블로블로

[천기누설]

 오장육부의 비밀 

내 손 안에 있소이다 

갱년기 완화 

무순 소고기 말이 무순 냉국 

위암 재발 방지

 홍삼 만드는 법 홍삼수

 홍삼 약밥 홍삼 콩자반  

천기누설 309회 

오장육부의 비밀! 내 손 안에 있소이다

▽ 천기누설 오장육부의 비밀 내 손 안에 있소이다 

저혈압 완화 꽃게 맑은 탕 만드는 법 꽃게 조림 신경통증 

통꽃게 강정 통꽃게 카레 게딱지 맛가루  309회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/840

하루에도 수백가지 신호를 보내는 손  

손이 보내는 또다른 구조 신호의 정체는? 

▶ 냉장고를 털어라

[현재 갱년기 증상으로 의뢰하신 오영미 씨]

[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

손의 부기와 통증이 갱년기 증상? 

갱련기 에스트로겐이 감소하면서 

뼈나 관절 연골 다 약해지고 손상되면서 

염증 발생 손이 붓고 손마디가 쑤시는 

통증이 느껴질 수 있다 

갱년기 증상 악화시킨 냉장고 속 문제점 

당분 과다 섭취가 갱년기 증상 악화를 부른다 

해산물이 갠녀기 증상을 악화시킨 원인? 

갱년기 증상 악화시킨 문제점 아연 과다섭취 

곡물가루와 견과류 - 인 과다 섭취

손이 붓는 갱년기 증상 완화시키는 채소의 정체 

갱년기 증상 완화에 도움을 주는 무순 

무순 효능 

여성 갱년기 증상 완화 효과 

무순 속 인돌3 카비놀 

여성 호르몬 불균형을 잡는데 도움 

뼈건강에 좋은 비타민 k 풍부 

손마디 염증과 통증 완화에 도움 

무순 활용 요리 레시피 

무순 소고기 말이 만드는 법 캡쳐 

재료 

우둔살, 무순, 깻잎

소스 

후추, 참기름 

무순 냉국 만들기 

냉국 국물 

물 3컵, 소금 1큰술, 간장 1큰술, 식초 3큰술

무순 한줌, 대추 ,김 1장  

무순 섭취시 주의 부작용

무순 하루 1일 섭취 권장량

▶ 新 동의보감

대한민국 대표 건강 지킴이 홍삼 

열이 있는 사람은 홍삼을 먹으면 안된다? X

홍삼 섭취하면 혈류량이 늘어나고 

혈액순환이 개선되면서 열감을 느낄 수 있지만 

실체 체온이나 혈압이 올라가는 것은 아닙니다. 

홍삼을 오래 먹으면 부작용이 있다?  X

하루 섭취량을 지켜 먹으면 부작용은 없다 

홍삼제품 고를때 꼭 확인해야 하는 것은? 

성분 함량 확인 진세노사이드 

홈삼을 꾸준히 먹고 있는 그녀의 사연은? 

[홈삼으로 위암 수술 후 면역력을 높인 하희일 씨]

위암 재발 방지에 도움을 주는 홍삼 

홍삼 효능 

홍삼 속 핵심 성분 진세노사이드

면역 세포의 증식 촉진 면역력 높이는 효과 

위암의 원인이 되는 헬리코박터균의 활동 억제 

홍삼 만드는 법 

뚜껑을 닫고 김이 오르면 약불로 줄여 

약 20분 동안 인삼을 쪄준다

이쑤시게로 찔렀을때 끝까지 들어가면 

잘 익은 것 

일주일 정도 말리면 홍삼 완성 

홍삼수 

홍삼 5뿌리 ,대추 10개 ,파뿌리 5개, 물 2L

끓으면 약불로 줄여서 3시간 동안 푹 끓이면 완성

홍삼 약밥 

불려둔 찹쌀 3컵, 밤 10알, 대추 5알

약밥 물 

홍삼수 400ml,흑설탕 5큰술, 간장 5큰술,

 계핏가루 1큰술

해바라기 씨 

홍삼 콩자반 

서리태, 홍삼수 1컵 ,간장 10큰술, 홍삼 2뿌리,

 올리고당 3큰술 

홍삼 섭취시 주의

홍삼 하루 1일 섭취 권장량 

홍삼 분말의 경우 6g 

[출처] mbn 

pirin 

[천기누설]

 지방 중독! 견과류로 막아라 

내장지방 당뇨 완화 

저염 호두 장조림 만드는 법 

호두 소고기 볶음 

대장암 연어 회무침 

 된장 연어구이 

연어미역국 

천기누설 308회

마약만큼 위험한 지방 중독! 견과류로 막아라!

▽천기누설 아몬드 12kg 감량 다이어트 아몬드 영양밥

 만드는 법 아몬드 멸치볶음 아몬드 닭조림 고혈압 

완화 아몬드 잼 케일 아몬드 주스 308회 링크▽ 

http://fire8blog.tistory.com/820

먹을수록 중독되는 강력한 지방의 맛 

혈당수치 234 높은 혈당 수치로 걱정이 주인공

[호두 섭취로 당뇨 완화에 도움을 받은 김현정 씨]

[냉장고 점검을 도와준 김난희 한의사]  

내장지방이 쌓이면 당뇨를 부른다?

내장지방이 쌓이게 만든 냉장고 속 문제점은?

내장지방의 주범 포화지방의 과다 섭취 

각종 즙 

당질이 높은 채소

내장 지방 빼주는 착한 지방 호두

호두 효능 

불포화지방산의 일종인 오메가 3 풍부 

포화지방이 몸속에 축적되는 것을 막아주고 

그래서 내장 지방 해결 

인슐린 분비를 촉진하는 세포 활성화 효과 

혈당완화에 도움 

혈당 관리와 내장 지방 빼주는

 저염 호두 장조림 만드는 법 

재료

다시마 1조각, 간장 2큰술, 사과 반개,

삶은 메추리알 1주먹, 호두 한줌  

다시마는 끓으면 건져냅니다. 

호두 소고기 볶음 만들기 레시피 

홍두깨살 200g, 다진마늘 1큰술, 후추 약간, 

풋고추, 호두 1줌 

호두 섭취시 주의 1일 하루 섭취 권장량  

식재료 효능 대백과 신 동의보감 

한국인을 위협하는 대표적인 암은? 

전 세계 대장암 발병률 1위 대한민국 

비타민d 섭취를 위한 최적의 식재료는? 

비타민d는 암의 생성을 위해 필요한 

신생 혈관을 억제해주는 효과 

유전자 변이도 막아 대장암 예방 효과 

대장암 생존률을 높이는 효과 

대장암 완화에 도움을 주는 비타민 d가 

풍부한 연어 

연어를 익혀먹으면 비타민 d가 파괴된다?

대장 건강 지켜주는 연어의 찰떡 궁합 소스는? 

대장 건강에 도움주는 연어+타르타르 소스 

[연어 섭취로 대장암 완화에 도움을 받은 김정선 씨]

대장암 재발을 막은 그녀의 연어 활용법은?

대장암 재발을 막는 연어 활용법 

연어 회무침 

연어200g, 양파,양배추등 갖은 채소 

건강 양념 고추기름 

식물성기름, 고춧가루 5큰술, 물 1큰술

대장암 완화에 도움을 준 

연어구이 

연어, 된장 1큰술, 대파 흰부분 

연어미역국 

연어 200g,콩기름,불린 미역 2줌,

물 3컵, 다진마늘 1큰술, 국간장 4큰술,  

들깻가루 

대장암 완화에 도움을 주는 슈퍼푸드 연어 

연어 섭취시 주의 부작용 

연어 1일 하루 섭취 권장량 

[출처] mbn 

pirin

[천기누설]

얼굴을 보면 병이 보인다 

몸의 이상신호를 잡아라

 간경화 간  독활  

두릅 무침 만드는 법 

두릅탕 두릅 돼지고기 구이 

내장 지방 레몬밤 밥 

레몬밤 샐러드 레몬밤 우유  

천기누설 307회

얼굴을 보면 병이 보인다 몸의 이상신호를 잡아라 

▽[천기누설] 협심증 완화 브로콜리 주스 만드는 법

 브로콜리 김치 브로콜리 잎 볶음 줄기무침 

위암 브로콜리 새싹 비빔밥 무침 307회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/802

침묵의 장기 간 간건강에 도움 주는 식재료는?

첫번째 키워드 독활 이라는 식재료의 정체

독활이라 불리는 식재료 봄나물의 제왕 두릅

비슷한 효능을 지닌 

참두릅 땅두릅

두릅 효능

풍부한 사포닌 성분 해독작용 

노폐물과 몸속 독소 배출 

피로 해소에 탁월한 효과 간건강에 도움 

비오틴(비타민b7) 이 인삼보다 풍부 

탄수화물, 단백질, 지방의 대사 작용과

에너지 생성에 중요한 역활을하는

간 기능 향상에 없어서는 안될 중요한 성분 

독성 주의 두릅 숙회로 먹어라 

독성이 있기 때문에 생으로 먹을 경의 

복통 두드러기 등 부작용 유발 

끓는 물에 데쳐 숙회로 먹는 것이 

안전한 섭취 방법 

(소금물에 데쳐주면 영양소 파괴를 막을 수 있다

 두릅 속 풍부한 엽록소 파괴를 막을 수 있다

엽록소는 체내 불필요한 활성 산소를 제거

 해독작용으로 간건강에 도움 )

간건강에 도움 주는 두릅 동그라미의 의미는?

몸속 독소가 배출되어 동그란 혈액 생성 

봄나물 제왕 두릅 혈액의 독소를 배출한다?

두릅으로 간경화의 위험에서 벗어난 박서현 씨

두릅 현장 검증을 도와준 허정원 한의사

간 건강에 도움주는 두릅 최상의 섭취법 

극심한 피로로 일상을 망가트리는 간경화 

간건강에 도움 주는 초간단 요리

 두릅 무침 만드는 법 

재료 

두릅,된장 1큰술, 참기름 1큰술, 간장 반큰술  

참깨 한꼬집,쑥

얼려 놓은 두릅을 이용한 

간경화 완화에 도움 주는 

두릅탕 레시피 캡쳐 

두릅, 배추 ,간장 1큰술, 다진마늘 반큰술,

들깨가루 3큰술,고추,파, 두부 

간건강과 맛을 동시에 

두릅 돼지고기 구이 만들기 

두릅,돼지고기 뒷다리살 

두릅 구이 양념장

간장 3큰술, 올리고당 1큰술, 다진마늘 3큰술

두릅 섭취시 주의 

평소 몸이 찬 사람들이 과다 섭취시 설사 유발 

두릅 하루 1일 섭취 권장량

대국민 건강 프로젝트 냉장고를 털어라 

[냉장고 점검을 받으신 김은미 씨 남편 김호균씨

[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

뱃살 때문에 건강 적신호가 켜진 부부 

뱃살의 원인 꽉차 있는 내장 지방 

내장 지방을 부른 냉장고 속 주범 

내장 지방을 부르는 원인 탄수화물 중독 

내장 지방을 부르는 원인 단맛과 매운맛 중독

짠맛 중독 

내장 지방을 빼줄 식재료의 정체는? 

내장 지방을 제거해주는 허브 식물 레몬밤 

레몬밤 효능 

내장 지방 세포 크기를 줄여 복부비만에 도움 

항염증 항산화 항균 작용 

로즈마리산 성분이 암세포 억제 효과 

탄수화물 분해 억제 

지방 세포의 크기가 커지는 것을 방지 

내장 지방 줄여주는 레몬밤 활용법 

레몬밤 밥 

재료 

말린 레몬밤 잎 5g,현미, 곤약쌀 

뱃살을 쏙 빼주는 상큼한 레몬밤 샐러드 

제철 채소, 채썬 양파,레몬밤 잎

플레인 요거트 레몬밤 드레싱

플레인 요거트,레몬밤 가루 1/2티스푼,

후추 

레몬밤 우유 

우유 반컵, 호두 아몬드 땅콩 등 견과류.

레몬밤 가루 1/2티스푼 

레몬밤 섭취시 주의

과다섭취시 구토나 메스꺼움, 현기증, 

또는 지나치게 졸린 증상 나타날 수 있습니다. 

레몬밤 섭취 권장량

말린 잎의 경우 하루 한스푼, 

생잎 하루 반컵에서 한컵 정도  

[출처] mbn 

pirin

[천기누설]

 따스한 봄볕이 노화의 주범

 회춘 건강법

 고지혈증 완화 

미나리 소고기볶음 만드는 법

 미나리 율무 무침 미나리두부찜 

유방암 브라질너트 

두부무침 곶감 말이 냉이무침 

천기누설 306회   

따스한 봄볕이 노화의 주범? 회춘 건강법 

▽천기누설 따스한 봄볕이 노화의 주범 회춘 건강법

 피부 생멸치 저염 멸치 젓갈 만드는 법 생멸치 조림

 퇴행성 관절염 관절 건강 마른 잔멸치볶음 

마른 잔멸치 만능 쌈장 306회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/782

자외선의 공격 우리몸이 늙어간다 

봄철 자외선이 혈관 노화를 부른다 

콜레스테롤 쏙 빼주는 녹색즙의 정체

고지혈증 완화에 도움을 준 녹색즙 

혈관 회춘을 도와주는 봄 전령사 미나리 

미나리 효과 

머리를 맑게하고 대장과 소장을 원활하게 하며

주독을 제거하는데 효과적 

천연항산화 물질인 캠페롤 풍부 

혈관 세포의 산화를 막고 항염증 효능 

혈과벽에 생긴 염증 치유에 도움 

미나리 고르는 법 

볼철 입맛 사로잡는 환상 궁합 미나리 삼겹살 

삼겹살속 포화지방이체내 불필요한 콜레스테롤과

지방 측적 미나리 속 풍부한 캠페롤과 퀘르세틴 성분이 

콜레스테롤 쌓이는 것 방지 몸밖으로 배출  

고지혈증 완화에 효과적인 미나리 

사실 확인 미나리가 암을 유발한다?

담관암을 유발하는 간디스토마 기생충이 있을 수 있어 

끓는 물에 데쳐서 익혀 먹는 것이 좋습니다. 

다만 겨울철에는 이 기생충을 매개하는 민달팽이가 

살기 어려운 환경이므로 봄철 수확 미나리는 

다른 계절의 미나리 보다 비교적 안전 

미나리로 혈관 회춘에 성공한 비법은? 

고지혈증 위험에서 벗어나게 해준 미나리 

고지혈증 극복하신 이영세 씨

식재료 활용법 도와준 배한호 한의사 

혈관 노화를 막아주는 

미나리 소고기 볶음 만드는 법 

재료 

미나리 줄기 200g, 채썬 소고기 40g,소금 약간,

채썬 고추 

혈관 속 지방을 빼주는 

미나리 율무 무침 만들기 

미나리 잎부분 200g ,삶은 율무 2큰술, 

간장 2큰술, 고춧가루 1/2큰술, 매실청 1큰술,

식초 1큰술,구기자 물 3큰술 

혈관 콜레스테롤 쏙 빼주는 

미나리 두부찜 레시피 요리 

데친 미나리 200g, 고추 1개, 무 1/3개, 두부 1모 

물 반컵, 고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 

설탕 1/2큰술, 다진마늘 1/2큰술 

무 ,표고버섯 4개 

소금물에 데쳐줍니다.

콜레스테롤 배출해 고지혈증 완화에 도움을 준 미나리

미나리 하루 섭취 권장량 1일

미나리 섭취시 주의 부작용 

대국민 건강프로젝트 냉장고를 털어라 

훌라 댄스 삼매경에 빠진 오늘의 주인공 

중년 여성 암 사망률 1위 유방암 

냉장고 점검을 받으신 배희숙 씨

냉장고 점검을 도와준 김난희 한의사

유방암 재발 위험을 높이는 냉장고 속 주범은? 식재료 

유방암 재발 위험을 높이는 문제점이 호박죽?

유방암 재발을 높이는 과도한 당분 

문제점이 유제품 

문제점 붉은 고기

유방암 재발 방지에 도움을 주는 식재료 

셀레늄이 풍부해 항암 효과가 뛰어난 

브라질 너트 

강력한 항산화 셀레늄 함유

암세포의 성장 억제 

암을 직접적으로 공격하느 면역세포인 

nk세포의 활성도를 높이는 효과 

항암 효과를 높여주는 

브라질너트 두부무침 만드는 법 

두부

콜리플라워(브라질너트와 함께 섭취시 항암효과 14배)

자색 양파, 붉은 피망 

올리고당 맛술 간장 통깨 

브라질너트 3개

몸속 활성 산소를 잡아주는 

브라질너트 곶감 말이 

브라질너트,곶감, 블루베리 

브라질너트 냉이 무침 

냉이무침위에 브라질너트를 으깨서 올려줍니다. 

브라질 섭취시 주의 

과다섭취시 구역질 탈모 손톱이 부러지는 등 부작용 

브라질너트 하루 권장 섭취량 1일 

2-3개 섭취 권장 

[출처] mbn 

pirin

[천기누설]

항생제로 병드는 대한민국 

천연 항생제로 막아라 

당뇨 완화 

쪽파 흰 뿌리 전 만드는 법

 쪽파 흰 뿌리 볶음 

치주염 쪽파 줄기 겉절이 

쪽파 줄기 나물 

쪽파 줄기 말이 강회 

천기누설 305회  

항생제로 병드는 대한민국! 천연 항생제로 막아라!

▽천기누설 천연 항생제로 막아라 장폐색 장염증 완화

 명이나물 도토리묵무침 명이나물 장아찌 만드는 법 

국수 이석증 케일 튀각 케일 만능기름장 

케일 달걀 볶음밥 305회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/763

식재료의 두얼굴 염증 잡는 천연항생제의 정체는?

쪽파  속

항화아릴 , 엽록소 같은 성분 풍부 

항균 작용은 물론 염증도 없애주는 작용 

대파와 쪽파 영양소 비교 

쪽파 부위에 따라 효능이 다르다?

갑자기 찾아온 당뇨 그 원인은? 

항생제 과다복용느 당뇨의 원인 될 수 있습니다.

장속의 유해균과 더불어 유익균까지 죽이면서 

장내 세균의 균형이 무너지게 되고 

장 면역체계가 손상을 받아서 

인슐린 생산하는 췌장 세포가 파괴 되는 것이

당뇨 발병 근본 원인 

당뇨를 부르는 항생제 과다 복용 

천연 항생제 쪽파 혈당 조절을 위한 섭취 부위는?

쪽파 당뇨 완화를 위해서 흰 뿌리 부위를 먹어라 

[3년간 쪽파 뿌리 섭취로 당뇨 완화에 

도움을 받은 정옥희 씨]

쪽파 흰 뿌리 효능 

쿼세틴이나 안토크산티같은 폴리페놀 풍부

염증 완화 

항생제 과다복용으로 줄어든 유익균 활성화 시켜

포도당 흡수와 면역계를 장상화 시켜서 

당뇨 예방 완화에 도움 

당뇨 완화에 도움되는 쪽파 흰 뿌리 활용법

당뇨 완화 효과 극대화하는 

쪽파 흰 뿌리 전 만드는 법 캡쳐 

재료 

달걀 3개, 우유 1컵, 기름,쪽파 흰 뿌리,

깻잎 ,후추 2꼬집 

당뇨 맞춤 영양 반찬

 쪽파 흰 뿌리 볶음 요리 

쪽파 흰 뿌리,꽈리고추 한줌, 된장 1스푼, 

참기름 1스푼,참깨

쪽파 흰 뿌리 부위에 이어 녹색 줄기가 지닌 효능은?

우리나라 성인의 고질병 치주염 

높은 진료비에 합병증까지 부르는 악성 질환 치주염 

열심히 노력한 구강 관리 그에 따른 결과는 

항생제 대신 선택한 식재료 쪽파의 녹색 줄기

쪽파의 녹색 줄기 효과

엽록소 풍부 구강 세균의 성장을 억제하고

염증을 일으키는 물질을 중화시키는 항생제 역활

비타민k 풍부 치아형성에 도움 

[쪽파 줄기 섭취로 치주염 완화에

 도움을 받은 박정희 씨]

쪽파 치주염 완화를 위해선 녹색 줄기 부위를 먹어라 

치주염 완화에 도움을 주는 

쪽파 줄기 겉절이 만들기 

쪽파 줄기, 다진마늘 반큰술, 멸치액젓 반큰술, 

고춧가루 한큰술, 배,두부 

치주염 완화에 도움을 주는 쪽파 줄기 활용법 

쪽파 줄기 나물 레시피 

소금, 쪽파 줄기,건새우 반줌, 참기름 한큰술, 

김 한줌  

쪽파 줄기 말이 (강회)

쪽파 줄기, 오이,당근 ,닭가슴살

부위에 따라 효능도 다른 밥상위 천연 항생제 쪽파

쪽파 섭취시 주의  1일 하루 섭취 권장량 

[출처] mbn 

pirin

[천기누설]

 침묵의 살인자 

미세먼지를 배출하라 

천식 완화 

부추 토마토 김치 만드는 법

 부추 영양국 부추찜 

고혈압 취나물무침 취나물밥 

저염 취나물조림  

천기누설 304회

침묵의 살인자 미세먼지를 배출하라 

▽천기누설 침묵의 살인자 미세먼지를 배출하라 

뇌경색  빨간색 파프리카 전골 만드는 법 빨간색 파프리카 

만능장 카레 골다공증 초록색 파프리카 꼬치구이 

버섯구이 목살구이 304회 요리 레시피 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/743 

미세먼지가 유발하는 대표 질환 천식 

호흡기 속 미세먼지를 배출하는 식재료 

인삼이나 녹용과도 바꾸지 않는다는 봄철 부추

부추 효능 

폴리페놀 성분이 풍부해 미세먼지 배출 도움 

호흡기에 달라붙은 미세먼지 속 세균이 

활성화되진 못하게 할 뿐만 아니라 

배출하는 효과 

또 호흡기의 염증을 가라앉혀 

기침을 멎게 하는 역활 

전격 실험 부추가 미세먼지를 10분 만에 정화한다?

부추가 흙탕물 속 미세먼지를 정화하는시간 10분

미세먼지 배출해 천식 완화하는 부추 

부추와 술을 함께 먹으면 독이다 

심장에 무리를 주는 궁합 부추와 술 

열성 체질인 사람들이 부추를 먹을때는 

차가운 성질의 식품과 함께 먹는 것이 좋습니다. 

30년간 천식으로 고통받았던 그의 사연 

[부추로 호흡기 건강 지키고 있는 이익성 씨]

[부추 현장 검증을 도와준 허정원 한의사]

천식완화에 도움을 주는 부추 섭취법 

부추 토마토 김치 만드는 법 

부추 , 방울토마토 2줌  

양념

고춧가루 반컵, 간장 2/3컵, 다진마늘 2큰술, 

통깨,유자청 1큰술 

부추 영양국 만들기 

다슬기 2줌, 도토리가루 3큰술 푼 물,

양파, 부추 ,달걀 1개, 국간장 1큰술 

부추찜 레시피 

콩가루, 부추

바나나 양념장 

바나나 반개, 간장 2큰술, 고춧가루 1큰술, 참깨 

부추 섭취시 주의 부작용 

매운맛이 있기 때문에 

위장이 약한 사람은 익혀 먹어야 합니다. 

부추 하루 1일 섭취 권장량 

5천만 대국민 건강 프로젝트 냉장고를 털어라 

10년째 따라다니는 고혈압과 불편한 동거중인 그녀

[냉장고 점검을 받으신 진광식 씨]

[냉장고 점검을 도와준 김난희 한의사] 

혈관 건강 적신호 

혈압 관리 운동법 공중달리기 

냉장고 긴급 점검 

고혈압 악화 시킨

냉장고 속 가득한 밀가루 음식 

고혈압 약과 함께 섭취하면 독이 되는 포도 

혈압약의 흡수 방해 약효가 떨어집니다. 

고혈압을 일으킨 냉장고 속 주범 

고칼륨 식품 

염분 많은 국물 요리 

과도하게 섭취한 뽕잎차 

이뇨작용 

봄나물 중 으뜸 칼슘이 풍부한 취나물 

칼슘 -근육의 수축 이완 조절

칼슘의 흡수를 돕고 현관 세포 보호 비타민k 풍부  

고혈압 완화에 동뭉르 주는 취나물 활용법 

취나물 무침

취나물 한줌 ,된장1큰술,다진마늘1큰술,

 들기름 1큰술,조갯살 2줌 

취나물 밥 

불려둔 팥 한줌, 데친 취나물 2줌 

저염 취나물 조림  

연근 1개,물 반컵, 간장 1큰술, 데친 취나물 한줌 

취나물 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

특별한 독성은 없지만 따뜻한 성질로 

열성 체질인 분들은 섭취량을 100g 정도가 적당 

그렇지 않은 분들은 세줌(200g)이내로 섭취 권장 

[출처]mbn 

pirin

[천기누설]

 봄 활개치는 통증을 잡아라 

심장 허리건강 다시마 효능 

심근경색 완화

 다시마 물 만드는법 

다시마밥 된장국 감자조림 

허리디스크 다시마 물김치 

 다시마 오징어 무침 다시마 쌈  

천기누설 303회

따듯한 봄 

봄철, 활개치는 통증을 잡아라!

봄철 건강 비상 방심했다간 건강이 위험하다 

▽천기누설 두통 고혈압 완화 봄동 장아찌 만드는 법

 봄동무침 주꾸미 봄동쌈밥 뱃살 다이어트 귀리 밥

 오트밀 강정 귀리 오트밀 차 레시피 303회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/406

봄철 돌연사 1위 심장 통증 

봄철 날씨가 풀리면 몸도 풀린다 허리 통증 

나른해지는 봄이면 두통이 찾아온다 

심장 허리건강을 지켜주는 식재료

심장과 허리를  지켜줄 하나의 식재료 다시마

심장과 허리 건강을 위해선 근육을 키워라 

다시마 효능 

다시마의 풍부한 핵산이 심장 근육의 에너지 대사를 

도와서 심장을 튼튼히 하고

알긴산이 심장 근육에 영양을 공급하는 

피를 맑게하는데 효과 

다시마로 심장 건강 지켜낸 오늘의 주인공 

▶ 다시마

[심근경색 완화된 이영 씨]

50%가 사망 공포의 질환 급성 심근경색 

급성심근경색으로 쓰러졌던 이영씨의 심장상태

심장건강에 도움을 준 다시마 섭취법 

심장건강에 도움되는 다시마 뜨겁게 먹어라 

심장근육을 튼튼하게 하려면 

심장근육의 에너지 대사를 높여주는 핵산과 

심장으로 들어가는 피를 맑게 해주는 알긴산 

끓는 물로 우려낼수록 더 많은 영양성분이 

조지긍로 빠져나오고 몸에 흡수되기 좋은 형태로 바뀜 

심장건강에 도움을 준 

다시마 물 만드는법 

다시마, 검은콩 

다시마를 흐르는 물에 깨끗하게 씻어줍니다.

다시마 물 완성 

다시마는 삶아내도 영양성분이 남아있기때문에 

다시마 밥으로 이용

심장 건강에 도움을 준 다시마 밥  

다시마 밥 완성 

뜨거운 다시마 활용법 

다시마 된장국 만들기 

재료 

된장 1큰술, 양파 고추 대파 두부 ,다시마,애호박

다시마 된장국 완성 

반찬 

다시마 감자조림 레시피

다시마, 감자 ,물, 간장, 올리고당 3큰술

다시마 감자 조림 완성 

다시마로 허리건강 지켜낸 오늘의 주인공 

▶ 다시마

[허리디스크 완화된 오경화 씨]

내몸의 축이 망가진다 허리디스크 

허리디스크였던 그녀의 현재 허리 상태

허리근육 강화에 도움되는 다시마 

허리 근육 강화에 도움준 다시마 섭취법 

허리 근육 강화를 위해 다시마 차갑게 먹어라 

다시마에는 허리근육을 강화하는 칼슘, 비타민b풍부

비타민b는 근육의 피로 물질인 젓산 생성을 억제 

허리 통증 완화에 도움 열에 약하기 때문에

차갑게 먹는 것이 좋습니다.  

허리 건강에 도움이 되는 초간단

다시마 물김치 

말린 다시마, 무반개, 당근 반개, 양파 반개 ,

레몬 

불려놓은 다시마를 넣어줍니다. 

다시마 물김치 완성 

차가운 다시마 활용법 

허리건강에 도움주고 입맛 돋우는 

다시마 무침 

말린 채다시마, 오징어,양파,레몬,참깨 

레몬 즙을 뿌려줍니다

다시마 무침 완성 

허리 근육 강화에 도움되는 영양만점 

다시마 쌈 

건 다시마,새싹 채소 ,돼지고기 등심 

다시마 섭취시 주의  

요오드가 다량 함유 된 다시마는 갑상샘 질환이 

있는 분은 주의 필요 

다시마 하루 1일 권장량 

일반인의 경우 하루 10그램 정도가 적당 

[출처]  mbn 

pirin

[천기누설]

 춘곤증인 줄 알았더니 병?

 천연 비타민으로 잡아라

 지방간 완화 비타민d 우유

 생 치즈 리코타치즈 만드는법 

타락죽 우유 닭가슴살 달걀찜 레시피 

치주염 메밀차 메밀전병

 메밀냉이떡 

천기누설 302회 

춘곤증인 줄 알았더니 병? 천연 비타민으로 잡아라!

▽천기누설 비타민A,C 풍부 뇌출혈 후유증 극복 

생콩나물 장아찌 만드는 법 생콩나물 식초 차

 해파리 냉채 위궤양 마요네즈 콩나물 볶음 

콩나물 부침개 콩나물 밥  302회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/707

춘곤증으로 방치하기 쉬운 만성 피로의 주범 지방간

비타민d를 손쉽게 채워 지방간 완화에 도움되는 식재료

간에 쌓인 지방을배출 지방간 억제에 도움이 되는 

비타민 d

지방간 완화에 도움을 주는 비타민d가 풍부한 

우유 효능 

지용성 비타민d는 지방과 함께 먹어야만 

몸속에 흡수가 되기때문에 단독으로 먹으면 

거의 흡수가 되지않습니다. 우유는 유지방이 풍부 

비타민d의 흡수율 높이고 몸속에 빠르게 흡수 

하루 우유 2잔이면 비타민d 하루 권장량 충분 

간에 지방이 쌓이지 않게 해주는 메티오닌 풍부 

한국인의 80%는 우유의 유당을 소화하지 못하는 

유당불내증 

배탈 설사 복통의 원인 

유당불내증 극복 방법

 치즈로 만들면 소화흡수율이 높아집니다. 

비타민 d가 풍부한 우유로 지방간 다이어트에 성공했다

[우유를 먹고 지방간이 완화된 김성근 씨]

 [동행 전문가, 배한호 한의사]

지방간 의심 손톱 사진 

지방간 완화를 위해 우유를 생치즈로 만들어 먹는다 

우유의 유당불내증을 극복하는 비타민d섭취법 치즈 

김성근씨 아내 황선미씨 

비타민d를 채워 지방간 완화에 도움이 되는 

리코타 치즈 만드는 법

재료 

우유,생크림,소금,레몬즙,식초 

[천기누설]

 텅 빈 몸이 죽음을 부른다

 근육 채워주는 바지락 

바지락 장조림 만드는 법 

바지락밥 

냉장고를 털어라 위궤양

 말린 양송이버섯 잡채 

양송이버섯 카레 레시피 

천기누설 301회 

생명이 움트는 봄! 텅 빈 몸이 죽음을 부른다?

봄철 죽은의 기운이 도사리고 있다?

천기누설 텅 빈 몸이 죽음을부른다 퇴행성 관절염 완화

 식초 양배추 초절임 만드는 법 양배추초절임 냉국

 양배추 초고추장 양배추 골뱅이무침 만성장염

 양배추 김밥 양배추 백김치 301회

http://fire8blog.tistory.com/688

목숨을 앗아가는 심혈관 질환과 염증성 질환

퇴행성 관절염까지 

봄철에 급증하게 됩니다. 

겨우내 텅 빈 대장과 관절 건강, 근육을

 채워주는 비법 대공개! 

천기누설 검증단이 알려주는 근육 채우는 식재료 

오전 9시에 볼 수 있는 식재료 

근육을 채워주는 봄철 대표 보양 식재료 바지락

근육을 늘려주는 식재료 근육에 도움 

풍부한 단백질 적은 지방 

바지락 효능 

근육의 재료가 되는 단백질 풍부 

단백질이 근육으로 합성되도록 도와주는 

메티오닌 성분 함유

근육의 합성을 저해하는 지방함량 낮습니다. 

바지락 먹으면 독에 중독 될 수 있다?

잘못 먹으면 중독되어서 

구토와 투통 미열과 같은 증상 나타날 수도 있습니다.

홍합 꼬막 바지락 등 마비성 패류독소 주의 

바지락은 산란기에 자기 몸을 보호하기위해 

독을 내뿜기 때문에 산란기인 7-8월에는

섭취를 피하시는 게 좋습니다 

산라기만 아니면 안심하고 먹어도 좋은 바지락 

세번째 키워드 식초의 의미

바지락 해간 대결 소금 vs 식초

같은 시간 해감결과 빠른 효과 식초 15분

바지락과 47퍼센트의 연관성

근육의 비율 47%

 근육을 만들고 

[대사증후군 개선한 주영미 씨]

[현장검증 도와준 이혁재 한의사]

근육을 채워주는 바지락 활용법 

바지락 장조림 만드는 법 

재료 

소주 

조림간장 

물 2컵, 간장 1컵, 무말랭이 1줌,

양파껍질, 대파 뿌리 각각 1줌, 다시마 1장 

청주 조청 각각 1컵씩

당뇨 고혈압 개선 

바지락 밥 만들기 레시피 

쌀 2컵, 보리 1컵, 바지락 껍데기

바지락 샐러드

부추 파프리카 봄동 

샐러드 드레싱

올리브유 2큰술, 고춧가루 1큰술, 들깨 반큰술

레몬 반개

바지락 섭취시 주의 

칼륨이 풍부 너무 많이 먹게 되면 

나트륨 수치가 많이 떨어지게 되고 

몸속 혈액이 부족해져서 현기증이 생기거나

만성피로가 오기 쉽습니다. 

바지락 하루 섭취 권장량

알맹이 기준 하루 500g 넘지 않도록 

대국민 건강 프로젝트 

▶ 냉장고를 털어라

40년간 지속된 위궤양을 악화시킨 냉장고 속 주범

[냉장고 점검을 받으신 남금희 씨]

[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

커피 녹차 홍차가 위산 과다의 원인

카페인이 많이 들어있어 위산 분비 촉진 

따뜻한 성질의 발효액이 위궤양을 부른다

위에 열이 있는 상태 따뜻한 성질 더해지면 악화

오디 더덕 은행 사과 등 찬 성질의 발효액은 도움

위궤양을 부른 냉장고 속 식재료 신맛의 절임 반찬

공복에 섭취한 고구마가 위궤양을 부른다?

고구마속 아교질과 탄닌 성분이 위장 점막을 자극

위산을 더 많이 나오게 합니다. 

단백질 과잉 섭취가 40년간 지속된 위궤양의 원인?

단백질을 너무 많이 섭취하면 위산 분비 자극

위 건강에 도움을 주는 비법 식재료의 정체 

말린 양송이버섯 효능

비타민 d 풍부 면역력에 도움 

위 염증 억제 도움 

말려먹으면 비타민 d 함량이 높아집니다. 

위산이 과하게 분비되는 것을 막는 

마그네슘이 풍부 

역류성 식도염을 막아주는 비타민 b도 풍부

위 건강에 도움이 되는 

말린 양송이버섯 잡채 

말린 양송이버섯,브로콜리 ,가지,간장  

양송이버섯 카레 

양파 1/2개, 말린 양송이버섯 2줌, 

양송이 버섯 불린 물 2컵, 카레 2스푼,

대추 3개, 매실발효액 1스푼

양송이버섯 섭취시 주의 부작용

퓨린 함유 요산 수치를 높일 수 있기 때문에

통풍환자의 경우 전문가와 상의 후 섭취 

생양송이 버섯 하루 섭취 권장량

하루 10개 이하 

말린 양송이버섯 1일 섭취 권장량

하루 한줌 반 정도 

[출처] mbn, 네이버

pirin

[천기누설]

 봄 돌연사를 부르는 

나쁜 피를 해독하라 

혈관 질환 극복 쑥 효능 

쑥영양밥 만드는 법 쑥국 

냉장고를 털어라 만성장염 

장건강 지압법 족삼 

좁쌀죽 좁쌀전 좁쌀차  

김난희 한의사 300회

천기누설 300회  

봄 돌연사를 부르는 나쁜 피를 해독하라!

▽천기누설 봄 돌연사를 부르는 나쁜 피를 해독하라

 당뇨 완화 피를 맑게 양파 말랭이 만드는 법 무침 

양파간장제육볶음 양파가루 감자전 60kg 감량 

다이어트 양파 얼음 생양파겉절이 등 300회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/672

잠시후 나쁜 피를 해독해주는 풀의 정체 대공개 

나쁜피를 해독해 혈액순환을 도와주는 풀

베타카로틴이 풍부해 나쁜피를 해독해 주는 쑥 

쑥 효능 

더운 성질 몸의 신진대사를 원활하게 

온기를 끌어올려 혈액순환은 물론 

심장 질환에 도움

베타카로틴 풍부 

핏 속 노폐물을 제거 

피를 맑게 하고 혈액 순환에 도움 

나쁜피를 해독해주는 쑥이 중금속 중독을 부른다?

중금속에 오염된 쑥은 충분히 세척해도 

제거 되지 않습니다. 따라서 오염지역의 야생쑥을 

채취해서 섭취하기보다는 농식품 인증을 받은 쑥을 

구입해서 섭취하는 것이 안전합니다. 

체온을 올려 혈액 순환에 도움을 주는 쑥 

나쁜 피로 돌연사 위험에 높였던 그의 사연은?

고혈압을 방치하다 심장 혈관에 문제가 생겼던 

[혈관 질환 극복하신 오윤호 씨]

현장검증 도와준 허정원 한의사

[쑥 농장]

전라남도 함평군 신광면 삼덕리 987-5

함평군 참쑥 작목반

나쁜 피를 해독해 혈액순환을 도와주는 쑥 

나쁜 피를해독해주는 쑥활용법 

일주일에 두세번은 즐긴다는 

쑥영양밥 만드는 법

재료 

백미,쑥,표고버섯 3개,다시마 한조각

쑥국 끓이는 법  

쌀뜨물 2컵, 육수용 멸치 한줌, 다시마 3조각 

된장 1스푼, 고춧가루 1스푼, 다진마늘 반스푼 

새우가루 1스푼, 순두부 1개

쑥 섭취시 주의 부작용 쑥 하루 1일 섭취 권장량 

과도하게 섭취시 소화장애 유발 

대국민 건강 프로젝트 냉장고를 털어라 

10년동안 그녀를 괴롭힌 질병의 정체 

[냉장고 점검을 받으신 허숙 씨]

 냉장고 점검을 도와준 김난희 한의사

그녀를 괴롭힌 질병 설사와 변비가 동반되는 

만성장염 

장건강을 위한 지압법 

족삼 혈자리 

변비와 설사 예방에 도움이 되는 유산균 음료 

만성 장염을 불러온 냉장고 속 주범은?

매운음식과 밀가루 음식  생으로 먹는 비트 삼겹살 

냉장고 속 우유와 귤의 나쁜 궁합 

장을 튼튼하게 해주는 식재료의 정체 

좁쌀  

좁쌀 효능

만성 장염 치료에 뛰어난 효과

구토와 설사를 낫게하고 

위와 장을 튼튼하게 

단백질, 비타민, 미네랄 ,칼슘 풍부

베타글루칸이 장내 유익균을 만들어 

건강한 장을 만드는 데 도움 

장을 건강하게 하는 조 활용법

 좁쌀죽 만들기 

재료 

좁쌀,닭가슴살,마늘,생강,부추,깨소금 

좁쌀전 

브로콜리,불린 좁살 1/3컵, 건새우가루 2스푼,

통밀가루 3스푼, 달걀 1개,올리브유 1스푼 

장튼튼 조활용법 

좁쌀차 레시피 

장을 튼튼하게 하는데 도움을 주는 좁쌀 

좁쌀 섭취시 주의 부작용 

칼륨 함양이 높아 신장건강에 이상이 있는 사람은 주의

좁쌀 1일 하루 섭취 권장량 

[출처] mbn, 네이버

pirin