신동진 한의사  

▽엄지의 제왕 당뇨병 극복 식후 혈당 기준 당뇨병 위험

 황태 혀 사진 호르몬 불균형 자가진단법 호르몬 균형 식품

 다시마 돼지고기 뒷다리살 당뇨 예방

 회춘호르몬 살리는 동작 270회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/429

당뇨병 환자 식단 스트레스 제로 

과일 마음껏 먹는 비결 

혈당조절 비법 

오래 사과를 먹어라 

사과를 오랫동안 먹는 비법 

말린 사과를 먹어라 

건강하게 먹는 방번 말린 과일 섭취 

부드럽고 소화가 잘 되는 생사과 

섭취시 체내 혈당을 급격히 올리는 과일 

말린 과일섭취시 사탕처럼 녹여서 먹을 것 

같은 양을 섭취하더라도 체내 분해 흡수 속도 감소 

천천히 적당량을 먹는 것이 핵심 

말린 사과 만드는 법 

[천기누설]

 텅 빈 몸이 죽음을 부른다

 근육 채워주는 바지락 

바지락 장조림 만드는 법 

바지락밥 

냉장고를 털어라 위궤양

 말린 양송이버섯 잡채 

양송이버섯 카레 레시피 

천기누설 301회 

생명이 움트는 봄! 텅 빈 몸이 죽음을 부른다?

봄철 죽은의 기운이 도사리고 있다?

천기누설 텅 빈 몸이 죽음을부른다 퇴행성 관절염 완화

 식초 양배추 초절임 만드는 법 양배추초절임 냉국

 양배추 초고추장 양배추 골뱅이무침 만성장염

 양배추 김밥 양배추 백김치 301회

http://fire8blog.tistory.com/688

목숨을 앗아가는 심혈관 질환과 염증성 질환

퇴행성 관절염까지 

봄철에 급증하게 됩니다. 

겨우내 텅 빈 대장과 관절 건강, 근육을

 채워주는 비법 대공개! 

천기누설 검증단이 알려주는 근육 채우는 식재료 

오전 9시에 볼 수 있는 식재료 

근육을 채워주는 봄철 대표 보양 식재료 바지락

근육을 늘려주는 식재료 근육에 도움 

풍부한 단백질 적은 지방 

바지락 효능 

근육의 재료가 되는 단백질 풍부 

단백질이 근육으로 합성되도록 도와주는 

메티오닌 성분 함유

근육의 합성을 저해하는 지방함량 낮습니다. 

바지락 먹으면 독에 중독 될 수 있다?

잘못 먹으면 중독되어서 

구토와 투통 미열과 같은 증상 나타날 수도 있습니다.

홍합 꼬막 바지락 등 마비성 패류독소 주의 

바지락은 산란기에 자기 몸을 보호하기위해 

독을 내뿜기 때문에 산란기인 7-8월에는

섭취를 피하시는 게 좋습니다 

산라기만 아니면 안심하고 먹어도 좋은 바지락 

세번째 키워드 식초의 의미

바지락 해간 대결 소금 vs 식초

같은 시간 해감결과 빠른 효과 식초 15분

바지락과 47퍼센트의 연관성

근육의 비율 47%

 근육을 만들고 

[대사증후군 개선한 주영미 씨]

[현장검증 도와준 이혁재 한의사]

근육을 채워주는 바지락 활용법 

바지락 장조림 만드는 법 

재료 

소주 

조림간장 

물 2컵, 간장 1컵, 무말랭이 1줌,

양파껍질, 대파 뿌리 각각 1줌, 다시마 1장 

청주 조청 각각 1컵씩

당뇨 고혈압 개선 

바지락 밥 만들기 레시피 

쌀 2컵, 보리 1컵, 바지락 껍데기

바지락 샐러드

부추 파프리카 봄동 

샐러드 드레싱

올리브유 2큰술, 고춧가루 1큰술, 들깨 반큰술

레몬 반개

바지락 섭취시 주의 

칼륨이 풍부 너무 많이 먹게 되면 

나트륨 수치가 많이 떨어지게 되고 

몸속 혈액이 부족해져서 현기증이 생기거나

만성피로가 오기 쉽습니다. 

바지락 하루 섭취 권장량

알맹이 기준 하루 500g 넘지 않도록 

대국민 건강 프로젝트 

▶ 냉장고를 털어라

40년간 지속된 위궤양을 악화시킨 냉장고 속 주범

[냉장고 점검을 받으신 남금희 씨]

[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

커피 녹차 홍차가 위산 과다의 원인

카페인이 많이 들어있어 위산 분비 촉진 

따뜻한 성질의 발효액이 위궤양을 부른다

위에 열이 있는 상태 따뜻한 성질 더해지면 악화

오디 더덕 은행 사과 등 찬 성질의 발효액은 도움

위궤양을 부른 냉장고 속 식재료 신맛의 절임 반찬

공복에 섭취한 고구마가 위궤양을 부른다?

고구마속 아교질과 탄닌 성분이 위장 점막을 자극

위산을 더 많이 나오게 합니다. 

단백질 과잉 섭취가 40년간 지속된 위궤양의 원인?

단백질을 너무 많이 섭취하면 위산 분비 자극

위 건강에 도움을 주는 비법 식재료의 정체 

말린 양송이버섯 효능

비타민 d 풍부 면역력에 도움 

위 염증 억제 도움 

말려먹으면 비타민 d 함량이 높아집니다. 

위산이 과하게 분비되는 것을 막는 

마그네슘이 풍부 

역류성 식도염을 막아주는 비타민 b도 풍부

위 건강에 도움이 되는 

말린 양송이버섯 잡채 

말린 양송이버섯,브로콜리 ,가지,간장  

양송이버섯 카레 

양파 1/2개, 말린 양송이버섯 2줌, 

양송이 버섯 불린 물 2컵, 카레 2스푼,

대추 3개, 매실발효액 1스푼

양송이버섯 섭취시 주의 부작용

퓨린 함유 요산 수치를 높일 수 있기 때문에

통풍환자의 경우 전문가와 상의 후 섭취 

생양송이 버섯 하루 섭취 권장량

하루 10개 이하 

말린 양송이버섯 1일 섭취 권장량

하루 한줌 반 정도 

[출처] mbn, 네이버

pirin

 [알토란]

봄을 담은 봄철 자연 밥상 

달래장아찌 만드는 법 

달래장아찌 활용 

달래장 꼬막무침 

 임성근 조리기능장   

알토란 169회  

알토란 봄을 담은 봄철 자연 밥상

▽[알토란]봄을 담은 봄철 자연 밥상 쑥국 만드는 법 

 쑥버무리 만들기 김하진 요리 연구가 169회 링크▽ 

http://fire8blog.tistory.com/682

▽[알토란] 봄동무침 만드는 법 주꾸미 현미 소금 

 레시피 자연 요리의 대가 정재덕 셰프 169회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/362

임성근 조리기능장

봄대표 밥도둑 달래장아찌

★입맛을 달래주는 달래장아찌★ 요리

▶달래장아찌 재료: 달래 300g, 진간장 2컵, 물 2컵, 

식초 1컵, 백설탕 1컵, 다진 소고기 200g

<달래장아찌 만드는 법>

1. 손질한 달래를 3-4cm로 자른다.

2. 진간장 2컵, 물 2컵, 식초 1컵, 백설탕 1컵을

 넣어 장아찌물을 만든다.

3. 달래의 흰 부분과 파란 부분을 골고루 섞어 

보관 용기에 담고 장아찌물을 붓는다.

4. 달군 팬에 다진 소고기 200g을 넣은 다음 

달래장아찌물 2~3 큰 술을 넣어 같이 볶는다.

5. 다 볶아진 다진 소고기를 체에 밭쳐 한 김 식힌다.

6. 보관 용기에 볶은 소고기를 넣고 달래와 함께 섞어준다

★달래장아찌 활용! 달래장 꼬막무침★ 레시피 

▶달래장 꼬막무침 재료: 달래장아찌물 반 컵, 

고운 고춧가루 5 큰 술, 참기름 2 큰 술, 깨소금 2 큰 술, 

꼬막 1kg, 채 썬 당근 50g, 채 썬 오이 40g, 채 썬 무 50g, 깻잎 10장

▶꼬막 해감: 물 2L, 소금 2 큰 술

<만드는 법>

1. 고운 고춧가루 5 큰 술, 달래장아찌물 반 컵, 

깨소금 적당량, 달래장아찌 적당량을 넣고 섞어 달래장을 만든다.

2. 꼬막 1kg은 물 2L에 소금 2 큰 술을 넣고 

검정 비닐을 덮어 2시간 둬 해감한다.

3. 물에 기포가 올라오기 시작하면 꼬막을 넣어 삶는다.

4. 꼬막 5~6개 정도가 입을 벌리기 시작하면 

삶은 꼬막을 재빨리 건져 바로 찬물에 넣는다.

5. 찬물에서 식힌 꼬막은 체에 밭쳐 물기를 뺀다.

6. 삶은 꼬막을 살만 발라낸다.

7. 채 썬 당근 50g, 채 썬 오이 40g, 채 썬 무 50g, 

삶은 꼬막살, 달래장을 넣고 무친다.

8. 깻잎 10장을 4등분으로 잘라 넣고 

참기름 2 큰 술, 깨소금 2 큰 술을 넣는다.

[출처] mbn, 네이버

 [나는 몸신이다]

슈퍼 호르몬 균형 

코르티솔 식단 

시금치 케일 파인애플 

비타민 주스 만드는 법 

DHEA 에너지 카나페 

  밸런스 스테이크 드레싱 

활력 샐러드 레시피 

나는 몸신이다 166회  

슈퍼포르몬을 아십니까?

내몸을 지배하는 힘 슈퍼호르몬 

이상열 내분비내과교수 

▽나는 몸신이다 젊음 건강 슈퍼 호르몬 코르티솔

 DHEA 성호르몬 균형잡는 습관 3-5-7 커피 금지 시간 

이상열 내분비내과교수 히비스커스 곤약 젤리 만드는 법

히비스커스 차 요구르트 효능 등 166회 링크▽ 

http://fire8blog.tistory.com/675

건강 노화 젉음까지 

우리몸을 지배하는 80여가지 이것 

내몸 건강을 좌우하는 열쇠

나이 시계를 돌려라 슈퍼호르몬

호르몬 식단을 먹어라 

슈퍼 호르몬 균형을 맞춰라

코르티솔 식단 시금치 케일 파인애플 

만성피로 무기력 상태 유발 

스트레스로 코르티솔 균형이 깨진경우

비타민 b가 풍부한 음식 섭취가 도움

비타민 b가 풍부한  시금치 케일 파인애플 

코르티솔 식단 비타민 주스 만드는 법 

재료 

시금치 6장 케일 4장,파인애플 1조각 

물 100ml

비타민 b 주스의 효능

무기력 만성피로 등의 코르티솔 불균현으로 인한

질환 예방에 도움 

스트레스를 많이 받아 부신피질 기능이 

저하된 분에게 도움 

DHEA 식단 연어 달걀 치즈

부신 기능이 떨어지면 DHEA 호르몬 부족 발생

부신 기능 회복 필요

필수 아미노산이 풍부한 

동물성 단백질이 풍부한 음식 섭취 필요   

에너지 카나페  

에스트로겐 식단 콩 두부 참깨

식물성 에스트로겐 성분 풍부한 재료들 

밸런스 스테이크 만들기 

으깬 두부 한모, 당근 1/4개,부추,달걀 한개

올리브 오일 

밸런스 스테이크 드레싱

참깨가루 레몬즌 발사믹 식초

테스토스테론 식단 소고기 양파 마늘 

테스토스테론 분비에 필요한

아연 알리신 성분 풍부한 식품

아연- 정자 의 수와 활동성 증가

난소 건강을 유지 

알리신- 신장질환 예방 

나쁜 콜레스테롤 및 혈압 저하에 도움 

활력 샐러드 레시피 

드레싱 

맞춤 식단으로 맛과 건강을 한번에 

맛은 up 당지수는 down

당지수가 낮은 식품들입니다. 

하루 카페인 섭취 권장량 1일 일일 

[출처] mbn, 네이버

pirin

[천기누설]

 봄 돌연사를 부르는 

나쁜 피를 해독하라 

혈관 질환 극복 쑥 효능 

쑥영양밥 만드는 법 쑥국 

냉장고를 털어라 만성장염 

장건강 지압법 족삼 

좁쌀죽 좁쌀전 좁쌀차  

김난희 한의사 300회

천기누설 300회  

봄 돌연사를 부르는 나쁜 피를 해독하라!

▽천기누설 봄 돌연사를 부르는 나쁜 피를 해독하라

 당뇨 완화 피를 맑게 양파 말랭이 만드는 법 무침 

양파간장제육볶음 양파가루 감자전 60kg 감량 

다이어트 양파 얼음 생양파겉절이 등 300회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/672

잠시후 나쁜 피를 해독해주는 풀의 정체 대공개 

나쁜피를 해독해 혈액순환을 도와주는 풀

베타카로틴이 풍부해 나쁜피를 해독해 주는 쑥 

쑥 효능 

더운 성질 몸의 신진대사를 원활하게 

온기를 끌어올려 혈액순환은 물론 

심장 질환에 도움

베타카로틴 풍부 

핏 속 노폐물을 제거 

피를 맑게 하고 혈액 순환에 도움 

나쁜피를 해독해주는 쑥이 중금속 중독을 부른다?

중금속에 오염된 쑥은 충분히 세척해도 

제거 되지 않습니다. 따라서 오염지역의 야생쑥을 

채취해서 섭취하기보다는 농식품 인증을 받은 쑥을 

구입해서 섭취하는 것이 안전합니다. 

체온을 올려 혈액 순환에 도움을 주는 쑥 

나쁜 피로 돌연사 위험에 높였던 그의 사연은?

고혈압을 방치하다 심장 혈관에 문제가 생겼던 

[혈관 질환 극복하신 오윤호 씨]

현장검증 도와준 허정원 한의사

[쑥 농장]

전라남도 함평군 신광면 삼덕리 987-5

함평군 참쑥 작목반

나쁜 피를 해독해 혈액순환을 도와주는 쑥 

나쁜 피를해독해주는 쑥활용법 

일주일에 두세번은 즐긴다는 

쑥영양밥 만드는 법

재료 

백미,쑥,표고버섯 3개,다시마 한조각

쑥국 끓이는 법  

쌀뜨물 2컵, 육수용 멸치 한줌, 다시마 3조각 

된장 1스푼, 고춧가루 1스푼, 다진마늘 반스푼 

새우가루 1스푼, 순두부 1개

쑥 섭취시 주의 부작용 쑥 하루 1일 섭취 권장량 

과도하게 섭취시 소화장애 유발 

대국민 건강 프로젝트 냉장고를 털어라 

10년동안 그녀를 괴롭힌 질병의 정체 

[냉장고 점검을 받으신 허숙 씨]

 냉장고 점검을 도와준 김난희 한의사

그녀를 괴롭힌 질병 설사와 변비가 동반되는 

만성장염 

장건강을 위한 지압법 

족삼 혈자리 

변비와 설사 예방에 도움이 되는 유산균 음료 

만성 장염을 불러온 냉장고 속 주범은?

매운음식과 밀가루 음식  생으로 먹는 비트 삼겹살 

냉장고 속 우유와 귤의 나쁜 궁합 

장을 튼튼하게 해주는 식재료의 정체 

좁쌀  

좁쌀 효능

만성 장염 치료에 뛰어난 효과

구토와 설사를 낫게하고 

위와 장을 튼튼하게 

단백질, 비타민, 미네랄 ,칼슘 풍부

베타글루칸이 장내 유익균을 만들어 

건강한 장을 만드는 데 도움 

장을 건강하게 하는 조 활용법

 좁쌀죽 만들기 

재료 

좁쌀,닭가슴살,마늘,생강,부추,깨소금 

좁쌀전 

브로콜리,불린 좁살 1/3컵, 건새우가루 2스푼,

통밀가루 3스푼, 달걀 1개,올리브유 1스푼 

장튼튼 조활용법 

좁쌀차 레시피 

장을 튼튼하게 하는데 도움을 주는 좁쌀 

좁쌀 섭취시 주의 부작용 

칼륨 함양이 높아 신장건강에 이상이 있는 사람은 주의

좁쌀 1일 하루 섭취 권장량 

[출처] mbn, 네이버

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